中国有句俗话大家可能都知道，早吃好、中吃饱、晚吃少，这样吃有科学依据吗？
　　我在网上查了查，没有找到出处，只说这是我国自古以来就有谚语，以前在报纸上，生活中老人也说过这句话，说这样吃才健康。
　　而我一直以来的生活发现，早上确实不用吃太饱，一碗汤，或者一个面包一个鸡蛋一杯牛奶，很容易撑到中午，而不吃的话常常10点11点肚子就咕咕叫了，精神也不好，所以吃早餐很有必要，我能理解。
　　中午吃饱就更好理解了，中午是一天当中重要的一顿饭，生活中有人经常不吃早饭，但很少有人说不吃中午饭的。
　　老奶奶吃饭
　　而晚饭却不适用我了，现在城市中上班族基本很少有9点睡觉的，城市中12点之前，小区很多家灯都还亮着，说明很多人都熬夜很晚才睡，这个时候晚饭吃少就不适用了，如果我晚饭吃不饱，我经常11点到12点睡觉，吃的太少，还没睡就饿了，还要再起床吃一点面包才能睡觉。
　　古人的生活跟现代人的生活各方面都不一样，古人日出而作，日落而息。
　　古人吃饭
　　古人没有电，而古代蜡烛也不便宜，都是省着点用，也没有什么娱乐活动，所以睡的很早，如果吃的太饱当然会撑的睡不着觉。
　　老话还有一句就是吃饭七分饱，胃口好到老。顿顿都吃七八分饱，不要太饱，新闻上很多长寿老人都是这样说的，更健康。
　　而科学研究表明，如果能把一日三餐，在吃的总量不变的情况下，分成一日四餐五餐来吃，对降低胆固醇和减肥有好的效果。
　　大家吃饭
　　研究显示，总量不变的情况下，每天吃六顿的人与常规进食3顿的人相比，血液中的胆固醇要低5%，患心脏病的危险也较低。研究还发现，少吃多餐的人不管体重如何、运动量大小、吸烟与否，胆固醇水平都较低。
　　所以在有条件的情况下，少吃多餐会更加的健康，比较适合减肥人群，不要让自己饿着，也不要太饱。
　　减肥人群少吃米饭和面食，但是一定要吃一些的，可以减少两成主食，多两成蔬菜水果，再吃一点肉类。

糖尿病人为什么会尿频多尿，还总想喝水？在搞清楚糖尿病人多尿多饮的原因之前，先了解一个词渗透性利尿。渗透性利尿（多尿）是肾小管液中某些溶质因没有被重新吸收利用回身体中，被留在了肾小管中，可使肾小管液溶质浓度升高，由于渗透冰雪2022，我们也来聊聊手脚冰凉大家好，我是小中医，时下正是冰雪运动的热潮，冰天雪地寒冷中因为运动而热意浓浓，但是对于一些手脚冰凉怕冷的人特别是女性，只能望冰雪而空感叹，今天我们就来聊一聊手脚冰凉那些事。在日常生吃白粥面条，能养胃吗？2个常见的养胃误区认为吃白粥面条，可以养胃大米粥面条一直被认为是养胃佳品，在胃不舒服时，吃点这些柔软的东西，胃会觉得舒服点。但是！不能因为它们身娇柔软易推倒，就以为能一直拿它们伺候胃啊。有的时候，你常犯困不宜缓解也可能是这些病悄悄来了排除各种原因，在日常作息健康规律的前提下，困倦状态严重且长久没有得到改善，就要考虑是否是身体发出的疾病信号。1血脂升高犯困主要是大脑供血不足相对缺氧所致。高血脂的人，体内血液流动相睡觉时，把生姜涂抹在脚底，坚持一段时间，3个好处让人欣喜俗话说，脚是我们身体的第二心脏，呵护脚，其实就是在养生。关于脚部健康，大家需要从生活中的细节入手，呵护脚心，就是呵护自己的健康。然而，很多人并没有掌握正确的方法呵护脚心，所以，效果酱豆腐，臭豆腐食用后致癌？90岁老人是这么吃的这就是发生在过年期间的一件事情。年30大家都要包素饺子嘛，也是代表着大家希望往后的一年里，一大家子和和美美，日子呢，素素静静的。唉，尤其我们天津这边呢，包饺子往往放一些腐乳，白菜，不想类风湿来拜年，日常防护不可少类风湿关节炎是一种比较严重的系统性疾病，通常以手指关节腕关节掌指关节这些部位多见，早期出现关节胀痛或僵硬，而晚期则会出现关节畸形和骨性强直功能丧失，严重影响生活质量。患者除了积极接熬夜之后，如何科学补觉？除夕，你守岁（熬夜）了吗？自南北朝开始，中国人便有了除夕守岁的习俗。在这一天的晚上，人们通宵不寐，灯火通明，打牌聊天放鞭炮包饺子，象征着光照把一切邪瘟病疫驱走，期待着新的一年吉祥如当早上起床后，有4大行为少做为妙，如果有，劝你及时加以改变近几年来，亚健康成为了一个比较热门的词汇，也是现在很多人的身体状态。慢慢地，我们意识到了健康的重要性，想要改善自身的健康状况，因而，我们越来越注重个人养生，关注如何养生和保健。其实立春时节话春三月养生保健大家好，我是药诗阿哥，是一位从业20多年的执业药师。今日立春和大家一起分享一下春三月如何保健养生？大家不妨给我点赞推荐，你的鼓励是我创作的动力源泉。黄帝内经说春三月，此谓发陈。天地零食健不健康，看你怎么选！红黑榜已列出，你吃对了吗？相信很多人都喜欢吃零食，尤其是儿童和年轻人，但对于很多长辈来说，可能一看到自己吃零食就会冷着脸，对于他们来说，吃好一天三顿饭才是正经的，零食不仅贵，而且还不健康。但真的是这样吗？实