甲减患者大多都有精神疲惫，贫血，气血虚弱，毛发脱落等症状，那我们要如何改善呢？下面让我们一起来了解下吧。
　　1、黑米糊
　　这个黑米糊是由黑米、黑豆，豌豆，山药，芡实和茯苓一起打成的粉末。把它们装在密封的罐子里，每天早上起来挖几勺用热水冲泡就可以了。不仅简单美味，更是滋补的良药。
　　黑米糊里面的这几种食物，都有益气补血的作用，而且含有的营养物质丰富，除了可以补气血，还能强体质，提高人体的免疫力。
　　2、鸽子肉
　　中医认为鸽肉有益气补血，生津止渴和清热解毒的作用，鸽子肉里面含有大量的蛋白质，钙，铁，维生素等，这些营养物质不仅能够增强机体活力，还能促进血液循环，改善脸色。
　　3、黑芝麻
　　黑芝麻里含有丰富的蛋白质、维生素和钙、铁、铬等营养成分。除了增强抵抗力、促进红细胞生长的同时，其营养成分中珍贵的黑色素，有利于头发生长。此外，对于甲减便秘的患者，还可以通过食用黑芝麻达到润肠通便的效果。
　　4、银耳
　　银耳也是我们很熟悉的食物，银耳在民间素来有＂平民燕窝＂的称号，其成分含有天然的胶质，经常吃可以滋润肌肤，提亮肤色，尤其对于女性，独具滋阴养颜的功效，特别适合气色差、内分泌失调的患者。
　　5、红豆
　　红豆有清心养神、健脾的功效。中医专家认为，红豆具有消肿、轻身的功效。适宜各类型水肿之人，对于甲减伴水肿患者也是有好处的。红豆还含有较多的膳食纤维，并且富含铁质，具有补血的作用。
　　6、红枣
　　红枣是常见的果品之一，俗语有云：＂一日食三枣，百岁不显老。＂红枣不但美味，还是滋补良药，有强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜之功效。经常食用红枣具有补气血养血、调经的功效，对于甲减气血两虚、月经紊乱都有较好疗效。
　　温馨提醒：
　　甲减患者不要吃太饱
　　甲减的人，最好每顿饭不要吃的太饱，更不能暴饮暴食，饮食不加节制，对于甲减比较严重的患者，还要遵循少食多餐的原则，每餐只2-3分饱，如果甲减不是太严重的患者，每顿饭吃7-8分饱即可。
　　多喝水
　　患甲减的人，每天最好多补充一些水分，多喝点水，多喝水有助于促进身体的新陈代谢，帮助人体排出毒素和垃圾，有利于身体的恢复。

最新垃圾食品名单酸奶垫底，很多人还当养生食品吃随着现在经济水平的提升，人们的生活方式和生活节奏也早就发生了很大的变化。可能在几十年前，人们过着吃不饱穿不暖的生活，而现如今餐桌上的食物种类越来越多，不但满足了人们的食欲，同时也能日常养心护心，试试这2招1补充护心营养素钾元素。钾元素是矿物质中名列榜首的护心元素，可以抑制心肌的兴奋性，控制心率还能排出体内多余的钠，稳定血压，减轻心脏负担。建议每天摄入3600mg的钾，可以适当多摄入抗衰老的8个方法，梳头第4，泡脚第5，自查，看你能做到几个大自然有它自己的生长规律，生老病死是必然经历的生理过程，任何人不可逆转，随着时间推移，年纪越大，身体各项器官组织机能也会逐渐衰退，不管是男性朋友还是女性朋友，必将经历。不过生活当中如今才知道，西洋参不能乱吃，注意为了健康，记住这5个禁忌西洋参，人参的一种，又称广东人参花旗参，由于美国旧称为花旗国而得名，原产于美国北部到加拿大南部一带，服用方法有煮炖蒸食，也可切片含化或研成细粉冲服。伴随养生知识的普及，以及人们养生俗话说早吃好中吃饱晚吃少有依据吗？怎么吃才会更健康？中国有句俗话大家可能都知道，早吃好中吃饱晚吃少，这样吃有科学依据吗？我在网上查了查，没有找到出处，只说这是我国自古以来就有谚语，以前在报纸上，生活中老人也说过这句话，说这样吃才健康胃寒，吃什么水果？胃寒的人怎么吃水果。不是不吃，不是少吃，而是要吃对。水果分五性，寒凉平温热。胃寒的人适合食用温热水果。饮食以温软淡素鲜为主，避免吃刺激性食物。另外，平时也要注意胃部保暖。下面推荐几清虚热的地骨皮自己写的带药量的中药学地骨皮为茄科植物枸杞或宁夏枸杞的干燥根皮。分布于我国南北各地。初春或秋后采挖根部，洗净，剥取根皮，晒干，切段入药。地骨皮味甘，性寒。归肺肝肾经。功能凉血除蒸，清肺降火。用于阴虚潮热夏季胃病多发，常吃这3种食物，轻松养护肠胃不知不觉中夏天已经来了，对于大家来说夏天意味着什么？家里的年轻人说，夏天一定要有冰镇饮料冰镇西瓜，烧烤火锅麻辣烫。确实夏天是个美食遍地的季节，但是也是肠胃疾病的高发期，夏天的饮食对植物神经紊乱不是小毛病，危害有这些，及时调理是关键植物神经紊乱是一种现在较为常见的非器质性神经类疾病，症状表现复杂多样，而且大多偏慢性，它的症状刚开始其实并不算严重，基本就是日常生活中的一点小不舒服，如心情的低落注意力的不集中失眠腹大便溏湿气重，痰湿体质怎样调理？今天教你快速祛湿气痰湿为中医概念，痰分为有形之痰与无形之痰，有形之痰可以理解为咳嗽的痰，而中医通常提及的是无形之痰。人体70的成分是水，在中医中称为津液，它运输营养物质到身体各个部位，同时把身体里的老药新用逍遥丸归脾丸六味地黄丸，原来还可以改善这些疾病现在人们的生活不断提高，越来越多的人开始注重养生，特别是退休以后的中老年人群，每天研究的就是如何养生。养生是永远的话题，自从网上流传出保温杯里泡枸杞这一说法火爆以后，年轻人的养生方