肝脏是人体五脏六腑最大的器官，我们吃的所有食物其实是由肝脏消化的。肝脏分泌的胆汁是我们食物消化的最重要物质，肝脏就像人体内的＂化工厂＂一样，不仅是要分解消化的吃的所有食物，还要负责身体的解毒、排毒功能。
　　那什么行为对肝伤害最大？很多人都会说是喝酒。的确过量摄入酒精引起肝细胞变性或坏死。但是人们早晨起床后的几个坏习惯，同样会对肝脏带来意想不到的伤害，甚至比喝酒还要严重。
　　01
　　早餐以油条、菜角、油饼等油腻食物。 这些都是高热量和高脂肪食物，会迅速增加肝脏代谢负担，影响消化。而脂肪堆积在肝脏中，久而久之诱发脂肪肝。
　　建议吃一碗杂粮粥或喝杯牛奶，搭配点蔬菜水果或坚果，保证食物多样化，量少一点即可，不要吃太饱。也不要吃太晚，8点钟之前建议要吃完早餐。
　　02
　　早起喜欢吃咸菜等腌制食物 。腌制的食物中盐分和黄曲霉素，长时间吃这些盐分高的食物，很容易加重肝脏的消化负担，而且腌制的食物中含有一种物质亚硝酸盐，这是一种可以致癌的物质，如果长时间吃这些腌制的食物，亚硝酸盐就会损害我们的肝脏，严重的还会致癌。
　　03
　　早起不爱喝水 。水对人们来说至关重要，在睡眠过程中，体内的水跟随呼吸和汗液排出体外，身体不仅仅缺水而且血液粘稠。肝脏是以代谢为主要的器官，不喝水势必会影响代谢，增加肝脏负担。身体时时刻刻都在进行水分代谢，但总是憋尿会使得肝细胞过度紧张，从而升高血压，降低肝脏功能。
　　日常生活中如何养肝
　　1.多喝水。 身体离不开水，水能参与新陈代谢，维持正常体温，利于排出体内毒素和代谢垃圾，减轻肝脏负担，最好的饮品是温白开水，不能以饮料替代。
　　2、不吃半生不熟的食物。 很多人喜欢吃生食或半生不熟的食物，但其中可能会含有寄生虫，甚至会引起肝包虫病，增加肝脏负担，甚至会发展成肝硬化和肝癌。必须把食物彻底煮熟煮透之后才能吃，尤其是海鲜类食品。
　　3、多吃蔬菜水果 。摄入太多脂肪会增加肝细胞负担，降低代谢脂肪能力，易引起脂肪肝。应多吃蔬菜水果和菌菇类食物，粗粮和细粮搭配着吃。

治疗白癜风这些细节不能忽视白癜风是可以治好的，在治疗的过程中选择的治疗方案很关键，需要患者到正规的医院。同时在治疗期间生活的一些小细节，也能促进白斑恢复。心态在临床治疗中发现，心态越好的人在褪白的过程中速度汗从哪里来，病从哪里来，这几个部位爱出汗，一定要警惕出汗是人体调节体温的正常功能和方式，如果是在炎热运动紧张时出汗，这是正常的生理现象但如果是一紧张激动，甚至平静而凉爽时仍有过多的汗液产生，则意味着你的健康可能出现了问题。中医认为，糖尿病患者每天吃多少粒二甲双胍，降糖效果会更好？什么时候吃？二甲双胍，在降糖方面作用还是很大的，多数糖尿病患者，都需要长期服用二甲双胍。因为二甲双胍太过常用，就引起了大家的关注，也出现了很多说法。讨论较多的就是二甲双胍的吃法讲究，每天吃多少面临失传，只因太廉价！仅两味药，打开胸中之气，缓解胸闷气短胸闷气短这个问题在呼吸系统疾病以及冠心病患者身上都比较常见，今天这篇文章我想说的有两点，一个是聊一聊如何改善胸闷气短的问题另一个是目前的中医现状，说实在话，很多有用的小配伍方子，已建议中老年人过年买水果，这5种可以放心吃，低糖好吃营养高进入中老年后，不仅身体的各方面的机能下降得厉害，就是饮食也和年轻时的需要不一样了！举个很简单的例子，年轻的时候，一天不吃肉，眼睛都无光年轻时糖可以随意吃，但是到了中老年后，几乎没有喝牛奶能解酒，这是真的吗？真正有醒酒效果的5种食物，可以尝试有的人是每逢佳节倍思亲，而有的人是每逢佳节必饮酒，醉酒之后又难受，现在离春节已经越来越近了，亲戚朋友也慢慢回家了，都想要过一个热热闹闹的团圆年。那么，餐桌上就少不了酒，红酒白酒粮食这个补钙的谣言，爸妈别再信了说到补钙壮骨，很容易联想到喝大骨头汤，认为用骨头熬汤，可以使骨头中含有的钙煮出至汤中，就能起到补钙的作用。这是真的吗？骨头汤的含钙量少之又少从理论上来讲，骨头中的钙的存在形式是磷酸营养早餐三要，缺一不可！快看看你的早餐合理吗？一顿健康的早餐需要有碳水化合物蛋白质纤维素，三者缺一不可。虽然很多人有意识地去摄取这三种营养，可是食材的选择往往变得事与愿违，快来看看你的早餐合理吗？关于优质蛋白质的那些疑惑蛋白质经常吃辣和从不吃辣的人，究竟哪个身体更好呢？究竟吃辣和不吃辣的人哪个身体更好？每件事都会有利有弊，譬如说爱吃臭豆腐的人，虽然觉得它闻起来臭气十足，但吃起来香的流口水。而不爱吃臭豆腐的人，光是闻到它的味道就要拒之于千里之外。我节气养生大寒冬藏转春生，抓住冬补的最后时机大寒，是全年二十四节气中的最后一个节气。每年公历1月20日前后，太阳到达黄经300时，即为大寒。寒至极处，阳气萌生，我们也将在不久后迎来一个新的轮回。此时大自然阴气渐渐衰落，人体脏年底吃喝不停总上火？降火良方全在这了年关将至，聚餐不断，于是大口吃肉喝酒蹦迪通宵熬夜，一样不落但爽不过一时，一顿操作后额头冒痘，嘴巴长泡，一晚上碾转难眠，整个人狂躁不安。一觉醒来更是咽干舌燥口舌生疮，大便干，小便黄！