便秘，对于老年朋友来说，是十分有害的问题，很多老年人为便秘所困，各种办法都试过，但效果不佳。
　　由于老年人的血管脆性大，血管弹性差，伴有动脉粥样硬化，当便秘的时候，用力排便会增加腹部压力，血压会在短时间急剧升高，尤其对于血压控制不好的朋友，很容易造成血管破裂、痉挛，导致脑血管意外或者心肌梗死等发生。
　　造成便秘的原因很多，老年朋友常见便秘的原因有：
　　1、年龄因素。老年朋友由于体力活动明显减少，进食量减少，胃肠道分泌的消化液也相应减少，肠蠕动减弱等，都会造成便秘。老年人排便反射不够敏感，该排便的时候没有便意，久之也会造成便秘发生。
　　2、不良的生活习惯。养成定时排便的习惯对预防便秘非常有好处。但很多人不按时排便，有便意时忍住不排，时间久了就会排便反射减弱，造成便秘。老年人活动减少，肠道蠕动减弱，也是造成便秘的重要原因。
　　3、疾病导致。很多朋友便秘是由于肠道本身病变引起。或者全身性疾病所致。比如糖尿病等就会造成周围神经病变，支配肠蠕动的末梢神经功能受损，导致肠蠕动减弱，引起便秘发生。
　　除了上述几种原因之外，还有一种原因，很多朋友容易忽视，这就是＂医源性＂便秘。由于药物使用导致的便秘。
　　导致便秘的药物其实很多。这里和大家列举一下：
　　1、各种镇静药。
　　比如可待因、吗啡、安定、复方甘草片，阿普唑仑等。这类药能够抑制排便中枢神经，减弱便意，引起便秘。
　　2、地平类降压药。
　　像硝苯地平、氨氯地平、非洛地平等，能够抑制肠道粘液分泌，肠道干燥，造成便秘发生。一些利尿剂如氢氯噻嗪、呋噻米 等，也有类似副作用。
　　3、各种抗生素。
　　这类药如青霉素、头孢类、红霉素等，在杀菌消炎的同时，也能杀死肠道正常菌群，破坏肠道菌群，导致菌群失调，诱发便秘。
　　当然，还有比如硫酸钡、氢氧化铝、奥美拉唑、碳酸氢钠等造影剂、胃肠道运动抑制剂等，也会造成便秘发生。
　　因此，一旦出现便秘，一定要进一步分析原因，看看是否和平时用药、生活习惯等有关，必要时去医院进一步检查排除消化道疾病。对于心血管疾病高危人群，一定要注意排便不能用力，选用通便药物。对于有冠心病、心绞痛的患者，可以在排便前含服硝酸甘油，预防心绞痛或急性心脑血管事件发生。

吃这5种食物能促进头发生长，头发想不好都难头发长势不好，和饮食有很大关系。有人说我不挑食，什么都吃，头发该掉还是掉？因为头发需要的是一些特殊的营养，比如蛋白质能让头发粗壮，维生素B能控油，针对性地吃这类食物，确实有益头发生食物合理组合，营养更加均衡营养均衡的第三大体现点是食物合理组合，原则是低升糖指数与高密度营养相结合，包括主副食搭配荤素搭配粗细搭配等，达到肉中有菇（菌类）汤中有藻（如紫菜海带）饭中有豆（如红豆绿豆）菜中有叶烹饪有门道，食物营养高各类食物中所含营养素的数量一般是指烹饪前的含量，大多数的食物经过加工，贮存和烹饪会损失一部分营养成分，因此，不但要认真选择食物，还要科学合理的保存，加工和烹饪食物，以最大限度地保留食物合理组合，营养更加均衡食物合理组合，营养更加均衡。即低升糖指数与高密度营养相结合，包括主副食搭配荤素搭配粗细搭配等，达到肉中有菇（菌类）汤中有藻（如紫菜海带）饭中有豆（如红豆绿豆）菜中有叶（如绿叶蔬菜）食物的营养烹调方法生活中，烹调熟食不仅仅因为它可以提供我们美味的食品，而且因为通过烹调加热，可以杀灭食物中的有害微生物和寄生虫，使蛋白质凝固，淀粉加水膨胀和糊化，植物细胞间果胶因而软化，细胞膜破坏，5。11世界防治肥胖日居家1号饭带您聊点减肥的那些事5。11的谐音是我要1，1代表纤细苗条，表达了肥胖人群想要变瘦的愿望，旨在提醒和呼吁大家关注肥胖的问题，时刻注意防治肥胖。肥胖是人们生活中非常常见的一种现象，在我们的身边有很多的肥碱性食物有利于痛风患者尿酸排出吗？居家1号饭给您揭秘尿酸是躲在痛风背后的幕后黑手，血液中的尿酸含量取决于尿酸的来源（生成的嘌呤）和排泄（经尿和粪便的排泄）的比例。要想降低血尿酸水平，就要限制尿酸的摄入和促进尿酸排泄。前面一篇文章讲了为什么有的患者戴助听器会产生大声难受小声部分感音神经性耳聋患者会产生这种情况。感音神经性耳聋可分为蜗性耳聋和蜗后耳聋，前者是听细胞的问题，而后者是听神经的问题。如果是蜗性耳聋，一般会出现重振现象，也就是说小声听不到，大声听力不好，为什么还怕大声？我们总以为耳聋的人戴助听器的人小声听不见，要声音大些才好，而且是越大越好，其实不然。很多聋人怕吵，甚至非常怕吵。我们的听觉是有限度的。就像把水结冰时的温度定为0摄氏度一样，听力学家杭州IT男长期跷二郎腿，半夜疼得大声求救！二郎腿的危害有多大二郎腿是很多人的习惯性动作。有些人还觉得跷二郎腿很帅气。杭州小伙小卢（化名）就很喜欢跷二郎腿。作为一名IT从业者，996是他的工作常态。小卢每天都要在电脑前坐上十几个小时。对着电脑请不要对穷人大声发笑有个外地农民工夜间腹痛难忍，跑来看急诊。他脸色铁青，自己已经不能行走。由她矮小的妻子吃力地搬驼着进来。做完了常规检查之后，我的同事就开了处方给他。虽然他十分疼痛，急需用药，却十分意