去年三月份我的颈椎、肩周开始疼的厉害，然后就是天天去医院按摩、针灸，拔罐……自以为身体没啥问题，可是到了中年也逃脱不了这些病痛的折磨！
　　回想这十几年，出门不是开车就是坐车，这回身体真的是出了问题。出了问题就得解决呀！妹妹说让我去健身房，可是我真的是坚持不下来。最后决定每天出去走走。为了给自己打气，特意上网查了查走路的好处。
　　记得第一天走了半个小时，就觉得比较累，到家后两条腿还在颤抖。老公和孩子一直鼓励我，这样坚持了一个月，我的感觉越来越好，而且走的时间也慢慢长了。颈椎和肩周疼的好多了，更惊喜的是体重也减了。现在每天快走一个半小时，走到身体微微出汗。
　　看到自己的变化，心里特别高兴，付出终于有回报了！上个月体检报告各项指标都正常，脂肪肝也快没有了！
　　前几天和朋友们聚会，他们都说我气色、精神状态非常好！
　　希望大家都能迈开腿，让健康永远陪伴着你们！

保存板栗，放冰箱保存会变黑，教你正确方法，板栗不发黑，不长虫导语保存板栗，放冰箱保存都会变黑，教你正确方法，板栗保存12个月也不会发黑更不会长虫，特别实用！还有半个月左右就到中秋节了，中秋节前后，应季板栗也成熟了。最近好多人都在问我板栗到底后日白露，85岁老奶奶叮嘱我记得喝白露茶，女人常喝有好处导语后日白露，85岁老奶奶叮嘱我记得喝白露茶，作用太厉害了，女人常喝有好处。我的亲奶奶，今年已经85岁了。对于现代人来说其实85岁已经是很长寿的年龄了，说句心里话，我都很希望自己也肾脏疾病这些水果要注意啦1。对于肾脏病大家特别关心蛋白质的摄入，经常这个不能吃，那个少吃点。在注意蛋白质的同时，我们还要注意日常中的水果。2。慢性肾炎进入一个肾功能损伤阶段，这时就要注意含钾丰富的水果要避处暑后，别忘吃丝瓜，比肉养人，消暑降秋燥，分享丝瓜的4种做法导语处暑后，别忘吃丝瓜，比肉还养人，消暑降秋燥，分享丝瓜的4种做法，营养水润又好吃！不知道大家有没有发现，自从立秋过后，特别是处暑已过，天气就变得特别干燥，嘴唇都干裂了。入秋后，很鲜枣甜不甜，关键要牢记1挑4不挑的挑选技巧，鲜枣又甜又多汁导语鲜枣甜不甜，关键要牢记1挑4不挑的挑选技巧，按照这种方法挑出来的鲜枣又甜又多汁！秋天到了，最近去超市，看到现在也开始大量上市了。虽然说秋天硕果累累，很多品种的水果都成熟了。但是中秋将至，鸡才8元一斤，分享鸡的8种做法，学会后中秋待客不用愁导语中秋将至，鸡才8元一斤，分享鸡的8种做法，提前学好，中秋待客不用愁了，简单易学，学会中秋露一手，待客倍有面子！时间过得真快，转眼间还有半个月左右就是中秋节了。中秋节，是一个团圆焦虑会变胖？面对焦虑我们如何去缓解？目前在这个不愁吃不愁穿的时代，为什么会有这么多人焦虑呢？首当其冲的应该是生活变化太快，对于我们当下社会正在经历的变化学界提出了一个含义，更加精准的概念大加速用它来指代，我们越来越快8月，4种适合晒干的水果，抓紧时间多晒点，逢年过节有干果待客了导语8月，4种适合晒干的水果，抓紧时间多晒点，逢年过节有干果待客了。8月，已经进入秋天的季节。人们常说秋天是硕果累累的季节，看到秋天的水果多得吃不完，确实是硕果累累呀。在广东，在农明日白露，应季6宝别忘吃，应季而吃，比大鱼大肉还健康导语明日白露，应季6宝别忘吃，应季而吃营养足，比大鱼大肉还健康！明日就是白露的节气了，白露，从字面上理解就是早晨路边上的小草已经有露珠了，其实说白了就是气温降下来了。白露节气一到，入秋后，梨和猪肺最搭，学会这种做法，每周给家人炖一次，真管用导语入秋后，梨和猪肺最搭，学会这种做法，每周给家人炖一次，真管用！不知道大家有没有发觉最近特别干燥，猛喝水好像都解不了渴。其实每年入秋后，很多人都会有这种感觉。正因为秋天这种干燥天白露一碗酒，不往医院走，今日白露，记得用酒煮鸭，作用厉害导语白露一碗酒，不往医院走，今日白露，记得用酒煮鸭，作用很厉害，吃完整个秋天都很健康，太受用了！话说今天就是白露的节气了，其实进入立秋后，还没到白露节气时，细心的朋友都能发现现在天