有些人经常出现疲惫、虚弱、疼痛等不舒服的症状，但去医院检查又查不出身体有什么毛病。实际上，这便是人们常说的＂亚健康＂。
　　亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。如果你长时间地感到疲劳、乏力，记忆力降低，精神难以集中，身体上莫名出现疼痛感，或是情绪波动较大，容易急躁或总是心情低落，免疫力低下，特别容易感冒，这些症状都在提醒你，你有可能陷入了亚健康状态。亚健康人群在检查指标上显现不出任何问题，但病症可能正在身体中＂酝酿＂。亚健康状态经常出现在急性病的前期和慢性病的末期，这就是为什么一些人一直查不出问题，但有一天忽然生了重病。
　　因此，对于亚健康状态，一定不能掉以轻心，尽快调整不良生活方式是摆脱亚健康的第一步。
　　1.不过午夜不睡觉。中国人讲究睡＂子午觉＂，即晚上11点到凌晨1点一定要睡觉，冬季中午11点到下午1点也很适合小憩，给身体充分休息的时间。夜间是人体五脏六腑，特别是心脏休息的时间，熬夜会引起心跳加速和不适，有猝死的风险，因此一定要尽量避免熬夜。
　　2.无肉不欢。现在的人大多喜欢吃肉，但如果每天过量摄入肉食，会引起营养不均衡、消化不良等诸多问题。同时，营养过剩也是现代人的一大健康问题，高血糖、高血脂、高血压、高尿酸以及肥胖都是源于营养摄入过量和不均衡。
　　3.运动不足和运动过量。宅和超负荷是现在人们日常活动中常爱走的极端。有些人喜欢待在室内，白天坐办公室，晚上和休息日能不出家门就不出，运动不足会导致肥胖、虚弱、免疫力低下等问题。有些人则喜欢挑战自我，每日运动量过大，或是所进行的运动并不适合自身情况，容易造成关节损伤、过度劳累等问题。
　　4.过度依赖电子产品。现在人们大多有着过度依赖电子产品的问题，无论是看剧、刷微博、打游戏、网购，都会让人长时间处于同一姿势不变，不仅会对视力造成伤害，还可能引起肌肉萎缩、骨骼关节和脏腑的损伤。
　　5.压力过大与社交孤独。生活节奏过快、压力过大，容易引起人的焦虑情绪。夜晚是神经系统休息的时间，如果睡眠不足，易导致心理问题。随着网络的发展，现实中处于社交孤独的人不在少数，而社交过少也会引起一系列的心理问题。
　　杨莉萍 据《北京晚报》
　　【来源：北京晚报】

春节要来了，你做好假期的健康攻略了吗马上就是春节了，不少小伙伴应该已经启程回家了。还奋战在工作岗位的朋友，也在等待放假，时刻准备回归家人的怀抱。春节是一年一度最重要的节日，亲人们聚在一起吃喝玩乐，新的一年就有个好的开发现自己有口臭了怎么办？试试这个让你呵气如兰的方法吧今年因为疫情的原因，大家开始自觉戴口罩，于是有不少朋友发现了一个令自己很尴尬的事情口臭。蒙在口罩里的异味让你开始嫌弃自己，以前搞不懂原因的那些事，突然之间有了答案。比如，约会一次就别只顾着看脸美不美了，你还要学会看脸识健康在这个颜值即正义的时代，脸是一个人的门面担当，小仙女们很大部分的开支都用来呵护它了，贵妇级的护肤品，高端大气的美容仪，琳琅满目的化妆品，重金都砸在了脸上。每次照镜子都是一场医学级别面色苍白没精神，别让贫血偷走你的美貌很多女孩子都想做一个唇红齿白元气满满的小仙女，不化妆不美颜也美美的。可是一卸妆就是面色苍白，没有精气神。平时还有点头晕和手脚冰凉，其实这可能是因为你贫血了。贫血虽然不是一种病，但属央视曝光的自我摧残式减肥法，有多少女孩正深受其害？最近，微博上有个视频火了，一个身材纤细的女孩，拿起一根透明塑料管快速插进喉咙，直到50cm，伸进胃中，再把管子的另一端接到水龙头上，用冷水刺激胃部痉挛，很快食物顺着管子流了出来。这面对不死的癌症，我们该怎么办？一听说癌症，几乎是人人自危，谈之色变，似乎得了癌症就是意味着死亡。其实现在医疗水平提高，有很多癌症是可以有化解的方法，但是也有不少不死的癌症，比如说类风湿性关节炎，是难以治愈的，反蚊虫叮咬，止痒的办法其实很简单，3个方式值得一试，效果很明显一般来说，蚊子叮咬时，蚊子舌头中部的唾液管会分泌唾液，唾液中的甲酸可以稀释血液浓度，因为蚊子不喜欢吸收高浓度的血液，用甲酸稀释后会吸收血液，甲酸会刺激人体皮肤和粘膜，导致皮肤发红发一文读懂！临床常用方温胆汤的前世今生温胆汤是临床上常用方之一，它从一个治疗不得眠的方子，经过数十代人的探索，演化成治疗疑难杂病的名方，其积淀之久变化之妙，绝非一般时方所能比。这说明一个方子不是一成不变的，只要我们在临新发地的前世今生明末清初，在北京西南方向有一块坟地，由于长期有看坟人居住，逐渐形成一个村，村名就叫新坟地。1958年，坟地被填平，开辟为农田，改名为今天的新发地。1985年，北京市政府出台了放开肉二型糖尿病，首选降糖药，二甲双胍的前世今生我国有1。14亿糖尿病人，其中8090是2型糖尿病，而2型糖尿病中大约有8成体重多肥胖。一般来说糖尿病只能控制，不能根治，所以很多2型糖尿病患者就把控制血糖完全交给了医生和降糖药，这个时间点之前睡觉，预防亚健康随着生活节奏的加快，作息不规律成为了现代人的通病，尤其是生活在都市里的人们，生活中充满各种各样的诱惑，想要保证一个相对规律的生活习惯难上加难，节奏可以改变，但是一个原则必须坚守，1