李舟（化名）是某商业银行义乌分行的职员，最近他总是被一件事情困扰，那就是反酸和烧心。这个症状，其实已经持续了很长时间，一开始间断发作，控制下饮食，或者吃点奥美拉唑马上就能缓解，后来发作逐渐频繁，夜里不能平卧，一旦平卧就会有酸水从胃里冒上来，严重影响睡眠。工作和生活大受影响，吃药也不管用，于是只能到医院来求助。
　　通过李舟的症状描述，郑医生判断李舟应该是得了胃食管反流病，而且是比较少见的难治性胃食管反流病。难治性的定义就是每天口服两次制酸剂（奥美拉唑类药物）还是不能缓解症状的患者，很明显李舟符合难治性胃食管反流病的诊断标准。
　　胃食管反流病的治疗上，生活调节、饮食控制与药物治疗同样重要，尤其是饮食控制，可以很好控制症状的发生，轻症患者可无需吃药而控制症状，中重度的患者也可以达到部分缓解，因此，郑医生罗列出9大类食物，是要避免或者减少摄入：
　　1.酒类。酒精可以引起胃酸过多分泌，也会导致黏膜损伤，降低黏膜的防护作用，同时也会引起下食管括约肌松弛，增加反流。
　　2.甜食。甜食可以刺激胃酸分泌，比如巧克力、奶油蛋糕、甜甜圈、奶茶等，都是胃食管反流病的禁忌。
　　3.浓茶和咖啡。茶与咖啡已经是很多人的生活方式，但这两者都含有咖啡因，可以导致下食管括约肌松弛，引发反流。
　　4.辛辣食物。像烧烤、火锅、大蒜等食物，可以导致胃酸分泌增加，部分还可以直接损伤黏膜。
　　5.脂肪类食物。比如动物内脏、蛋黄、蟹膏等，脂肪可刺激胆囊收缩素的分泌，引起下食管括约肌松弛。
　　6.酸类食物。包括酸类水果、醋等，可降低胃内酸碱度，增加烧心感。
　　7.高盐食物。包括腌制品、咸鸭蛋、火腿等，可刺激胃酸胃液的分泌，增加反流。
　　8.糯米类食物。主要是指难消化的食物，比如糯米饭、年糕、粽子、清明粿等，可引起胃酸分泌增多，胃排空延迟等。
　　9.夜宵。睡前进食可极大刺激胃酸分泌，在平卧状态，更容易引起反流。
　　除此之外，在饮食控制的基础上，郑医生有几个生活小技巧也非常适合胃食管反流病患者：
　　1.减肥。可降低腹内压，减少反流。
　　2.保持大便通畅，降低胃肠道压力。
　　3.不穿紧身裤，可降低腹内压。
　　4.睡眠时抬高床头。（注意不是垫高枕头，而是床脚下垫两块砖头）
　　5.适当运动，可促进胃排空。

现在人普遍牙齿不好啥原因造成？因为口腔护理观念逐渐被人们所接受了，大家对牙齿健康越来越关心中国人的刷牙习惯成型于宋代，但在此之前民间就已经有了漱口和揩齿的习俗。成书于东周时期的文献礼记中就记载鸡初鸣，咸盥漱，意牙齿不齐就不好看吗？好看不好看只是一种审美倾向，世界上大部分国家的人都认为牙齿整齐的人更好看，但也有国家更喜欢牙齿不齐的笑容，这个国家就是我们的邻国日本。上面几张图中的女性全是日本女性偶像，由此可见日牙齿很健康，有必要入冲牙器吗？牙齿健康与否，除了要看牙体本身有无龋坏缺损牙髓病等，还要看牙周组织是否健康。菌斑是牙周健康的主要刺激物，而且除去之后几个小时内还会不断地在牙面上重新形成，因此必须坚持每天有效去除菌她居然每天都要用牙线，这也太作了前几天跟朋友约饭，朋友说她这几天牙坏了太痛苦了，不想出门吃饭。随即又吐槽每天早晚都按时刷牙还得了龋齿，真是有毒。接着Crystal又问朋友平时有没有用牙线的习惯，朋友说从来没用过。妙龄少女变美妈，口腔问题怎么办？妙龄美女变成孕妈，变化的不只是肚子。在口腔护理方面，孕妇妈妈会比普通人遇到更多的问题。那么，口腔出现问题怎么办呢？要怎么判断呢？今天Crystal就来跟大家讲一讲先说一下孕妇最常见为什么你一直找不到女朋友？先测测自己有没有口臭吧前几天跟朋友聊天聊到了一个话题能不能接受一个有味道的男朋友？这个味道不是说我们常说的气质魅力，而是臭味！与人交往时，想要给人留下一个比较好的味道印象还是很重要的！当然，香味儿不是最不要忽视孕前的口腔检查，后果很严重哦很多孕妈妈怀孕的时候都小心翼翼的，不敢吃这个，不敢吃那个。但是很多妈妈却忽略了一个问题口腔健康。孕妈妈们总觉得口腔和肚子隔着十万八千里，不会影响到胎儿。万万没想到的是，口腔问题完全广告里吹上天的功效牙膏，真的有效吗？牙膏到底怎么选？现在的牙膏广告真是越来越五花八门了！只要能让你掏钱的，绝不让你省下一分钱！什么清火美白去烟渍数都数不过来。很多消费者在选牙膏时不再单纯只看价钱。尤其是女性更注重对牙齿的呵护，对牙膏正畸之后，我出现了好多口腔问题为了有一口整齐的牙齿，爱美的宝贝们都满怀期待的戴上了牙套。但成为了钢牙妹之后，却发现以前从没有过的口腔问题层出不穷牙齿脱矿口臭牙龈出血等等问题全都席卷而来很多人觉得出现这些问题是戴03岁小龄萌宝的口腔护理指南，看这一篇就足够了近期，我们后台收到了一位妈妈的留言，内容是她家小宝宝因为牙齿没有及时清洁变黑了，不知道怎么办了。之前我们后台也收到过一些类似的问题，让妈妈们很苦恼。Crystal作为一个努力朝着育正畸日记200元就能正畸？沉迷网购的你可能在交智商税这两天，Crystal在逛某宝的时候，一个所谓的牙齿矫正神器成功引起了我的注意，点进去的时候三观都被震碎了。就是它这个产品自称可以通过晚上睡觉悄悄矫正牙齿，调整咬合而且价格只有几百