老年痴呆是吃出来的？提醒老人有2种饮食习惯，或增加痴呆风险

　　老年痴呆症是吃出来的？这句话很正确， 经常吃高热量高油脂的食物，容易增加患心脑血管疾病的风险，从而引起老年痴呆症 。因此必须要远离不健康的食物，保证血管健康。
　　老年痴呆症俗称阿尔海兹默症，好发于中老年朋友 。它是一种神经系统变性疾病，与基因有着密切的关系。其次不良饮食习惯会增加痴呆的风险， 那么究竟是哪两种不良饮食习惯呢？本文详细说明 。
　　一、老年痴呆症
　　老年痴呆症是一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病，具体病因尚不明确， 主要对象为65岁以上的中老年患者 。 另外该病具有一定的遗传倾向， 患者家属成员中有患病的人，患病风险普遍高于一般人群，给家庭造成巨大的经济和心理负担。
　　临床上老年痴呆症的患者经常会伴有记忆力减退、行为能力下降、失语和失用等行为 ，严重影响日常生活质量，极个别人还伴有全身性瘫痪的情况， 即使经过规范治疗也无法恢复正常 。症状较轻的老年性痴呆症患者还经常有睡眠障碍的问题。
　　一到夜间精神饱满，且无法入睡，造成睡眠质量急剧下降，进一步增加了患心脏病的风险。 因此部分老年痴呆症人群必须要使用合理的安眠药，才能够解决睡眠障碍。
　　二、引起老年痴呆的原因
　　1.  心脏病。 高血压和高血脂的人血管功能逐渐衰退，从而影响血管屏障功能和血管周围神经系统，诱发心脑血管疾病。随着大脑神经元细胞受损程度不断加剧，加速大脑功能病变，最终诱发老年痴呆症。 因此本身合并高血压、高血脂的中老年人群，应积极控制血脂血压变化 。
　　2.  抽烟、酗酒。 抽烟和酗酒的不良生活习惯，会增加患老年痴呆症的机会。香烟和酒还有对人体有害的物质，长期过量的摄入容易影响血管代谢能力，进而损伤大脑神经，导致大脑出现缺氧和缺血情况，从而导致老年痴呆症。 建议应及早戒烟戒酒。
　　3.  不爱社交。 缺乏社交的人大脑退化速度加快，会导致患者出现记忆力下降和言语能力变弱，久而久之造成老年痴呆。 老年朋友应当积极参加有意义的活动，多与人深入交流促进大脑分泌有益物质，防止大脑病变。
　　4.  不爱动脑筋。 科学长期追踪发现患有老年痴呆症的人都有不爱动脑和思考的习惯，它们会使得大脑神经细胞逐渐减弱，导致大脑神经出现退行性改变，增加了患老年痴呆症的风险。 因此多做一些益脑的游戏。比如围棋、象棋和猜谜语。
　　5.  不健康的饮食 。不健康的饮食习惯容易影响个体消化系统功能，引起血管病变，最终导致大脑神经功能出现障碍，随时会产生老年痴呆症。 所以平时尽量少吃含有高脂肪高热量的食物，比如汉堡包、油条和炸鸡腿。
　　以上几个是最常见的可能引起老年痴呆的原因。 中老年人群应当积极改变，保持良好的饮食习惯，加强个人生活管理，从根本上杜绝疾病的发生。 做到以上几点，至少能降低约95%的患病风险。
　　三、老年痴呆早期能治吗
　　老年痴呆症是一种认知功能全面下降的疾病 。无论是早期还是晚期，都是无法治愈的。但是老年痴呆症的早期症状并不是很严重的情况下，如果能及时进行科学干预，是可以得到明显的缓解。 早期可服用奥拉西坦、多纳派奇等药物进行规范治疗 ，同时要加强饮食和生活的管理。
　　对于改善老年痴呆症有非常好的促进作用。 另外还需辨别具体是什么原因导致的老年痴呆症 ？如患者有家族性遗传的情况，还需要对大脑进行全面细致的排查， 建议做头颅核磁共振检查 。
