痛风越来越年轻化？提醒切莫不痛就忽视，预防痛风牢记这4点

　　说到痛风，我相信这对很多人来说是一件比较麻烦的事情。痛风一旦发生，将严重影响人们的健康生活。而且，它就像老虎咬住了我们的关节，让人感到难以忍受的疼痛。而且严重时甚至会直接导致关节畸形，对患者的生命健康危害极大。
　　因此，在日常生活中，我们必须做好痛风的预防工作。近年来，痛风的发病率很高，且越来越年轻化了，而造成这种现象的原因与日常生活中的一些错误行为和习惯也密切相关。痛风变得越来越年轻的原因，或许与以下因素有关
　　1、 经常食用高嘌呤的食物
　　说到痛风，人们自然会把它与＂吃＂联系起来。的确，随着社会的不断进步，人们的生活条件也有了很大的改善。从以前的＂馒头青菜＂到现在的＂烧烤＂，我们的生活条件在一步步变好，而过量的大鱼大肉的摄入，也导致了尿酸的积累越来越多。
　　尤其是今天的年轻人，他们经常出现在路边的烧烤摊上，还经常在下班后约三五个朋友吃些好吃的食物，比如火锅、海鲜和一些动物内脏等，而这些东西是嘌呤的主要来源，其嘌呤的含量特别高。长时间这样的饮食就会导致痛风的出现。
　　2、 经常喝酒
　　许多年轻人痛风是由于不良的生活习惯，如经常酗酒。而经常饮用酒类饮品不仅会损害肝脏，刺激胃粘膜，增加尿酸的生成。而且在高尿酸环境中，关节还会受到刺激，导致不良症状的发生。因此，如果想远离痛风，少喝酒很重要，否则会增加身体的代谢压力，更易造成高尿酸，从而发生痛风。
　　3、 不爱喝水
　　在生活中许多年轻人都不爱喝水，只有在极度口渴时才会适当补水。而众所周知的是，水在尿酸代谢中起着重要作用，因为人体摄入的水和尿酸会在肾脏中代谢，并从体内排出。如果平时不注意补充水分，就很容易导致尿酸在体内积累。尤其是对于高尿酸血症患者，多补充水分就显得十分重要。
　　痛风年轻化？生活中做到这4点，或可有效地缓解和预防痛风发生
　　1、 坚持适量运动
　　适量的运动也可以在一定程度上缓解痛风的症状，这是因为通过每天的适度锻炼，我们可以提高身体的基本代谢率，这更有利于身体的循环。而当运动量足够时，血液循环也会保持良好，器官功能也能得到改善，尿酸的排泄速度就会加快，这可以防止尿酸盐在体内过度积累的影响。
　　2、 减少高嘌呤食物的摄入
　　痛风是由嘌呤生物合成和代谢增加、尿酸排泄不良或尿酸生成过多引起的，这会增加血液中尿酸的含量。因此，避免食用高嘌呤食物，如海鲜、各种肉汤、肉类和动物内脏，以免加重痛风。此外，还有必要改变不良的饮食习惯，选择低嘌呤饮食，多喝水，以降低尿酸值，这在一定程度上有助于缓解痛风症状。
　　3、 少喝奶茶饮料
　　奶茶和一些果糖含量高的饮料中也含有大量嘌呤，尤其是高热量的碳酸饮料当中嘌呤含量也更高。经常饮用很容易就会导致尿酸升高，导致无法有效控制尿酸水平。因此，在生活中我们也需要减少奶茶、饮料等饮品的摄入，多喝水或者淡茶水，这样可以有效地促进血液循环，稀释尿液，促进尿酸的排泄，进而帮助改善尿酸过高的症状。
　　4、 口服复合营养素
　　为了尽快改善痛风，当体内尿酸浓度过高时，可以选择有辅助治疗功效的复合营养素来帮助缓解。
　　对症可以使用Insubalance 博糖宜素，它主要由姜黄、姜根、印度乳香、芹菜籽、荨麻叶、蒲公英根、UC-II型胶原蛋白等9种天然原料组成。
　　姜黄提取物：具有抗炎镇痛作用，通过抑制促炎介质的产生来减轻炎症反应，具有良好的安全性。
　　芹菜籽提取物和荨麻叶提取物：可以帮助肝肾代谢功能以及调节尿酸平衡。
　　荨麻叶提取物：抗炎、镇痛、抗风湿，有助于消肿。
　　生姜根提取物：促进消化，改善血液循环，消肿，抗氧化，抗炎，保护肝脏。
　　蒲公英根提取物：抗炎、保肝。
　　这样的配方可以使它更具有调节尿酸水平、调节肝肾代谢、减轻炎症和肌肉关节损伤的作用。
　　总之，如果在生活中想要预防痛风，就必须要注意生活的各个方面。除了保持良好的生活习惯外，还必须注意减少高糖饮料和高糖食品的摄入。此外，每天适当补充温开水，可以促进尿酸的快速排泄，在降低尿酸水平和预防痛风方面起着非常重要的作用。#每日养生小常识# #用药小科普#