美女颜值不错，可惜头前倾，显得背有点驼。
　　现实中不少人也有不同程度这样的症状，由于长期伏案工作，加上低头看电脑、看手机，身体后面的肌肉就会被长期拉长。
　　这个还有个比较专业的名称--------上交叉综合症，表现就是头前伸、颈椎前凸增加、圆肩等等，这时你整个人的精神状态都不大好。
　　以上的这些情况，基本上都和肌力不平衡有很大的关系，相关的肌肉如下：
　　过紧的肌肉:胸大肌、胸小肌、背阔肌、肩胛提肌、斜方肌上束、胸锁乳突肌、斜角肌
　　过弱的肌肉:菱形肌、斜方肌中下束、前锯肌、使肩外旋的肩袖肌群、深层颈屈肌
　　当然，你看的头晕也记不住也没关系，我这里是连说带比划--------过紧和过弱的肌肉，相对形成交叉线，如下图。
　　因此想要改善上交叉综合症的情况，就需要对这些肌肉进行相应的调整。
　　这些肌肉就像皮筋一样，长期被拉长之后它的收缩能力就会变差。
　　所以这时候需要强化我们脖子后面把头往后拉的这些肌肉的力量。
　　接下来给大家分享两招，让你很快把你的头和脖子拉回来。
　　名字起的有点LOW，大家不要笑~~~
　　1.站着仰头式
　　两腿分开与肩同宽，双手十指相扣，手臂与地面平行。
　　注意手始终向前延展，整个肩胛骨贴紧后背。
　　吸气不动，呼气再回。
　　吸气不动，呼气向后。
　　注意仰头的时候，身体不要跟着后仰，不要耸肩，拳头始终向前。
　　2.坐位拔脖式
　　端坐在凳子上，大小腿夹脚90°，两手把住凳子靠背，双臂伸直。
　　把肩胛骨向中间收紧，挺胸、收腹，感觉胸腔被充分拉开。
　　吸气不动，呼气时颈椎慢慢向后伸展。
　　伸展的同时注意，两个肩胛骨始终是收紧的。
　　好了，最好感谢当模特的小编。关注我，我们下次再见。

立秋夏未尽，秋已至立秋是二十四节气中的第13个节气，也是秋季第一个节气。每年8月7日或8日视太阳到达黄经135时为立秋。立秋的立是开始的意思，秋是指庄稼成熟的时期。立秋表示暑去凉来，秋天开始之意，是暴雨洪灾过后，被蚊虫叮咬后该如何处理古话说大灾之后大疫，洪灾后蚊媒孽生有着良好的条件，腐烂的动植物以及粪便等会使蚊虫肆意生长。引起霍乱疟疾细菌性痢疾等疾病。为什么蚊虫叮咬会传播疾病蚊子在叮咬人之前，会先在皮肉间穿梭寻早起做这三件事，比喝酒还伤肝肝脏是人体五脏六腑最大的器官，我们吃的所有食物其实是由肝脏消化的。肝脏分泌的胆汁是我们食物消化的最重要物质，肝脏就像人体内的化工厂一样，不仅是要分解消化的吃的所有食物，还要负责身体暴雨洪灾，哪些物资最紧缺实用7月20日的河南大暴雨已致63人遇难，5名人员失踪，1000多万群众受灾，损失预计超655亿元。停水停电断网，急缺救灾物资和生活用品。在党和政府社会各界的共同努力下，河南灾情已经过生孩子腰痛，因为选择了无痛分娩？无痛分娩虽然逐渐被人们所了解，但是根据2019数据显示，尽管相关技术十几年前年前就已经成熟，但中国年均2000万名产妇中，迄今累计只有约10万名享受到了无痛分娩。很多家庭为了避免一脱发自救指南原来你与一头浓密的头发只差一袋坚果的距离你有脱发焦虑吗？据统计，中国脱发人群已经超过2。5亿。假如按照平均每人脱发10平方厘米来计算，全国脱发人士的谢顶面积总和，相当于整个鸟巢。如果在这么大一片面积上种草坪，这个世界上将情侣吵架男子将女友推向公交车这种看不见的危险，杀伤力更大5月6日，一男子在与女友吵架后，将其拽到马路上，然后迎面撞向行驶中的公交车，场面令人心惊胆战。发现异常的公交司机当机立断，急忙采取刹车措施把车停住，此时车头与女子相距不足半米，一场5。20情侣们不得不做的姿势，我酸了520安排四连深情告白想好怎么说了么？惊喜礼物准备好了么？烛光晚餐预定好了么？浪漫约会选好了么？这大概是所有非单身狗苦思冥想的灵魂叩问！520保护单身狗protectsingled神奇操作！烧成灰的头发能用来止血？日常生活中，不小心磕破皮，割个口，出点血很正常，一般贴个创可贴就可以了。可有人说，把头发烧成灰敷在伤口上也能止血？？？头发土方你再说一遍，把什么？敷在哪儿？我信你个鬼！小艾去网上冲荒野健康上班族日常有哪些方法可以缓解肩颈后背的疲劳？6大动作让你和肩背疲劳说掰掰！随时随地缓解！老板我还能再加会班！缓解肩背疲劳不是梦，准备好和小荒一起动起来吧！！！（还在忙的小伙伴就先收藏下班再缓解哦）一长时间伏案工作如何影响我们5兆瓦级风电机组落地呼唤上下游链接8月23日，哈尔滨新区平房片区哈南第八大道与哈南一路交汇处，一座蓝白相间的崭新厂房在阳光映射下格外耀眼，一辆辆物流运输车满载着生产所需的零部件鱼贯而入，这里是刚刚投入使用的东北地区