中医说休息是最好的养生，睡好觉，比吃再多的保健品都强。对于某些常见病来说，合适的睡姿还能起到缓解和改善病症的作用。
　　例如睡觉中很多人喜欢蜷缩成一团，长此以往会导致血液流通不畅，蜷缩动作会使背部过度牵拉，背部头颈压力大，给颈部和背部造成伤害，容易造成驼背，不利于身体健康。
　　经常性背痛的人，可以尽量减少仰睡或趴着睡觉，可以选择侧睡，然后膝盖间夹一个枕头，让自己的脊椎保持在身体中间位置。
　　下面我们就举几个常见病症的例子，告诉大家如何选择对的睡姿。
　　腰间盘突出——膝盖之间夹枕头
　　腰不好，腰突动不动反复，如何预防呢，大家可以选择侧躺，然后在大腿下垫一个枕头，这样可以尽量降低对腰部和背部的压力，可以缓解腰酸背痛。
　　肩周炎——胳膊下放枕头
　　患了肩周炎或者长期肩部感觉不舒服该怎么睡觉呢，可以在两条手臂下面点连个枕头，放松肩部肌肉，你会发现早上醒来，肩部就不会感到特别的不舒服了。
　　睡觉喜欢打呼噜的人——侧卧着
　　喜欢打呼噜的人，平时休息时，口部容易张开，导致舌头下坠，造成通气不畅，所以会打鼾。侧卧时，气管会自然打开，就可以缓解打鼾现象。
　　胃食管反流者——垫高枕头
　　对于肠胃不好的朋友，如果你经常有肠胃反酸的情况，可以把头枕高一点，防止反酸。
　　那么对于身体正常的朋友，如何睡觉更科学呢，右卧和仰卧都是很好的选择，右侧卧能够减轻心肺的压力，有利于血液循环，仰卧的话不会压迫到器官，保证睡眠质量。

来看看，日常养护心脑血管的饮食原则日常生活中，很多患有冠心病高血压脑血管疾病和高血糖的病人就诊时医生都会加一句低脂饮食或者健康饮食。那到底怎么做才算健康饮食呢？减少日常生活中的高盐（高钠）食物方便食品小零食，比如鱼如何自测自己的肝功能，平时养肝护肝很重要肝在哪里中医的肝是指功能而言，同解剖学（现代医学）不是一回事，很抽象，不能用某个器官代替。其中包括了肝器官以及肝经等。中医看问题讲究系统化，整体化，肝经全称肝足厥阴肝经，属阴，从下健康提示天气渐暖如何防止春困气候变换，人们的生理也会跟着做一些回应，春困就是人们为了适应气候而形成了一种生理现象。冬天寒冷干燥，人体血液流量相对减少，皮肤的毛细血管开始收缩，春天到来，气温升高，人的身体新陈代增加骨密度改善骨质量预防骨折，6种抗骨质疏松药您要知道阿仑膦酸钠属于双膦酸盐类抗骨质疏松药，是侧链携带有氮原子的氨基双膦酸盐，目前在临床上使用最为广泛，与羟磷灰石有高度亲和性，能进人羟磷灰石晶体中，当破骨细胞溶解晶体时，药物就会释放出中国人为什么爱喝热水？漫说科普多喝热水是我们在生活中经常听到的关怀肚子疼多喝热水感冒了多喝热水好像热水就是灵丹妙药一般的存在为什么中国人这么爱喝热水？本期漫说科普小编就来带你看看其中的秘密欢迎关注你是不是疑惑大熬夜是不可修复性的损伤其实每个人都清楚睡觉对我们的重要性，但现实生活中很多人都存在睡眠不足的现象，失眠的人更是不在少数。据相关调查显示有9成的人，平时睡眠时间都是少于七个小时的，有的人每天甚至只睡个三四肾衰竭刚萌芽时，身体可能有4个反常，别硬撑出尿毒症夏方养生指南尿毒症简单来说就是肾脏产生尿液的能力没有了，而透析治疗就是人工肾的意思。尿毒症是肾衰末期的表现，一般常见于1550岁的人群，最终只能通过透析或肾脏移植才能维持生命。01藿香正气水服药注意事项藿香正气水服药注意事项藿香正气水组方广藿香油紫苏叶油白芷厚朴（姜制）大腹皮生半夏陈皮苍术茯苓甘草浸膏。方中藿香味辛，性微温，既可解表散风寒，又芳香化湿浊，且辟秽和中，升清降浊，以为放疗期间饮食注意事项放射治疗是恶性肿瘤的主要治疗手段之一，同时也可以应用于良性疾病或低度恶性肿瘤的治疗。WHO统计表明，目前癌症的治愈率为55，其中放射治疗的贡献为22，因此，说放疗能够独当一面并不为羊肉，是癌症的催化剂吗？世卫组织三种肉，忍住不吃才有益癌症成为很多人难以攻克的一项疾病，医疗技术不断的提升，仍然没有攻克癌症的最好的方法，随着患癌率不断的升高，大多和饮食规律生活习惯有关，比如经常喝酒吸烟会使直肠癌以及肺癌出现，暴饮暴血压高的人，请自觉管住嘴这4种食物能不吃就不吃随着时代的改变，现代人的生活习惯和饮食结构发生了变化，对饮食越来越放纵，所以高血压患者数量也一直在上升。其实高血压就是一种富贵病，由于现代人经常大鱼大肉，饮食不注意，所以许多人都患