今日0时43分
　　我们迎来二十四节气中的
　　第二个节气
　　雨水
　　节气
　　是中国人诗意栖居的创造
　　依季候而作，随时光流转
　　知节始可明礼，识节方能通律
　　依四时物候，话养生时方
　　春秋待序，生生不息
　　雨水·三候
　　雨水的标志性物候有三
　　一候，獭祭鱼
　　东风解冻，水獭捕鱼
　　将鱼摆在岸边
　　如同先祭后食的样子
　　二候，候雁北
　　大地回暖，万物复苏
　　大雁等候鸟感知春信
　　开始从南方飞回北方
　　三候，草木萌动
　　草木在绵绵的细雨滋润下
　　迸发出了嫩绿的新芽
　　雨媚风娇，莺飞草长
　　雨水·养生
　　宜养肝补脾
　　雨水时节虽然还有寒意
　　但总体天气回暖，降水量增加
　　人体内的阳气也随之升发
　　此时养生保健最关键的是
　　调养好脾胃
　　使肝气舒畅条达
　　人体才能气血和畅
　　饮食上宜多食养肝补脾的食物
　　如山药、芋头、薏仁、
　　小米、绿叶菜、猪肝等
　　忌吃燥热食物
　　雨水时节空气湿润，又不燥热
　　是饮食调养的好时机
　　选择食物以平性为宜
　　多吃新鲜蔬菜、多汁水果
　　以补充人体水分
　　进食红枣、淮山、莲子
　　菠菜、柑橘、蜂蜜、甘蔗等较佳
　　春捂防寒
　　雨水过后
　　空气中水分增加
　　气温低且寒中有湿
　　对人体内脏和关节有一定的影响
　　老人小孩要＂春捂＂
　　预防＂倒春寒＂
　　着装方面
　　要将保暖的重心放在下半身
　　遵循＂下厚上薄＂的穿衣原则
　　腿脚的保暖工作做好了
　　才能防止春季疾病入侵
　　今日雨水甘雨时降 播种希望
　　风雨定能送春归

米饭二次加热会致癌？专家提醒这5种食物，尽量别二次加热尤其是在饥饿年代，粮食少，而且人们没有过多经济上的收入，此已经养成了勤俭节约的优秀传统美德，对于前一天晚上吃剩的饭菜不舍得丢弃，放在第2天加热在食用。这也是中华民族老祖宗的优秀智慧清明时节养生正当时中医教你疏肝健脾固阳气这样做4月5日，迎来清明节气。中医认为人应四时，五行中春气通肝，立春之后体内肝气随着春日渐深而愈盛，在清明之际达到最旺。此外清明时节多雨阴湿乍暖还寒，防护不当易感外邪肺气壅滞，饮食不当湿好身体离不开好习惯的养成，但这些好的习惯，别忘了把握好度凡事有度，才会恰到好处。在养生这件事上，也有度可以衡量，千万别忘了界限感。很多时候，越是拼命想做好一件事，越容易用力过猛，然后造成不必要的伤害。真正的健康，都是隐藏在生活细节里。所吃晚饭时，长期喝点白酒的人，身体会怎样呢？医生告诉你答案酒是一种补品，这一点不假它由小麦，稻谷等农作物作为原料酿制而成，具有丰富的铁蛋白质维生素等营养。不仅对人体的消化吸收有很大的帮助，而且还可以增强人的抵抗力和耐寒力，如果一个人每餐喝番茄vs圣女果白菜vs娃娃菜到底哪一种营养更好？市面上有些蔬菜，除了大小不同，看起来长得差不多，但价格高低却差不少，比如常见的大番茄大白菜南瓜红萝卜等，都出现了袖珍版本圣女果娃娃菜贝贝南瓜和樱桃萝卜。是价格越贵，营养越好吗？生活30秒明白如何挑选，枸杞的吃法和营养价值常见枸杞的区别和口感一次性给你讲清楚，枸杞自古以来便是人们养生的佳品枸杞的分类宁夏枸杞品质领先全国味甜泡水微红易上浮果干易保存适合泡水煲汤中宁枸杞宁夏枸杞中的上品皮薄肉厚口感纯正甘年过七十岁，身体健康的老人，多半有以下五个共同特征健康长寿是老年人追求的最终目标，老年人最大的幸福就是健康长寿。生活中有一些老年人，想尽一切办法去保健养生。希望自己能够健康长寿。然而事与愿违，有一些老人并不懂得养生的正确方式。年过网课看屏增多，眼睛需要这样补，你家孩子吃对了吗？守护双眼的七大营养素首先，让我们先通过认识这些护眼的营养素，了解食补的原理。01hr类胡萝卜素阻挡有害蓝光类胡萝卜素家族里，玉米黄素和叶黄素这两种营养素，具有光滤作用，能帮助眼睛抵损伤脾胃的3个小习惯，你可能每天都在做脾胃对我们身体的养分供输起着重要作用。现代生活压力大，节奏快，很多朋友的生活方式其实是在提前透支我们的健康，不良的小习惯会对我们的脾胃造成伤害。一长期不吃早餐，导致胃酸过多大家都知中年人肠胃消化不好？纠正这3个饮食习惯，胃才能慢慢好肠胃保持健康，消化顺利，并不会胀气，消化不良或者拉肚子，但有的人到中年阶段肠胃动力不足，蠕动速度缓慢，消化能力也变差，有该问题困扰的人需调整个人饮食，在吃东西时讲究方法，选对食物，人到老年，不想这3件事情，比锻炼身体还延年益寿问题怎么才能每天都收到这种文章呢？答案只需要点击右上角关注即可。有些事情想得越多，越会搅乱心神，轻则会心烦意乱，重则会导致身患心病，心病如若没有及时用心药医，极有可能会成为延年益寿