1.纤维对人体有益
　　蔬菜中的纤维不能被人体的肠胃所吸收，但本身会吸收大量的水分，来增加粪便形成的软度，有益排便。多吃纤维可以促进身体的代谢功能，达到控制体重的目的。
　　2.维生素最佳来源
　　蔬菜含有丰富的维生素，其中以维生素C和维生素A最为重要，不过维生素C在烹煮时会大量流失。蔬菜颜色越深绿或深黄，含有的维生素A和维生素C就越多。另外，有一些蔬菜含有丰富的钾、钙、钠、铁等碱性矿物质，不仅能平衡血液中的酸碱值，也是小朋友生长需要的营养素的重要来源。
　　3.增加饱腹感
　　蔬菜中的纤维能增加进食时的咀嚼量，使饱腹感增加，从而减少食物的摄取量，并进而减少热量的摄取。
　　4.健胃整肠，调整体质
　　蔬菜中的纤维能有效促进肠胃的蠕动，所以能降低食物在肠道停留的时间，减少营养素的吸收，并及早协助排出对人体无益的废物。
　　现代人的饮食，摄取加工制品太多，因此更应该多吃蔬菜，这样除了可延缓食物消化吸收的速度，更能调整肠胃，调整血液品质及身体体质。

隔夜的饭菜到底能不能吃？会不会真的致癌呢？看完心里就有数了咱们老百姓家家户户都会遇到剩饭和剩菜的问题，倒了吧，又太浪费了舍不得，留着吃吧，又有人说隔夜的饭菜不能吃，吃了对身体不好，甚至还会致癌。那么隔夜的饭菜究竟能不能吃？吃了以后会不会致这4个坏习惯会加速脑梗，如果你一个都没有，脑梗见你绕道走早晨是血压的高峰期，稍不注意的话，血压就可能会突然升高，甚至引起脑梗心梗脑出血等等严重的并发症，尤其是这4个坏习惯，如果你有的话建议你赶紧改掉。第一个就是起床过快过猛很多人刚醒就会中药丸剂如何服用？来源中国药学会科技开发中心中药丸剂由于制作方法和功效不同，服用时也有一定的差别。一般的中药丸剂都可用白开水送服，有一些丸剂则可搭配其他汤液送服。治虚寒风寒的丸药可用姜汁送服，如通宣热水泡脚虽舒服，但这5类人一定要特别注意俗话说养树需护根，养人需护脚，天气变冷，越来越多的人热衷于通过泡脚来给身体进补。似乎无论男女老少，都无法抵挡冬天泡脚暖洋洋的魔力。更何况很多人还说，泡脚能活血化瘀祛湿散寒，对身体大专家说并不是睡得晚就是熬夜？有专家称并不是说睡得早就能保证睡眠的健康，因为决定熬夜与否的因素，并非是在特定时间点入睡。健康的睡眠是基于生物钟规律以及充足的睡眠时间，每个人都有自己的生物钟，保持一定的规律，就不当代年轻人的朋克养生熬夜研究熬夜猝死的可能性据说当代朋克的养生日常是这样的早上八点困死了。中午十二点困死了。下午四点困死了。晚上两点疯狂搜索熬夜会不会导致猝死。当然，号称打个嗝都能查出来是绝症的某搜索引擎绝对不会让你失望，一提醒中老年人4件事过于勤快，或对健康无益，望能早改正健康长寿是大多数人梦寐以求的梦想，也是很多人一直在追求的目标，现在不仅老年人开始重视养生保健，很多年轻人也认识到了养生的重要性。进入中年之后是很多疾病的高发期，比如高血糖，高血压，你还在受失眠困扰吗？不妨试试这4招，让自己睡个好觉要保持机体健康状态，应该想尽办法让自己拥有高质量的睡眠，而一觉睡到天亮的人会有许多好的表现，例如精力充沛，做什么事情都有动力，另外，衰老速度变得缓慢内分泌稳定抵抗力提高都是睡眠时间肝病的发物找到了？并非大蒜，这3物，建议列入黑名单健康科普行肝脏作为机体重要的排毒代谢器官，帮助促进体内毒素排出，维持正常的功能运转，呵护个人健康，但是在生活中很多人忽略了对肝脏的保养，导致肝病的问题产生。而且，我国的患肝病人数也喝醋或红酒吃鱼油就能软化血管？保护血管，怎么做才靠谱？随着人口老龄化以及心血管疾病发病人数的不断增多，越来越多的人都意识到需要关注心血管健康。大家都会本能性地期望能够靠吃吃喝喝，平躺着不费吹灰之力就实现保护心血管。因此，四处都流传着各早餐不建议吃大米粥？除了大米粥，这3种早餐也得少吃正确摄入早餐，人体需要的各类营养满足需求，才能增强抵抗力，同时保持精力充沛状态。如果早餐没有选对食物，胡乱饮食，可能会拖累身体，甚至引发消化系统健康问题，需提前掌握常识，才能越吃越