好多女性朋友 一听到"生理期"三个字 就如临大敌 但每个月又总有几天 要迎接这个"好朋友"的到来 月经期间 女性的抵抗力会有所下降,情绪易波动,有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳、腹痛、手脚冰冷、恶心等不适症状。 这时,女性就更需要注意生理期期间的保健,以下就为女性提供几款 适合女性生理期进食的饮品。 月经期间最好吃什么 月经期间还应补充一些利于"经水之行"的食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。 有食欲差、腰痛等症状时,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品,如大枣、面条、薏苡仁粥等。 为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少。 内容综合网络 整理:孙娟 编辑:Suzy 审核:王岩 编校:丁丁