《黄帝内经》所载上古圣人之所以能 ＂度百岁乃去＂ ，缘于其 ＂法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳＂；＂虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来＂ ，这正是咱们在春节期间要遵守的养生法则，提示我们要保持心态平和，神气固守在内，春节期间不要过于兴奋，也不可操劳过度。
　　有一点需要提醒大家伙注意的是：春节期间，家庭团圆、亲朋相聚，难免喜乐， 但切忌高兴过度、过于激动，以防心脑血管疾病发作。 孔子《中庸》言： ＂喜怒哀乐之未发，谓之中，发而皆中节，谓之和……致中和，天地位焉，万物育焉。＂ 几年前在我科住院的一位69岁的老同志，习武多年，功夫很是了得。春节期间，他与曾切磋多次的老友们聚会，结果情绪高昂，过于激动，突发心梗，后与世长辞。所以说， 喜怒哀乐不发或发于中，是情志管理的关键。
　　＂恬淡虚无，精神内守＂ ，这是对我们 精神调养 的高度概括。中医之五行学说中， 肝属木，与春相应 ，在志为怒， 喜畅达疏泄而恶抑郁 。所以，养肝首要一条是调理情志，保持乐观开朗的情绪。精神调养亦十分有益，除保持精神上安静以外，在神藏于内时还要 学会及时调摄不良情绪 ，当处于紧张、激动、焦虑、抑郁等状态时，应尽快恢复心理平静。此时要 力戒动怒 ，更不要情绪抑郁，思想上要豁达开朗，心胸宽阔，身体要放松，舒坦自然，使情志自由生发。有效的方法是多晒太阳，舒展心胸， 这也是调养情绪的天然之法。
　　这里还有一个养生的功法推荐各位观众老爷们试一试，或有 奇效 唷（笑）。 盘坐 ，先去除心中杂念，再调整呼吸。 一呼一吸为一息 ，如此数息 三十六次 ，使呼吸 匀、细、深、长 。两手相叠按左大腿上。上体连头向右转。目视右后上方。呈耸引势，略停几秒钟，再缓缓转向左方，动作如右， 左右各十五次 。然后上下牙齿相叩，叩齿 三十六次 。搅舌漱津多次， 待津液满口三次咽下 ，意想把津液送至丹田，如此 漱津三次。
　　通过短时间的形神放松，脑内可产生一种内啡肽的物质，可以让人愉快，而作用于机体就可以增强免疫力，使体力得到恢复，促进代谢等，很有益处。但这样的形神放松一定要 持之以恒，不要堆积 ，不找后账，逐渐形成一个张弛有度的生活节奏。
　　最后送上楹联一对： ＂不思八九，常想一二＂ 。

得了痛风还能吃肉吗？哪些肉不长膘不升尿酸？怎么吃？得了痛风，就像身体里安装了一个不定时炸弹，生活中一件小事都可能成为导火索，例如深夜里的一罐啤酒打火锅时一块香喷喷的肉老婆精心熬的一碗老火汤。要想远离痛风，预防痛风急性发作，风友们能芒种时节易困倦，这些养生秘诀了解一下众所周知，中国有二十四个节气，而6月5日，便是农历二十四节气中的第九个节气芒种，也是夏季的第三个节气。一芒种意味着什么顾名思义，芒种的意思就是有芒的麦子快收，有芒的稻子可种。芒种是考试压力大，睡不着觉，试试这几个办法每当高考临近的时候，我们总会接到很多这样急切的电话孩子睡不着有什么办法吗？再这样睡不着下去，白天没精力考试，孩子身体也吃不消孩子急得睡不着，我们心里更着急，怕给他增加压力更睡不着了夏季是心血管病高发期，睡觉时出现4种异常，莫忽视夏季是心肌梗死高血压等心血管疾病的高发季节，尤其是气温达到三十多度的高温天气，心血管疾病的死亡率会明显上升。寒冷的冬季是心脑血管疾病的多发季节，这点很好理解也容易引起足够重视。我们宝宝便秘太难受，能使用泻剂吗？在宝宝的喂养过程中，便秘算是比较大概率会碰上的问题了。虽然我们之前推出过如何缓解宝宝便秘的文章婴幼儿便秘太难治，搞清楚原因是关键，但是更多时候，这些慢方法并不是适用于各种场景。对于惠尔生物缬草强肾方获发明专利证书近日，惠尔生物2019年9月3日申报的缬草强肾方治疗慢性肾功能衰竭的复方缬草药物及其制备方法喜获国家知识产权局颁发的发明专利证书，证书号第4373318号。缬草强肾方由熊义涛教授领生活中做到3不碰2大戒3坚持，轻轻松松让你瘦到90斤在减肥中，掌握一些小技巧，不但可以减低减肥的难度，还可以让减肥事半功倍。比如，减肥的人，生活中做到3不碰2大戒3坚持，轻轻松松让你瘦到90斤！三种食物不要碰01不碰油炸食品代表食物六要点掌握金骏眉的冲泡方法金骏眉是武夷山正山小种的一个分支，是中国高端顶级红茶的代表，近年来知名度陡然上升。但很多茶友虽然手握名贵的金骏眉，在冲泡的时候却往往不得法，甚至犯致命的错误。今天，小编就跟大家来交半年瘦了62斤的女士来信，泄露了协和医院月减10斤的减肥处方每个人朋友圈里都有一个永远也吃不胖的瘦子他们的日常生活是这样的不停的晒美食吃吃吃偶尔健健身隔三差五省外出国浪浪浪频繁逛吃逛喝却还有小细胳膊每次看着别人的身材，再对比自带易胖体质的自不必惊讶，男人也会得多囊卵巢综合征多囊卵巢综合征，过去都被认为是女性特有的疾病，在一些思想落后地区，婆婆会对患有多囊的媳妇抱有成见，有的甚至游说儿子离婚以免把怪病遗传给后代。真是气死人了，难道当初念的从今天开始相互月经不调？起痘痘？脱发？你是不是得了多囊卵巢综合征了？随着当代年轻女性工作压力的增大，为了跑在deadline前面为了赚钱补贴家用为了追逐理想奋斗，熬夜成了生活中的家常便饭。有时会为了生活舍弃完美的肌肤，熬出痘痘之后敷上面膜继续奋斗有