常有人说：社会在飞速发展，日新月异，所以不能＂偷懒＂，否则被时代抛弃的就是你！马路上飞奔、吃饭狼吞虎咽，甚至连上个厕所都争分夺秒成为常态~
　　的确，对于学习、工作、爱好，我们都不能偷懒，但是对于养生，人们却可以适当偷懒。高水平的、科学的懒，懒出长寿绝对不是问题！
　　别不信，且听可可给你慢慢分析……
　　一、适时＂偷点懒＂，全身都受益
　　1、早起伸个懒腰，唤醒身体
　　经过一夜睡眠后，人体松软懈怠，气血周流缓慢，所以刚醒来时，总觉得四肢无力。
　　此时若舒展四肢、伸腰展腹，可扩张胸腔，使得膈肌活动加强，带动肌肉收缩，加速血液循环，使存留四肢的血液迅速回流心脏，供给心脑系统足够的氧与血，以帮助增强脏腑功能，辅助预防心脑血管疾病。
　　2、久坐勾勾脚，畅通血液
　　＂上班一坐就是一上午＂，久坐不动会使下肢血液循环不畅，使肌肉松弛、麻木疼痛，导致下肢浮肿、静脉曲张以及深静脉血栓。
　　研究发现，每天固定坐3小时以上的人群，患下肢静脉血栓的风险增加2倍！世界卫生组织甚至将其列为十大致死致病的元凶之一。
　　很多人由于工作性质的特殊性，很难做到经常起来走动，因而可以教大家几个坐着也能活动肌肉、畅通血液的小动作：
　　①用力勾脚尖、绷脚尖。肌肉泵的挤压作用有助于血液回流。
　　②脚尖不离地的原地踏步。可使小腿肌肉紧张起来，压迫静脉，促进血液回流。
　　3、日常深呼吸，肺慢慢变好了
　　深呼吸虽然没有技术含量，但却极具养生效果。
　　深呼吸时，胸廓打得更开，可以排出肺内残气及其他代谢产物，吸入更多的氧气，能帮助改善脏器功能；主动调节呼吸的深度和频率，能有效放松绷紧的神经，舒缓焦虑的心情。
　　另外，深呼吸能逐步增大肌肉收缩力，增强肋间肌活力，逐步恢复肺部的弹性、增加肺部的抵抗能力，从而可以预防呼吸道的感染，也有助于呼吸道疾病的恢复

哪些不良生活习惯与胃肠道疾病有关？医生列出6点，预防肠胃疾病胃肠是我们身体吸收营养物质的主要器官，但是，由于现在生活中，很多人不良的生活及饮食习惯，导致胃肠疾病的发病比较高，据世界卫生组织统计，胃病在人群中发病率高达80。中国肠胃病患者有1炎炎夏日，谨防急性肠胃炎发生，若是发生了，做好3种处理方法在日常生活中，我们可能会由于饮食问题刺激肠胃，从而导致肠胃炎的问题，而现在夏日的到来，过多的生冷饮食或变质食物，就更容易引起急性肠胃炎的发生。那么，在这炎炎夏日当中，出现急性肠胃炎得了反流性食管炎严重吗？预防发作，做好用药事项和4个生活调理在门诊上，有患者拿着胃镜报告来就诊咨询，胃镜报告上显示反流性食管炎（LAA级），很担心自己得了反流性食管炎的严重程度问题。反流性食管炎是一种良性疾病，由于胃十二指肠内容物反流入食管生活中5种胃病的预警信号，看看你中了几个？预防胃病做好调理在日常生活中，谁的胃还没有过小痛大病的，比如酸了胀了痛了，可能大多数人忍一忍或者随便吃点药也就过去了。实际上，你可能不知道，有些小毛病也许是肠胃疾病的前兆，所以，一些胃部疾病的预警炎症性肠病逐渐年轻化，若是持续腹泻腹痛，警惕炎症性肠病发生在每年的5月19日是世界炎症性肠病疾病日，迄今为止已是第十二个，而这提醒着我们需要时刻关心下我们肠道健康。近年来，我国炎症性肠病的发病率逐年上升，预计到2025年患者将达150万人突发腹泻？患上急性肠炎的朋友，不妨做好这3个饮食调养原则在炎炎夏日里，在家享受着西瓜，吹着空调，心情悠闲自在，但有的人却由于突发腹泻而导致失去对夏日悠闲的心情，去医院检查后，发现自身患上急性肠炎。急性肠炎俗称拉肚子，经常由于进食不洁饮食腹泻要注意老人腹泻不要忽视，防治腹泻应从这几个方面处理随着年龄的增长，老年人的胃肠功能不可避免地较年轻时下降。一旦出现腹泻等疾病，恢复也较年轻人慢，如果合并有糖尿病高血压心脏疾病等，很容易诱发更严重的情况。所以，预防腹泻的发生十分必要直肠癌来临前，早期会出现6个症状！提醒这些护理措施不要忽略在临床上，直肠癌是消化道的一种恶性肿瘤，我国直肠癌在消化道恶性肿瘤中仅次于胃癌的而居于第三位，据2019年国家癌症中心发布的中国恶性肿瘤流行情况分析报告显示，男性结直肠癌发病率排名慢性胃炎患者能喝牛奶吗？做好2个对症方法，让胃健康饮食在门诊上，关于胃炎患者能喝牛奶这一问题，很多人持有不同的观点。有的人认为，牛奶营养价值高，对胃黏膜有保护，应该喝但另外有的人认为，喝牛奶会导致胃胀等，对胃恢复有影响，所以不能喝。随患上慢性萎缩性胃炎，就是胃萎缩了吗？该怎么治疗？医生告诉答案在很多胃镜检查报告中，很多患者有咨询到医生，慢性萎缩性胃炎是什么？患上慢性萎缩性胃炎，就是萎缩了吗？该怎么治疗？对于这种胃炎疾病，积极治疗很关键，我们需要了解该病的病因症状，以及治反酸说明胃不好了？呵护胃的健康，做好生活中这3件护胃工作反酸是很多原因一起导致的，反酸不一定就是胃酸过多，胃酸少只要有反流回来也会出现反酸难受。大部分人跟三餐不规律暴饮暴食吃夜宵抽烟喝酒心情不好紧张焦虑胡思乱想等有关，有些人就一个坏习惯