　　而伴有特定精神症状的老年痴呆患者，同时要给予正确的心理辅导 ，且积极使用抗精神病药物以缓解病情所带来的痛苦。 一旦老年人感觉自身记忆力减退、情绪低下和口语表达能力减弱，应及时去专业大医院诊治，明确具体病情。
　　另外老年痴呆症早期会出现明显的时间定向障碍 ，患者很难对所处的环境和人物做出正确判断。同时对所处的地理环境、方向和空间的认知感出现障碍。 因此必须要提高警惕，防范于未来。
　　四、2种不良饮食习惯增加患老年痴呆的风险
　　1.  吃得太咸。 盐属于高钠食物。 吃盐太多的确容易患老年痴呆症 。过于咸的食物摄入人体后，容易导致血管内皮细胞功能出现障碍，引起血液循环不畅和血液量减少，最终对大脑血管系统造成直接性的损害，从而加剧了老年痴呆症的产生。
　　另外高盐食物会促使肠道免疫细胞增加，促使炎症的产生 。炎症会抑制一氧化氮的产生，从而影响大脑海马体的形成，造成老年人出现记忆力减退，认知功能等等。由于老年痴呆症是一种不可逆转的疾病。一旦大脑受损无法通过改变饮食，达到治愈的目的。 因此预防是关键。
　　摄入过多的盐会影响人体对多种矿物质的吸收 ，减弱了肝肾的代谢功能，而导致肝肾功能出现异常。 因此老年人一日三餐要科学控制盐的食用量。
　　2.  吃得太油。一天由摄入量过高容易引起三高症 。高血压、高血脂和高血糖使得血管内的脂肪含量不断堆积，最终造成血管闭塞或破裂，从而引起心脑血管疾病，而老年痴呆症是最常见的一种。另外有调查显示是油吃得太多易患肥胖症，加剧了大脑功能衰退的进程。
　　建议老年人多吃橄榄油。橄榄油含有多种维生素和矿物质，能有效地抑制神经细胞病变， 且有很强的抗氧化性，具有延缓衰老和预防老年痴呆的作用。
　　总之高热量高油脂的食物会造成血管病变，引起老年痴呆症。 另外由于多数老年人晚年生活过于孤独和劳累，也容易诱发老年痴呆症 ，对身体造成伤害。 五、老年痴呆的危害
　　1.  无法自理。老年痴呆症到了后期可能会造成患者生活无法自理的现象 ，随着大脑功能逐渐下降和退行性速度加快，生活中一些简单的事情患者都无法顺利完成，甚至需家属的辅助才能够得到有效解决。晚期的老年痴呆患者需要家属24小时照料。
　　2.  抑郁症。 老年痴呆症会引起抑郁症的表现。由于老年痴呆症会给身体健康造成极大的损伤，使得患者的生活能力逐渐下降，造成生活无法自理的现象。 长时间病情得不到有效控制和缓解，容易引起抑郁症和情绪不安 。此类患者建议服用抗精神药物缓解症状。
　　3.  骨质疏松。 老年痴呆症不仅仅损害的是神经系统，还会造成骨质疏松和骨骼变质等问题。 痴呆症患者由于认知功能不足，容易发生意外事件，因此患骨骼疾病的机会明显加大 。严重老年痴呆症患者应有家属陪同进行生活活动。
　　4.  消瘦 。老年痴呆症会引起身体疲劳、乏力和消瘦等情况。由于患者无法自主进食，容易导致营养跟不上，体内代谢能力受到影响，渐渐产生了抵抗力下降、身体迅速消瘦等问题。 另外随着体质逐渐下降，也有可能会诱发癌症。
　　5.  智力障碍。老年痴呆症往往都伴有一点智力障碍的问题，患者智力明显低于正常人。 经常有记不住的东西，容易健忘和丢三落四的情况。而患者自身却无法感知。此外大脑会受到不同因素的损伤，进一步加重了老年痴呆症的症状。
　　六、老年痴呆可以活多长时间
　　老年痴呆症是一种非常可怕的疾病。 早期病人会逐渐忘记事情、说话不分轻重，四肢开始变得不灵活。随着症状逐渐加重，患者会逐渐丧失自主能力。目前我国约有600万以上的老年痴呆症患者， 65岁以上老人痴呆症的发病率高达5%以上。
