给自己定下这样一个目标：拥有健康的身体和旺盛的精力，时刻感觉到精神焕发，能健康、平安地度过长寿人生。
　　过去也许你有一些不健康的饮食习惯或者生活习惯，但是你什么时候改变都不算晚。你可以从现在就下定决心，只吃健康食品，只喝健康的水，适量运动并保证充足的睡眠。选择健康的生活方式，你可以随时开始，这完全取决于你。
　　你也许没法控制影响身体健康的所有因素，至少可以控制其中的一部分。想要拥有健康的人生，首先就要让自己的身体机能处于最佳状态，并长久保持下去。如果你的意志足够坚定，并且能坚持，那么一切皆有可能；如果意志不坚定，你就可能半途而废。为此，你可以依照＂12步程序＂制定健康计划并实现健康人生。
　　拥有强健体魄的欲望是健康人生的起点。这种欲望越强烈、越持久，就越有可能最终拥有完美的健康身体，享受健康人生。
　　健康的人有健康的生活习惯，不健康的人则有不健康的生活习惯。坏习惯很容易养成，却给你的生活带来麻烦；好习惯很难养成，却能让你的生活更舒适。幸运的是，所有的习惯都是后天养成的，你可以通过养成新的好习惯来克服之前的坏习惯。自律也是一种习惯，你可以在需要的场合多注意些，强迫自己养成自律的好习惯。
　　如果你已经为自己设立了健康目标，就开始前进吧。从现在起，把健康生活方式的方方面面都融入到自己的生活中，并坚持下去，直到成为习惯，你就拥有了完美的健康人生。
　　——博恩.崔西《目标：启动梦想程序的快捷方式》

宝宝止咳汤推荐今天跟大家分享一个止咳常用的一个食疗方马蹄雪梨汤做法1。准备食材马蹄78个，雪梨12个，枸杞冰糖适量。2。马蹄洗净削皮，雪梨用盐搓洗干净削皮留皮备用（雪梨用盐搓洗能除去农药残余或果养生保健常识养生保健常识概括如下几点1。养成规律的饮食习惯，吃饭要8分饱，少吃盐。2。不要在饭后立即吃水果。饭后吃一小时水果对消化没有影响。3少喝奶茶，饮用时间长，容易患高血压糖尿病等。4。早饭量大的人易长寿，还是饭量小的人易长寿？以下结论也许对你有益追求长寿仿佛成为古代以及当今时代未曾改变的事情之一，长寿是根据体内的基础代谢率以及生命体征和皮肤的状态反映出的一种生理活性，临床上医护人员和中医学专家也会根据体内的各项生理体质以及春季降血糖，甜菜油菜菠菜芹菜，少吃的蔬菜你选哪一种？摘要降血糖的方法有药物治疗运动调节饮食调理血糖监测等。人体的血糖处于正常水平，才能保证机体的健康状态，如果长时间超出血糖水平正常范围，对人体非常不利。正常情况下，空腹血糖在3。96尝试顺天应地早睡早起黄帝内经凝聚着中国几千年来古人智慧的结晶，对于作息而言是有说法的，叫做日出而作，日落而息。早晨500700是起床的时辰。晚上21002300是睡觉的时辰。至于具体的起床与睡眠时间截三月三上巳节，老辈讲究3吃2做是否有理？无病无灾行好运导语老辈讲究3吃2做是否有理？无病无灾行好运！明日三月三，古代称为上巳节，是中华民族传统节日，据论语先进里记载暮春者，春服既成，冠者五六人，童子六七人，浴乎沂风乎舞零。咏而归。，另崴脚后不要随便处理，记住这五点崴脚又叫脚踝扭伤踝，是日常生活中常见的关节损伤，崴脚后常出现脚踝部疼痛肿胀踝关节活动受限，无法行走等症状。如早期处理不及时或处理不当，会引起踝关节慢性疼痛关节不稳等现象。那么崴脚后改善视力，多吃这4种水果在饮食上，也可以多吃能保护眼睛改善视力的水果。1蓝莓蓝莓除了能防止脑神经老化抗癌软化血管增强人机体免疫等功能外，还能保护视力，其富含的花青素，具有活化视网膜的功效，可以强化视力，防应紧闭门窗减少外出？想要加固免疫防线，就少不了对呼吸道的保护。每到换季之时，面对环境中的湿度温度变化，人体内部系统来不及调整和适应，便总是容易感冒，产生呼吸道问题。春季时分，空气中粉尘细菌增多，许多人你是否经常喝奶茶？别再过量吃糖了，糖分摄入要适当调查显示，一杯奶茶的含糖量可以达到15克以上。而我们平常食用的糖块仅含有三克左右的糖分，由此可知，喝一杯奶茶就相当于吃五块糖。所以，喝奶茶一定要适量，如果你摄入的奶茶量超过了正常标中风后遗症的药浴疗法舒筋祛风除湿中风后遗症患者还可以尝试药浴资料。药浴治疗是辩证分析后选择有针对功效的中药煎汤外洗，可以起到舒经除湿通络改善气血调节脏腑促进机体恢复的功效。现将一些方法介绍如下（1）生姜60g，加