立秋后,先排湿毒,再进补,身上无毒一身轻
虽然天还那么热,但从第一片梧桐叶子落下开始,天地间阴阳的变化已经悄悄转换了形势。立秋是一年圆运动的起点,阴阳之气由夏长转为秋收,由浮转为降,人体气血亦同,要开始为来年春夏的生长蓄积能量了,秋后进补对来年身体能量的蓄积很重要。
但是经过一个夏天的闷热潮湿,身体内积聚了很多湿气、热毒,有些会变作湿疹、口疮、痘痘发出来,这些都是体内湿热重的表现。
在这一年一度的进补之前,需要先清除暑热在体内留下的湿气、火毒,不然硬补是补不进去的,只能越补火越大,所以立秋头一件事情就是排湿毒!
《医原·湿气论篇》中说:"人知避风寒,不知避湿。能避风寒,不能避湿者,以风寒伤人显而急,湿伤人隐而缓。隐则莫见,而受之也深;缓则不觉,而发之也迟。"
意思是说,大家都知道躲避风寒,却不知躲避湿气的伤害,湿气对身体的影响缓慢渐进,不易觉察,伤害却巨大,难以消除。
看看你的湿毒到几级了?
一级湿毒: 在表皮症状:皮肤骚痒、长湿疹、头脸油腻、长痘。
二级湿毒: 在肌肉症状:酸、困、累、乏,如肩颈肥厚,酸困,腰酸,乏力。
三级湿毒: 在骨骼,即是骨寒湿,俗称风湿。症状:肩周炎、肩痛、颈椎劳损、腰痛、风湿关节炎,变天关节就痛。
四级湿毒: 在脏腑(子宫、卵巢、脾胃、肺)症状:脾胃虚弱、便秘、多痰、妇科炎症。
五级湿毒: 在身上(肿瘤)切了又长,长了又切。
符合的越多,你体内的湿气可能越重。中医说"湿气不除百病生",湿毒入体后,会阻碍气血运行,引发身体水肿,影响睡眠质量。整个人都浑浑噩噩,不在状态。如果不能及时祛湿,更有可能导致风湿等极难根治的顽疾。
先排"湿毒",才能进补
由于秋冬季节是紧跟着湿热并重的夏天而来的季节,因此,在此时,夏天对人体的影响还会存留一段时间。
湿、热不除,人体的脾胃就无法很好地对食物进行消化吸收,此时即使进食千年人参,被吸收进体内的有效成分并不多,人体受益不大。
另外,补品大都比较温热厚重,进食前,要了解人体的湿热情况,不可盲目进补,否则就是夏天的毒素湿气还没清除出去,吃再多的补品、药品都如隔山打牛。
因此,进补前一定要注意: 有湿宜祛湿,有热宜清热。
立秋后如何祛湿?
湿气非常普遍,且因湿邪粘滞的特性,很难祛除。有的人吃了很久的祛湿药或汤,还是无法消除湿气,于是就放弃了祛湿。 正确祛湿,找准方法很重要,方法对了,才可以起到事半功倍的效果。
1
避免潮湿环境
日常生活最好减少暴露在潮湿环境中,尤其对湿气敏感的人,不要直接睡地板,地板湿气重,容易入侵体内造成四肢酸痛,最好睡在与地板有一定距离的床上;潮湿下雨天减少外出;不要穿潮湿未干的衣服等等,避免外部湿邪侵入身体。
2
多晒太阳
每天至少要在阳光下晒20分钟左右,这样是可以缓解湿毒症状的。但是应该避免在强烈阳光下暴晒,最好选择早晨9点和下午5点钟时间晒太阳
3
加强运动
体内湿气重的人大多数都是懒动少动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内的湿气就越多,久而久之,引发一系列的湿病。运动可以缓解压力外,还可以促进身体器官代谢,加速湿气从汗液、小便中排出体外。跑步、健走、打球、太极拳、八段锦等运动,都是很好的方法。
4
吃一些能去湿毒的食物
可以适当的吃一些具有健脾祛湿和清热排毒的食物,可以多吃苦瓜和西瓜,柠檬和冬瓜也是可以起到去湿毒作用的。还可以做一些去湿粥,用薏米熬成粥来喝,是有很好确实效果的。
祛湿的方法有多种,关键原则是强健脾胃,温阳补气,阳气足了,湿气就能化解,脾胃功能好了,水分的代谢能力也会正常。
清身祛湿茶
道医认为,除了自身所在的生活环境之外,身体脾胃的运化功能才是我们祛湿的根本利器。因为脾胃虚,湿气才能产生,所以杜绝湿气生成之源才是关键!
道济堂清身祛湿茶据道医茶疗配方,以药食同源的本草精心配制而成,具有健脾、养颜、祛湿、降燥等诸多益处,日常饮用,祛除湿气,远离湿胖,草本配方,持久清湿。
适用于上班族,咳嗽痰多、湿气重的肥胖人群。
祛湿茶精选6味药材,每一味都是古籍中祛湿散寒的正阳之物,地道药材,科学配比,再经现代化工艺制成。 药食同源,由内而外解决"湿"症。不仅可以祛湿,还具有不可替代的药用价值。
1、茯苓:茯神,行水之功多,益心脾不可阙也。
2、陈皮:用于脘腹胀满,食少吐泻,咳嗽痰多。
3、紫苏:用于脾胃气滞、胸闷,呕恶,不论有无表症,均可应用。
4、红薏米仁:性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹。
5、芡实:具有益肾固精,补脾止泻,除湿止带之功效。
6、红枣:红枣味甘性温、归脾胃经,有补中益气、养血安神。
这6种植物向来被认为是祛湿的上品,服用可以帮助脾胃化解体内的湿气。同时,薏米具有补益脾胃的作用,可以增强脾胃抗湿的能力。
立秋后每天用它泡水喝,不仅祛湿,还能排出身体多年的毒素!
现在很多人的小肚子越来越大,体内的湿气也随之越来越重。平时没事的时候喝点祛湿茶,清肠道,改善亚健康,身上无毒一身轻。
温馨提示: 清身祛湿茶不是药,是健康的食材,不会对身体造成负担,安全可以长期安心服用。
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