提起便秘，很多人立马就想到——吃香蕉！
　　但有人却因此而苦恼，明明吃了香蕉，为何便秘不但没有缓解，反而加重了呢？
　　实际上，它就是一种水果，可不是便秘药哦！
　　一、便秘的原因
　　便秘的原因有很多种，最为常见的是以下3种：
　　①膳食纤维摄入极其不足，令肠胃蠕动动力不足；
　　②人到了一定岁数，肠胃也跟着老化，消化功能减退；
　　③水喝少了，排泄物堆着，缺少水分，逐渐干结，很难排出。
　　二、香蕉能治便秘吗？
　　人们之所以认为香蕉可以治便秘，是觉得它富含膳食纤维，而膳食纤维可以直接刺激肠胃蠕动，通便，从而缓解便秘状况。
　　但是，香蕉中的膳食纤维含量并不高，100g香蕉中大概有1.2g，还不如燕麦。显然，靠香蕉来治疗便秘是不明智的。
　　此外需要注意的是，香蕉熟透了才有通便的效果，而偏生的香蕉可能起反作用。
　　熟透的香蕉：含有可溶性膳食纤维——果胶，果胶具有吸水膨胀的特性，且随着香蕉的含糖量增加，引起高渗性的胃肠液分泌，共同促进了肠蠕动，使粪便含水量增加而变软的功效，让粪便更易于排出。
　　生的香蕉：含果胶量少，鞣酸量却很多，鞣酸具有较强的收敛作用，便秘的人吃了不成熟的香蕉，反而容易吸收粑粑的水分，使大便变得干结难排，从而加重便秘。
　　总结：吃香蕉能不能调理便秘，不仅看人，还看蕉。
　　三、便秘了该怎么办？
　　如果你的便秘现象不算很严重，就是没有到便血、便前后腹痛的状况，可以先不就医，试着做做这些事，看能不能改变。
　　①多喝水
　　相信大多数便秘的人，可能都存在水没喝够的问题。喝到1500~2000ml水，粑粑有水分，也不至于太干结。
　　②调整饮食
　　便秘了，就别作死继续吃油腻、辛辣的食物了。试着逐步提高摄入富含膳食纤维的食物，蔬菜有芹菜、萝卜、菠菜、菌菇等，水果有柑橘、梨、苹果、柚子等，另外可适量食用坚果、地瓜、糙米等。
　　③多活动
　　只能说，久坐不动，不仅容易导致便秘，还会导致痔疮，而痔疮又会增加便秘的风险。所以日常上班要多走动，并常按摩腹部。周末更别宅在家里，多出去走走吧！

如何饮食，有助预防动脉粥样硬化？近年来，动脉粥样硬化的发病率越来越高，发病年龄却越来越低，很多青少年甚至儿童，血管都已经开始变得僵硬。不同部位的动脉粥样硬化可引起多种严重后果，如冠状动脉粥样硬化可引起心绞痛心肌梗黄帝内经教您如何冬季养生冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早臥晩起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，無泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應，養藏之道也。逆之則傷腎，春爲痿厥，奉生者少。黃58岁的张叔，吃药2年，就使颈动脉斑块消失！专家做对了3件事随着年龄的增长，人的健康问题也会慢慢浮现出来。有些人没有症状，但可以通过医院检查提前发现，如颈动脉斑块！大部分人都认为，有了斑块，就意味着终生相伴，其实不然。因为有些斑块，是可以消按时吃饭的推荐时间表是怎样的？来源北京青年报人人都想要健康，而健康身体的一个重要基础，是按时吃饭，一日三餐规律饮食。那么，营养专家眼里的按时吃饭，究竟是几点呢？人体消化吸收食物的时间，决定了一日需要三餐，且决定睡商越高的人更容易获得幸福感由于经济的快速发展智能时代的便捷，以及夜生活的丰富多彩，使得我们的神经脉搏时时刻刻被牵动着。不管是缺乏自律也好，承载工作压力也好，喜欢日夜跌倒也罢，颠覆了盘古开天地的作息时代。殊不万病不离寒！4味中药散掉五脏之寒万病不离寒。养生最重要的一点就是远寒凉，吃的喝的穿的，都要远寒凉。如果寒气已经入体了呢？推荐张仲景的理中汤。中，指的是中焦脾胃，理中汤是调理脾胃虚寒的一张名方，但是呢它的作用又不仅中药一乌梅苏医生，我怎么也没想到，我就这样好了，就每天吃三枚乌梅以前每天夜里口干，又常常流口水，小便常常是稀溏了，以前的医生说是脾虚肾虚上热下寒都有，吃的中药有时二十多味，调理了有两个月，还65岁以后，标准血压和心率是多少？看看你是否合格了呢？导语人进入老年阶段，因为远离了工作的烦恼，可以说是享受人生的最佳时期。但是年纪越大，身体机能会随之衰退，不少老人或多或少出现一些健康问题。比如血压和心率异常，在老年人群中比较常见，咖啡不能随意喝？提醒这5类人尽量少喝导语咖啡是一种非常受欢迎的饮品，每年有超过4，000亿杯咖啡被售出。喝咖啡也成为了一种正常的生活模式，清晨喝一杯咖啡能起到提神醒脑的效果，周末的下午喝一杯拿铁能陪伴一段读书时光，哪每日一穴阳池穴阳池穴属手少阳三焦经。是手少阳三焦经的原穴。具有清热通络，通调三焦，益阴增液之功效。根据其穴性，现临床常用于治疗西医学中的感冒扁桃体炎结膜炎手腕部损伤颈肩部疼痛风湿病糖尿病等。本穴养生究竟怎么做人到中年，身上都会由于身体的老化出现各种不舒服，小疾病。现在各种养生的消息满天飞，那我们究竟怎么要怎么做呢？有些有出名的养生专家都在中年的时候去世了，就让人们大家的对养生的知识大打