有读者在群里提问，抑制蔗糖吸收的阿拉伯糖是真的还是智商税？
　　什么是L-阿拉伯糖？
　　L-阿拉伯糖，是一种低热量的代糖，本身有甜味，甜度大约是蔗糖的一半，可以替代蔗糖用做甜味剂。
　　L-阿拉伯糖可以减肥吗？
　　动物试验和部分人体试验结果表明，L-阿拉伯糖进入人体后，可以在人和动物的肠道内对蔗糖的代谢转化进行调节，通过抑制蔗糖酶来减少对蔗糖的吸收，从而防止血糖升高，对于餐后血糖水平的控制有一定的作用。
　　相比常见的碳水化合物类降糖产品阿卡波糖，L-阿拉伯糖在体内代谢更稳定，对蔗糖的分解作用也更显著，诸如腹胀、轻度腹泻等一些副作用也很少发现，所以还是比较安全的。
　　在美国，FDA把它列为食品添加剂，我国在2008年批准为新资源食品，可以添加到各种食品当中，但不包括婴幼儿食品。
　　但是，L-阿拉伯糖对麦芽糖醇、海藻糖酶、乳糖酶、淀粉酶等没有抑制作用。也就是说，如果你吃的食物中是以葡萄糖、淀粉为主的，而不是蔗糖的话，那么L-阿拉伯糖就没有效果了。
　　所以打着L-阿拉伯糖可以控糖从而减肥的概念来宣传的产品，不可否认，有一定的科学性，但是也会打一个擦边球，毕竟我们每天吃下去的碳水又不只有蔗糖，而是多种多样的。（关于碳水化合物的科普，可以参考我之前的文章：低碳？控糖？生酮？10大知识点带你全面了解碳水化合物）
　　所以，看完之后，你会买L-阿拉伯糖产品用于控糖减肥吗？记得点个[在看]告诉我。
　　- END -
　　[参考文献]
　　孟庆佳;李颂;董志忠.L-阿拉伯糖的功效研究进展.食品与发酵科技.2017年:79-82

高血脂不能吃糯米？医生建议不想血脂升高，少吃2种食物更靠谱高血脂已成为现代社会一种非常普遍的慢性疾病，特别是中老年人由于代谢能力变差血管老化严重的情况下，这种情况更容易出现，对人体健康造成极大影响。事实上，血管老化除了受年龄因素的影响外，常喝咖啡对甲状腺不好？医生三水才是甲状腺大敌，劝你少碰甲状腺是人体内最重要的腺体，它所分泌的甲状腺激素，在胚胎期，能促进神经元的增值与分化，是胎儿和新生儿脑发育的关键激素。甲状腺激素可以促进机体的能量代谢，是维持机体基础性活动的激素，3种食物是升脂大户，医生提醒血脂高的人，劝你尽量少吃对于中老年人来说，很容易遇上的一种问题就是高血脂，但是很多人有一个误区，认为高血脂和血液黏稠相同，其实不然，血液粘稠并不一定会是高血脂，但高血脂的人血脂黏性往往较高。已有研究发现，夏天头皮防晒真的有那么重要吗？人总是很矛盾。人们嘴里叨叨着好热好烦好讨厌夏天，可看见天气晴朗又忍不住跳起来，拿出手机拍下发朋友圈说今天的好心情是阳光给的。是的，人总是很矛盾。人们享受好天气的同时，也害怕被好天气肺脏的清洁工已发现，不是木耳，若你爱吃，肺越来越强壮肺是人体的呼吸系统，直接与外界气体进行接触，因此若是不注意防护很容易导致肺脏受损，而且由于肺脏受损初期表现并不明显，容易与感冒混淆，因此容易被人体忽视，而且由于近些年来空气污染的加受向往的生活中餐厅影响爱上慢生活，网友推荐丹寨这里自2017年湖南卫视推出向往的生活以来，慢生活开始走进大众视野，湖南卫视推出的中餐厅亲爱的客栈，中央电视台的朗读者和浙江卫视的漂亮的房子等迅速登上荧屏。慢综艺节目形式成为荧屏主流，网友好奇丹调图书馆会被称作仙境？首任馆长这样说一个美好的地方，总归是要有懂得它的人才能欣赏它的美，而一旦有这样的人前来，那么这个地方就会变得异常灵动，在我的感知里，丹寨东湖边的这座丹调图书馆就是这个样子，就像诗经中所描绘的所谓西南部的两个省份，一个是旅游大省，一个是自驾游胜地，你去过吗随着社会的发展，人们生活水平的提高，只要一到闲暇的时候人们就会出门旅游，因为在旅游的同时，不仅可以放松我们的身心，而且还能开阔我们的眼界，增长我们的见识。而我们中国，又是一个地域非万达影城公布首批上映片单，大话西游战狼2在列，第一批新片定档万达集团官微宣布7月20日起，万达影城有序恢复营业。截至目前，已经有95家万达影城复工。万达官方还公布了33部首批上映片单，包括大话西游风声美人鱼战狼2哪吒之魔童降世在内的众多经典夏天头皮出油太严重？三步帮你轻松去油油头党太难了对于资深油头党来说30的高温天气真是加剧头皮出油的强力助推剂我的头发又少又细又软，天气越热出油速度越快，真的太烦了！每天洗完头出门，太阳一晒，没两小时头发就开始贴在头皮get女神金莎推荐的发际线小神笔她是十八岁的天空里温柔可爱的蓝菲琳，她是神话里美丽善良的吕素，她是中国内地知名女歌手演员金莎！她在乘风破浪的姐姐里说过我仍然想过一种不凡的人生，哪怕别人很有争议。对待人生，金莎有自