　　那么老年痴呆症还能活多久呢？ 至于老年痴呆症还能活多久，主要取决于患者个人体质和术后康复质量。通常情况下老年痴呆症患者的生存周期为8~10年，部分患者甚至可达20年以上。 病人在没有采取积极治疗的情况下，3-5年内会发展成为严重老年痴呆。
　　患者会完全丧失行为能力和记忆力 。重度老年痴呆症患者无法行走，同时还会伴有其他并发症的出现。 比如冠心病、肾结核、肺积水和心肌炎等等 。合并并发症会影响患者寿命，所以一定要采取措施积极控制治疗，以达到延长寿命的作用。
　　老年人应该每年进行1-2次全面身体检查。包括尿常规、血常规、肝肾功能和心电图。 通过系统检查才能够及早发现身体状况，及时接受正规治疗，减少老年痴呆并发症，对于健康起着积极作用。 七、怎么预防
　　1.  多动脑。 多动脑能够激活大脑细胞，使得细胞得到充分的锻炼。大脑通过不断的外界刺激，细胞本身功能逐渐增强，起到减缓脑细胞衰老，防止老年痴呆症的出现。 另外多动脑有益于心肺功能，大大降低了心脑血管疾病的发生。
　　2.  多运动。经常运动有助于预防老年痴呆症 。科学研究表明每周进行规律的体育锻炼有助于减缓大脑萎缩的情况，同时能改善大脑血液循环和神经功能，从而达到降低老年痴呆症的发生机会。建议多做有氧运动，比如慢跑、散步、攀岩、爬山和游泳。
　　3.  多思考。 不经常使用大脑的人患老年痴呆症的风险很高。因此老年人平时要多思考，勇于对周围的事物提出自己的看法。长期保持思考的好习惯，能够促进神经细胞突出增多，有助于预防大脑功能减退。 建议平时也可以多练习朗读一些文章。
　　4.  多通风。每天多通风能够使大脑保持清醒的状态，同时有助于清除大脑内的垃圾，对于保护大脑功能起着积极作用 。保持良好的生活环境有助于促进大脑血液循环，减少脑血管病变的可能，从而达到预防老年痴呆症。
　　八、哪些水果有利于预防老年痴呆
　　1.  西柚。 西柚含有丰富的氨基酸、维生素、矿物质以及黄酮类化合物，具有延缓衰老，缓解神经衰弱和失眠的作用。 另外科学研究证实西柚对于大脑神经元有一定保护作用 ，可明显降低患老年痴呆症的风险，同时有助于提高记忆力和思维能力。
　　2.  香蕉。经常吃香蕉有助于提高大脑活力，改善学习注意力不集中和防止老年痴呆症 。香蕉中含有丰富的钾元素，可有效保持正常心肌收缩和促进大脑神经细胞活跃，从而达到稳定大脑功能的作用。另外香蕉有助于缓解抑郁症，使人的心情变好。
　　3.  苹果。 如果具有很强的抗氧化性，同时含有人体所需的多种矿物质和膳食纤维，对于大脑神经细胞有一定保护作用。因此经常吃苹果有助于预防老年痴呆症的产生。 老年人每天适量吃2-3个苹果即可，建议多喝水多促进排泄。
　　4.  葡萄。吃葡萄预防老年痴呆症有一定的科学依据。 葡萄富含多酚类物质，能够减少大脑氧化反应促进大脑血液流通，从而达到抑制大脑代谢衰退，以提高大脑认知功能。 此外老年痴呆症患者应多吃绿色的蔬菜和豆类食物。 总结
　　引起老年痴呆症的原因有很多 。 不良的生活和饮食习惯是重要的致病因素 。因此老年人要积极改变生活习惯，建立起规律生活作息、积极戒烟戒酒，参加运动提升个人免疫力，以达到预防老年痴呆症的目的。
　　老年痴呆症给老年患者生活造成了极大的影响 。目前医学水平是无法彻底治愈的，所以坚持长期合理服药是关键。 此外患者和家属必须要有足够的自信心去战胜病魔，不能抱有任何侥幸的心理。