每逢佳节胖三斤
　　这体重是蹭蹭蹭 滴 往上涨
　　小荒这就来自我检讨一下~~~
　　1、影响体重剧增的原因
　　进食和活动是影响体重的两个主要因素：
　　食物提供人体能量，活动（包括运动、工作、做家务等）消耗能量。
　　能量平衡就像存钱和花钱一样，如果长期进食量过大或活动量不足，多余的能量就会在体内以脂肪的形式积存下来，增加体重，造成超重或肥胖；
　　反之，如果长期进食不足或消耗过大，则会由于能量不足引起消瘦和营养不良。
　　所以要使体重维持在适宜范围，应保持进食量和运动量的平衡。
　　2、易胖体质的判断
　　判断自己是不是易胖体质，可以参考家人的体型；
　　如果一家人的体型都是比较胖的，那么就是生理性的先天的因素了；
　　但其他因素也有可能造成＂易胖体质＂，包括：消极情绪、不爱运动、经常熬夜。
　　因素如下： 消极情绪
　　消极情绪会影响到体内的内分泌，情绪波动较大，经常的给自己太多的压力又不会排解、过度的紧张、焦虑甚至抑郁，由于这些负面的情绪会使得体内肥胖的激素分泌增多，体重也就会慢慢升高。
　　长时间不运动
　　新陈代谢的速度就会变慢，脂肪燃烧的速度也就慢了，即使是两个人吃同样的食物，不运动的人所消耗掉的能量、热量等都会比运动的人药品少得多，而没有被及时消耗掉的能量，也就慢慢变成了脂肪堆积在体内，久而久之也就形成了肥胖
　　经常熬夜
　　可能你本来是易瘦体质，但是经常熬夜也能够熬成成易胖体质，夜间是体内的器官进行排毒、代谢等一系列工作和自我修复的最佳时间，经常熬夜，就会加重身体的负担，体内的毒素和垃圾也会越来越多，长此以往，就容易肥胖了
　　3、调整和改善方法 改变饮食：
　　增加低脂肪、高优质蛋白、富含膳食纤维的食物，减少高热量（如油炸食品）和糖类（包括日常的米饭、面条等主食）的摄入
　　一日三餐中，早餐吃好，午餐7~8分饱，晚餐6分饱 增加运动量：
　　多做有氧运动，能够有效燃烧脂肪，每周至少3~4次至少40分钟以上的运动，如慢跑、游泳、踩单车等
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应用阿司匹林氯吡格雷替格瑞洛抗血小板有哪些注意事项？血小板是从骨髓成熟的巨核细胞胞浆解脱落下来的小块胞质，血小板对机体的止血功能极为重要。因血管创伤而失血时，血小板迅速黏附于创伤处，并聚集成团，形成较松软的止血栓子，还可以释放促凝物如何有效的降肌酐？50岁的何先生，在一次体检时发现肌酐300多，既往高血压病史，平时在家自己服药但是没有定期复查。合并有高尿酸，痛的时候会吃一些解热镇痛药，然后就没有重视过疾病了，平时饮食上也没有注冬病夏治妇科宫寒贴贴敷指南宫寒即胞宫寒冷，是很多妇科疾病如痛经月经不调不孕症等的常见病因。广安门医院妇科根据女性独有的生理特点，精选药材，制成一定剂型，敷贴到特定穴位。通过药物对穴位的刺激，激发经气，达到去从十枣汤学攻瘤智慧伤寒杂病论方简药少，效洪力专用之得当效如浮鼓，其中经典举不胜数。寥寥数语，辨证立法用药尽在其中。在重多攻下药方中，当属十枣汤最为骏猛。其服用方法也最为出众，一熬枣汤送粉药。二要早上吃苦尝酸安然度夏本报记者刘蓉通讯员江昌铭厦门市中医院中医经典病房（老年科）主任叶文彬提醒市民，三伏天是一年中阳气最旺盛的时刻，人体内的阳气自然也要随之振奋，达到顶峰。因此，夏季养生，重在养护自身的三伏天如何养生？生活起居顺应夏季阳长阴消的规律，适当的晚睡早起，建议晚上10点之前睡觉，早上6点左右起床，中午适当午睡。勤开窗通风，避免长时间待在空调房里，户外注意防晒，避免中暑。饮食调护三伏天脾远离这4件事，调理脾胃不畅，气血不足中国人常说的一句话就是民以食为天，在人体这个精密的构造中，脾胃作为消化的器官，是人体运化吸收食物的枢纽，就像汽车中的发动机一样，有着最重要的作用，一旦脾胃运行不畅，就会导致运化不足夏天胃肠炎易发作，怎么调理？网友提问每到夏天，我基本上都会发作一两次急性胃肠炎，想问下，除了药物治疗，如何进行饮食调理？首先，要停止一切对胃有刺激的饮食和药物，呕吐频繁者可在呕吐后饮用少量温水（50毫升左右）冠心病脑梗塞糖尿病等都与反式脂肪酸有关，但你可能天天在吃反式脂肪酸是一类对人体健康有害的物质，大量摄入会导致人体心脑血管疾病的发病率明显上升，但是大多数人对于反式脂肪酸非常陌生，以至于在不知不觉中摄入，因此本文就和大家聊一聊反式脂肪酸对养胃小知识那么多，哪个才是真的？网络上铺天盖地的养胃信息，孰真孰假你分的清吗？不用着急，今天专家就带你理清楚什么养胃什么伤胃！1hr喝粥能养胃？喝粥是否能养胃，要因人而异。粥属于流质食物，不需要经过大量咀嚼与胃部这几个地方出汗，可能是你的身体出毛病了夏天是人最容易出汗的季节，有的人稍微一运动就会出汗。有些部位出汗是不健康的，暗示身体出了问题。一鼻子出汗，天气炎热的情况下，鼻翼出汗是一种正常情况下的代谢，但如果出汗较多，平常也比