这12类人群注意了！乳腺癌，早期发现预防，你需要这样做

　　乳腺癌是全世界女性最常见的恶性肿瘤之一。据统计，我国每年乳腺癌发病人数多达16.9万，死亡人数约4.5万，是中国女性第六位最常见的恶性肿瘤死亡原因。
　　作为预后较好的恶性肿瘤成员之一，若要达到更好的治疗效果，需要做到早期发现和治疗。今天跟大家一起了解如何早期发现和预防乳腺癌。
　　一、哪些人群易患乳腺癌？
　　乳腺癌好发于41~55岁女性，随着年龄的增加发病率也有所增加。乳腺癌高危因素包括年龄、乳腺癌家族史、月经初潮早、高龄初产、未产、闭经晚、肥胖等。
　　以下几类人群为乳腺癌高发人群：
　　1、有乳腺癌家族史，特别是患者的母亲或姐妹曾患乳腺癌，在绝经前发病或患双侧乳腺癌。
　　2、月经初潮过早（12岁以前），闭经过迟（52岁以后）。
　　3、年龄超过40岁未孕或第一胎足月产在35岁以后。
　　4、曾患一侧乳腺癌者，对侧乳腺具有高危险因素。
　　5、病理证实曾患乳腺囊性增生病，尤其含有活跃的导管上皮不典型增生结构者。
　　6、有过多X线胸透或胸片检查史者（但每年一次的体检胸片或乳房钼靶X线检查不会增加乳腺癌风险）。
　　7、曾患功能性子宫出血或子宫癌者。
　　8、肥胖症患者，尤其绝经后显著肥胖或伴有糖尿病者。
　　9、长期大量使用外源性雌激素者。更年期女性遵医嘱使用的较为安全，定期复查即可。
　　10、有不良生活习惯者，如抽烟、喝酒、熬夜。
　　11、多次人工流产女性，或性生活混乱、长期性生活不和谐的女性。
　　12、心理压力巨大、有巨大精神创伤者。
　　二、乳腺癌如何早期发现？
　　乳腺癌早期发现可参考的方法主要有两种：乳腺自检和乳腺体检。
　　乳腺自检就是在家里对自己的乳房情况进行检查，可较早发现乳腺病变。乳腺自检的最佳时间通常是月经来潮后第9-11天，此时雌激素对身体的影响最小，可以获得较为准确的结果。
　　定期进行乳房自检，常可使乳腺结节在直径小于1cm时就被发现。
　　对于高危人群和难以掌握乳腺自检的人群而言，最好每年在医院进行一次乳腺体检，可以选择彩超或核磁共振等检查。
　　三、如何预防乳腺癌？
　　对于乳腺癌，目前针对病因的一级预防还很难做到，因此我们主要针对高危因素进行预防。
　　减少含雌激素类药物、食物的摄入；
　　规律饮食和作息；
　　少食用煎炸、高糖、高脂食品；
　　多食用新鲜水果、蔬菜；
　　调畅心情与合理安排体育运动、睡眠；
　　对于育龄期妇女而言，尽早生育和哺乳都是有益于乳腺癌的预防。