头部出现四种迹象，注意你的肝，肝不好，多磨难

　　肝不好，则身体＂多磨难＂，这并不是无中生有。
　　体内毒素主要靠肝解决，＂毒素＂可摧毁身体，肝可解救身体。
　　因此，一旦肝出现或大或小的问题，身体也跟着遭殃。
　　中医讲：有诸内必行于诸外，肝脏受损，在身体外在，也会有一些＂蛛丝马迹＂。
　　一旦头部出现下面四种迹象，十有八九肝已病变，及时检查。
　　头部出现四种迹象，要及时检查
　　1、嘴唇长期干燥
　　气血平衡才能维持人体平衡，当肝不好了，肝气失衡就会让肝脏无法平衡体内气血。
　　这种气血失衡表现在嘴唇上，就容易出现嘴唇莫名地长期干燥，不红润。
　　2、脸色晦暗，粉刺丛生
　　当肝脏受损，导致肝毒堆积，会导致肝血不足，无法滋养脸部健康，脸部会变的晦暗无光。
　　当肝毒进一步堆积时，脸上就会开始现痤疮、粉刺，因太多废物滞留体内，造成激素失衡、内分泌失调所致。
　　3、眼睛巩膜发黄
　　肝开窍于目，出现＂巩膜发黄＂，要注意肝脏已经病变，尽早就医检查。
　　＂巩膜发黄＂，是诊断肝脏疾病的重要依据。
　　甲型肝炎、急性乙型肝炎，几乎都会存在不同程度的＂巩膜黄染＂。
　　如果，出现角膜色素环，这是肝豆状核变性患者的主要特征。
　　此外，据研究调查发现，有过半的肝硬化患者，会出现这种症状，这是因为，肝硬化，导致胆汁无法排出，胆红素升高导致的。
　　所以，一旦巩膜发黄，应立刻就医检查。
　　4、嘴唇发紫
　　嘴唇发紫，表明肝气郁结、血瘀不畅。
　　肝气郁结，一般情况是由于情绪低落，心里压力大，不良情绪得不到宣泄所造成的。
　　同时，肝气郁结还会导致口干、口苦、口臭等口腔问题。
　　四件事，会＂加速＂肝脏病变
　　1、长期大量喝酒
　　喝进人体的酒精，只有10%是在胃里消化，其他的90%，都是要通过肝脏代谢的。
　　酒精氧化的产物，促进脂肪的合成，同时，使脂肪酸的分解发生障碍，导致脂肪肝的形成。
　　酒精引起的高乳酸血症，使脯氨酸增加，加速肝硬化进展。现在认为高乳酸血症和高脯氨酸血症，是酒精性肝病纤维化形成的标志。
　　近年的研究证明，酒精及其代谢产物乙醛，可以改变肝细胞膜的抗原性。长时间饮酒后，引起机体自身免疫功能紊乱，导致酒精性肝炎。
　　2、长期熬夜
　　熬夜就是熬肝血，长期熬夜，对于肝脏损害严重。
　　长期缺少睡眠，或者睡眠过少，长此以往，肝脏就慢慢出现病症。
　　长期熬夜，导致体内激素代谢失调，神经系统功能紊乱，免疫力下降以及肝功能损害。熬夜，失眠，睡不好，第二天检查肝功能，转氨酶就会升高。
　　＂久视伤肝＂，长时间熬夜，用眼过度，也会消耗大量肝血，损害肝脏健康。
　　肝血不足，会导致眼干、眼涩，还会导致脸色不佳，记忆减退，失眠多梦，爪甲不荣等，危害肝脏健康，更不利于人体健康。
　　3、吃发霉食物
　　生活中，很多食物会发霉，这类食物，十分容易感染黄曲霉毒素。
　　而这是一种致癌物质，该毒素能诱发人、猴、鼠、禽类发生肝癌，致癌所需时间最短为24周。
　　黄曲霉毒素，是目前已被证明，有明确致癌作用的物质，主要作用于肝脏。
　　生活中，变味的花生，发苦的坚果，发霉的大米，过期的食用，久泡的木耳等，这类食物，要少吃，尽量避免感染黄曲霉毒素。
　　4、乱吃药物
　　医学研究表明，中国普通人群中，每年药物性肝损的发生率，高于西方国家，不容忽视。
　　生活中，抗生素、解热镇痛药、避孕药等，都易引起急性肝损害。
　　用药需谨慎，最好按医嘱，切莫滥用药物。
　　养护肝脏健康，坚持这样做
　　1、睡子午觉，补肝血
　　肝血，具有滋养肝脏，营养机体的功能。
　　然而，生活中，熬夜消耗肝血，久视伤肝血。
　　所以，保护肝脏，还要注意补肝血，来滋养肝脏健康。
　　睡好子午觉，补肝血。
　　中医讲：人卧，血归肝。睡眠养肝血，是最简单有效的方式。
　　子时要熟睡，养肝血的同时，还有助于肝脏休息，促进肝脏的自我恢复。
　　午时小憩，可补充睡眠，有益肝肾健康，同样有利于滋养肝血。
　　2、好心情，疏肝郁
　　肝，主疏泄，喜条达，恶抑郁。因此，情绪的变化，对于肝脏来说，尤为重要。
　　一旦经常生气、发怒、脾气暴躁等，会给肝脏＂添堵＂，损害健康。
　　良好的情绪，有利于疏肝理气，解郁散结，有益肝脏健康。
　　经常微笑，可疏肝郁，促进肝气抒发，更利于肝脏健康。多微笑，保持美丽的心情，是非常重要护肝事宜，莫忽视。
　　此外，还可以喝点花茶，有助于疏肝理气，改善心情。
　　3、通肝经，强健肝脏
　　肝气一通，百脉皆通，疏通肝脏经络，可强健肝脏功能，助力人体健康。
　　想要疏通肝经，重点在于＂推＂字。
　　推腿，坐下，先把左腿弯曲，膝盖放平，让双手掌交叠按在左大腿根部内侧，稍用力向前推到膝盖，先左后右，各五十遍。