春天来了，头上别再下雪啦

　　明明早上才洗的头，可是出了门一看黑衣服上全是头皮屑，以后出门都不敢穿黑衣服了，要不然被别人看到满衣服的头皮屑不仅显得自己不卫生还让自己很尴尬。
　　法国总统马克龙专程去美国访问，结果合作还没谈，先被特朗普拍了拍西服上的头屑，你看他的笑容，真的尴尬呀~
　　相信有头屑烦恼的小伙伴肯定试过很多种去头屑的方法，可总是去了又来反反复复，最后反而更严重了，那么，头屑究竟该怎么拯救呢？
　　一、首先，要知道头屑是什么？
　　头屑是头皮脱落的角质细胞。正常情况下，角质细胞脱落很少、很慢，不会被明显地看到。但在某种刺激下，不成熟的角质细胞大量产生、结块脱落，形成纷纷扬扬的＂雪花＂现象，也就是俗称的头屑。
　　头屑主要由头屑孢子菌引起。多数人头皮上都有头屑孢子菌，有的不产生症状。头屑孢子菌受内外在因素影响，大量增殖，破坏了头皮的正常代谢，这是头屑产生的主要原因。身体内缺乏维生素B12、维生素F、维生素B6，也可造成头屑多问题。
　　二、头屑过多的原因1.皮脂太多，皮脂干了以后就会形成细碎的头皮，这叫做干性脂漏。2.皮脂太少，细胞角质脱落以后粘附在头皮上，这称为头部枇糠疹。3.长期睡眠不足，吃刺激性食物过多或者头发脂肪分泌不正常。
　　4.头发经常梳得过紧，伤害了头皮。5.生理性新陈代谢较快，导致头皮屑产生增多。6.身体患病，尤其是银屑病或内分泌异常的疾病时，也会使表皮细胞生长速度过快或皮脂病理性分泌增多，此时头皮屑也会大量产生。
　　三、出现头屑怎么办？
　　1.良好生活习惯保持充足的睡眠、愉快的心情，多参加体育运动有利于皮肤健康。此外，合理的安排工作、休息，让压力减到最低也是必要的。
　　2.调整饮食平时应多吃一些含碱性的食物，如海带，紫菜。常喝鲜奶，常吃豆类、水果类等能起到润发作用的食物；清热去毒的食物也应多吃；而那些刺激及煎炸的食物要少吃。
　　3.合理洗发有人以为天天洗头就可以将头皮屑洗干净。其实不然，过多的洗头会减少头皮皮脂的厚度，令皮脂加速分泌，自然就会出现头皮干燥，头皮屑过多的现象。最好隔2-3天才洗一次头，梳子、枕头、枕巾也要保持干净，最好不互相使用。
　　4.正确洗发将洗发水倒在手中，略微加点水将其进行揉搓至泡沫丰富再抹到头发上。尽量不要直接将洗发水倒在头发上，这样清洁的效果远不如前面的操作方法有效，想要更有效的摆脱头皮屑，必须先从洗发开始抓起。
　　5.温水洗头凉水洗头首先很难达到清洁的目的，其次会引起头痛头晕现象；而过热的水更容易刺激头皮，致使头皮分泌过多的油脂，而皮脂过多会使脱落的细胞一起附在头皮上，干燥后变成细碎的头皮屑。所以建议用温水洗头，20-40度左右最佳。