有人   说，过去是鸦片人们躺着抽大烟，现在人们也是躺着看手机、小平板等，形象地称为精神鸦片。这个说法很多人都是很赞同的，但是自己都做不到不看电子产品。
　　勤眨眼很重要
　　控制自己少看电子产品是无容置疑的，其实长期使用电子产品，因为电子产品会引起你的注意力，不自然就会减少眨眼频率，眨一次眼睛泪膜可以重新分布一次，以前目不转睛的看一个东西时，如泪膜是完整的，说明你的泪膜功能很好，正常人它的应该有十几秒，干眼症的患者可能只有两三秒，三四秒，甚至有些人不能形成完整的泪膜，这时目不转睛的看就会忘掉，看完就会觉得眼睛干涩、不舒服，甚至疼痛、发胀、严重的会视力下降，一定要记得多眨眼，休息时滴不含防腐剂的人工泪液来缓解一下。
　　自己注意看一会儿手机等，注意双手搓热，手心按在眼睛上，闭目养肾五秒钟，反复重复六次，长期坚持下会有改善的。
　　滋肝补肾更重要
　　长期使用电子产品，会造成肝肾阴不足。肝肾阴虚这种情况在生活中是很常见的一种病，患病以后，对于患者的健康有很大危害，因此，为了减少它对于人体的伤害，必须学会调理。
　　肝肾阴虚是中医的证，既包括了肝血不足，肝阴不足，也包括了肾精亏虚，肾阴不足。肝肾同时的亏虚，需要补肝肾，但在滋补肝血，养肾阴的同时，还需要温阳的药物，这样阴中有阳，阳中有阴，化生才会有力。
　　一般可以用枸杞子、女贞子、五味子、菟丝子、桑椹等，这些都可以滋补肝肾。现在用杞菊地黄丸比较多些，外面就有中成药的，属于非处方药，大家都可以选择使用的。
　　调整情绪也重要
　　补肝肾的同时注意调整情绪也很重要的。
　　生活中，爱发脾气，这也是长期看电子产品，造成肝血不足了，肝气郁滞了，肝的疏泄功能不好了，人可能就会爱发脾气的，这个是恶性循环的。
　　所以在生活中要注意调节自己的情绪，要注意减少生气，减少情绪的波动，同时管好自己的饮食习惯，少吃油腻、肥甘厚肉，或者辛辣刺激的食物。减少阴气耗伤的途径，还有就是保证睡眠，注意养成好的生活习惯，才能更好地解决肝肾阴虚的问题。

吃维生素是伤肝还是养肝？这3种维生素可别长期吃对于人体来说各类营养物质满足需求，对健康有促进作用。而有的人长期饮食不正确，加上消化系统功能降低，营养吸收速度缓慢，后续会缺乏某些物质而引发疾病，因此，要重视好习惯的养成，各类营养这个病来时静悄悄，可不只找老年人一般人的骨质疏松往往无声无息，患者往往等到骨折才发现。骨质疏松症是指多种原因引起的单位体积骨质总量减少骨组织微细结构改变和破坏为特征的全身性骨骼病变。一般来说，骨质疏松人群的骨折好拔火罐后的印记颜色越深，代表体内的湿气越重？这可不一定中医认为，体内多湿是现代人的通病。同样是湿气中，由于发病部位及症状表现的不同，分为外湿和内湿两大类。外湿是由盛夏气候潮湿，或居家潮湿涉水淋雨穿着湿衣洗浴后吹空调等原因，外邪入侵人体血糖6。0，无并发症的17条秘诀，建议收藏控糖金句用药篇1胰岛素不会上瘾，但确实有不良反应血糖过高时，用胰岛素非常有必要，很多人用一段时间胰岛素后，胰岛得到休息，血糖很快平稳，以后可以转为口服药，不必担心上瘾问题。当然，胰高尿酸肝功能差的人一定要看高尿酸肝功能差的人那这个时候赶紧应该先要去消化科就诊。很严重的话，它是要肝功能衰竭，那是要人命的。肝功能不好的话，千万不要轻易地用这个降尿酸药物。因为所有我们常见的三种降尿酸药物，很多病都是省出来的很多病都是省出来的，看看你有没有这些习惯，如果有的话，要赶紧改掉了。第一买菜买那些不新鲜的便宜菜。如果长期吃那些不新鲜的便宜蔬菜，就会对健康造成一定的危害。第二隔夜菜舍不得倒掉。隔羊肉，是癌症的催化剂？世卫组织3种肉，忍住不吃才有益由于羊肉有一股令人讨厌的羊膻，怪味被一部分年轻人所冷漠，其实一公斤的羊肉如果能够放入10克的甘草和适量料酒生姜一起烹调都可以去掉膻味，而且也可以保证羊肉的风味。李时珍在本草纲目当中春季养生，与春天共振来源大河健康报大河健康报记者曹聪一年之计在于春，河南省健康科普专家河南省中医院治未病科副主任医师吕沛宛提醒，春季养生有诀窍，立春后气候由寒转暖，天地俱生，万物以荣，此时养生，我们要60岁是断崖式衰老的转折点，为了健康，4类食物不妨适量多吃经常会听到有老年朋友发出这样的感叹到了60岁以后，身体真是一天不如一天。这样的说法并不是无病呻吟，没有到这个年纪的人可能感受并不深刻，但真正到了这个年纪后，就会发现，身体的衰老速度容易上火？心火胃火肾火肺火，各有什么症状？如何清火？春天到了，正是养生季节，可以好好地补补身体了。但是很多人表示疑惑身体总是上火是怎么回事？上火在中医上就是我们身体里的阴阳失衡。一般上火常发生于干燥的季节。上火其实就是我们身体里新陈中医学对骨关节炎是怎样认识的？骨关节炎属于中医学骨痹腰腿疼等范畴。早在素问痹论中就有风寒湿三气杂至，合而为痹以冬遇此者为骨痹痹在于骨则重。骨关节炎的病因为感受六淫之邪负重远行劳损外伤年老肾亏等，概括起来为虚邪瘀