身体健康的状态下每天保持适量运动，能够活动筋骨增强体质。在生病后的恢复期、术后康复期也同样需要＂运动＂。这个阶段的运动，是＂自己动＂好，还是别人＂帮着动＂好呢？这里面就有了＂主动运动＂和＂被动运动＂的区别了。
　　生活中就有这样的例子：有一个老年人，因为身患脑梗死后遗症行动不便。康复医生嘱咐他要坚持康复运动，锻练四肢的肌力和协调能力。因为这个过程是枯燥而且辛苦的，从开始自己按规定的动作锻练慢慢的减少了次数和强度，家里照护的人看着也心疼，就变成了帮着锻练。本来自己能动，却从主动运动变成了被动运动，效果也打了折扣，半年的时间过去之后，这位老人的四肢肌肉萎缩、功能也丧失了。
　　别人＂帮着动＂适合于年老、体弱、大病初愈者，借助别人的帮助，被动地接受运动，如按摩便是其中最常用的方法之一。通过适当的手法按摩，起到促进局部血液循环、刺激末梢神经、改善局部新陈代谢、防止肌肉萎缩的作用。但是，当老人的身体渐趋好转，体力逐渐恢复时，应进行由简到繁、由小到大、由弱到强的＂自已动＂。开始可根据自己的承受能力，在床上或床旁做些简单的小动作，或自我料理简单的生活，然后视体力情况增加活动量。其中最简单易行的好方法是散步，经过一段时间的散步后，体力增强，可进一步学练太极拳、八段锦、易筋经等轻柔舒缓、动静结合、内外兼修的健身方法。如果老人平素体质不错，身体恢复也好，体力允许的话，也可适当地参加抗阻力训练（主要目的是训练人体的肌肉，传统的抗阻力训练有俯卧撑、哑铃、杠铃等项目)。，但是一定要自我控制活动量，以病人的自己感觉为准，判断运动是否过量，避免引起不适或病情加重。
　　能动就动，动就比不动好。能自已动就自己动，自己动就比别人帮着动强。
　　康康照护，用心呵护（刘锦声供稿，邢玉华编辑）

健康广东高血压患病率高于全国平均水平饮食等生活方式调整能预防新快报讯5月17日是世界高血压日，今年的世界高血压日的主题仍然是测量血压，精准治疗，健康长寿。广东省人民医院心内科高血压病研究室主任冯颖青主任医师指出，我国高血压的患病率仍然是高的如何从日常生活方式中预防癌症一戒烟吸烟是人们所熟知的致癌因素，戒烟是吸烟者降低患肺癌及其他癌症可能性的最有效方法。戒烟5年者患肺癌的可能性降低一半，戒烟10年以上者患肺癌的机会可降低至与从不吸烟者一样。二养成中药古今研究垂盆草一本草摘要1本草纲目拾遗消痈肿，治湿郁水肿。治诸毒及汤烙伤，疔痈，虫蛇鳖咬。2天宝本草利小便，敷火疮肿毒，汤火症退湿热，兼治淋症。3中药学利湿退黄，清热解毒。用于湿热黄胆疮疡肿痛，陈皮泡水喝有什么功效呢？看看老中医怎么说，快快收藏吧陈皮泡茶饮用也成为一种普遍的养生方式，陈皮以新会陈皮最为正宗，其采用新会本地的茶枝柑果皮制成而成，柑果经过剥皮晒干，陈化三年以上，才称之为陈皮。陈皮不仅可以入药治病，也可以作为日常高血压是我国最常见的慢性病之一，什么样的人容易患高血压疾病？高血压是我国居民最常见的慢性病之一。也是脑出血脑血栓心脏病和肾脏疾病的根本病因之一，甚至每年都会导致众多心脑血管意外死亡病例发生。因此，预防高血压疾病是预防心脑肾疾病，保障身体健康健康需要自己把控小的时候放了很多的错误，比如说喜欢洗冷水澡，喝冷水，吹空调，感冒了就去打吊瓶，吊瓶的温度比人体的血液低十多度，冰冷的吊瓶注入血液，全身都会发抖。会发现很多的生活习惯都会导致身体的体葛根粉为什么受欢迎？每天一碗，吃出健康好气色作者广东省药学会广州医科大学附属第一医院黄湛航换季时节，天气干燥，人们开始容易上各种火，经常感觉身体乏力疲劳，或是消化不好食欲不振，这时候就得找个下火利器来消消火了。老广们喜爱的粉养成这四个好习惯，远离胃病，让肠胃更健康对于健康来说，肠胃很重要，只有健康的肠胃系统才能帮助你消化更有营养的食物，从而维持生命健康。中国人自古就喜欢养生，对于肠胃的养护也是非常有讲究的，下面就给大家介绍几种养胃的习惯，希快速入睡深度睡眠，掌握这些技巧帮你一夜睡到天亮睡眠平均占据了我们人生当中三分之一的时间，但却极少有人认识到睡眠的重要性，从而更加严肃地对待睡眠。随着电灯和电子娱乐产品的出现，现代人的睡眠时间变得越来越少，因睡眠不足引发的疾病也牛奶中富含防腐剂，不仅有毒还会致癌？真正要少喝的是这3种假奶牛奶中含有很多的防腐剂，你怎么还在喝牛奶？王阿姨今年53岁了，由于她平时比较注重养生，因此身体还不错。每天吃早餐的时候，她都会喝一杯牛奶。有一天，王阿姨的一个远方亲戚来找她。当这个一只榴莲三只鸡？榴莲虽好，但需控制在这一范围内食用，否则伤身榴莲是著名的热带水果，原产于东南亚和我国的广东海南，被誉为水果之王。说道榴莲，它最有特点的地方应该就是它独特的气味了，榴莲浓郁又独特的气味，让喜欢它的人赞不绝口，也让另一部分人因为