肾气不足，脚先知？若脚上出现2种异常，可能需要好好养肾了

　　人们的肾脏是拳头大小的器官，位于胸腔底部、脊柱两侧，它们执行多种功能。最重要的是，它们可以过滤掉血液中的废物、多余的水和其他杂质，而这些废物储存在人体的膀胱中，然后通过尿液排出，此外肾脏还负责激活一种维生素 D，帮助人们身体吸收钙以构建骨骼和调节肌肉功能，因此保持肾脏健康对人们的整体健康和整体健康很重要，而当人体出现肾气不足的时候，脚部会出现异常。
　　出现这2种异常，大家要重视起来
　　第一种：浮肿
　　如果大家发现自己的脚部出现水肿的情况，很可能就是肾气不足所造成的。因为人体的肾气对人体血液代谢起着调节作用，而当肾气出现问题的时候，水液代谢就会出现问题。这个时候身体就能可能发生水肿情况，特别是脚部水肿极为明显。
　　此时患者可能还会出现排便方面的问题，比如说出现尿频或者是尿失禁等异常现象，因此，大家要及时就医进行检查。
　　第二种：脚部皮肤干燥
　　一般正常情况下，人们都会穿鞋和穿袜子，但是对脚的养护就会不太在意，但是如果发现自己的脚，特别是脚后跟，皮肤变得没有水分，而且可能出现了较为干裂的情况，不要误以为只是皮肤干燥所导致的，很可能是肾脏受损所导致的，特别是当肾气缺乏的时候，脚底的血液循环就会受阻，这个时候人体为脚部供应不上所需的血液和营养，就会出现这种症状。
　　如何养护肾脏？
　　1.保持身体的活跃和健康
　　经常锻炼不仅对腰围有益，它可以降低人们患慢性肾病的风险，帮助人体养护肾气，因为通过锻炼，可以降低血压并促进心脏健康，这两者对于预防肾脏损伤都很重要。
　　大家不必通过高强度的锻炼，来强身健体，比如步行、跑步、骑自行车，甚至跳舞都有益于大家的健康，可以找到一项让自己忙碌并享受乐趣的活动，坚持下去会更容易，并且会有很好的结果。
　　2. 控制血糖
　　患有糖尿病或导致高血糖的疾病的人可能会出现肾脏损伤，当人们身体的细胞无法使用血液中的葡萄糖时，人们的肾脏将被迫加倍努力地过滤血液。经过多年的努力，这可能会导致危及生命的损害。
　　然而，如果大家能控制自身血糖，就可以降低受伤的风险。此外，如果损伤被及早发现，医生可以帮助大家采取措施减少或防止额外的损伤。
　　3. 监测血压
　　高血压会导致肾脏损害，如果高血压与糖尿病、心脏病或高胆固醇等其他健康问题同时发生，则对人们的身体的影响可能很大。
　　一个健康的血压读数为120/80，而高血压前期介于该点和 139/89 之间。此时，生活方式和饮食的改变可能有助于降低血压。如果人们的血压读数始终高于 140/90，则大家可能患有高血压，应该与医生讨论定期监测血压，改变自己的生活方式，并在医生的叮嘱下服用降压药物。
　　综上，如果大家发现自己脚部出现浮肿、干燥等情况，一定不要掉以轻心，因为很可能是肾脏出现问题所导致的，特别是肾气不足，肾功能损伤的时候就会出现这种情况。因此大家在日常生活中要好好的养护肾脏，多多的保持身体的活跃，坚持每天做适量的运动，严格控制血糖和血压，及时监测它们，还要注意饮食方面，如果发现异常，及时就医检查，只有早发现、早治疗，才能够早日帮助大家恢复健康，远离肾脏疾病。
　　参考资料
　　《保持肾脏健康的 8 种方法》医学审查人Healthline 2020 年 5 月 29 日