十个女人九个乳腺增生？或许是这4种垃圾食物导致，你家厨房就有

　　相关数据显示，女性患乳腺疾病的人数逐年增加，患病率最高的两个是乳腺增生和乳腺结节。当女性体内激素水平紊乱时，乳房容易产生肿块，有许多肿块，使他们最终发展成乳腺增生或结节。病理性乳腺增生有癌变的危险，所以当你怀疑自己患有乳腺增生时，应该及时去医院。
　　为啥十个女人九个乳腺增生？这些垃圾食物
　　1、高脂肪食物
　　据资料研究，脂肪摄入量相对较高的国家，乳腺疾病的发病率相对较高，美国也是如此。这与他们的饮食习惯密切相关。过量摄入高脂肪食物会刺激女性乳房，使细菌在乳房中迅速生长。所以这种食物还是少给女人吃或者不给男人吃。
　　2、刺激性食物
　　辛辣食物、生冷食物等刺激性食物最好不要吃，如：生姜、大蒜、花椒、韭菜、花椒、冰激凌等食物，常吃刺激性食物也会诱发乳腺癌。
　　3、油炸食品
　　油炸食品含有过多的脂肪，对健康危害很大，尤其是女性如果经常吃油炸食品会刺激乳房。细菌的滋生，很多油炸食品所用的原料，如鸡、鸭、鹅等大多价格低廉，用雌激素喂养，这也是危害健康的一大原因。
　　4、咖啡
　　对于如今的年轻人来说，咖啡、可可、酒精、巧克力等都是常见的零食，尤其是女性非常喜欢，但我们要知道，这些零食中含有大量嘌呤，会促进乳腺增生的发生。所以对于女性来说，为了乳房健康，应该尽量放弃这类食物，尤其是酒精，如果女性经常饮酒，也会对乳房健康构成威胁。
　　日常生活做好3件事，避免乳腺增生的发生
　　1、有规律地睡觉
　　睡眠不规律，经常失眠，容易引起内分泌失调，而内分泌失调又容易导致乳腺增生。有规律的睡眠有利于平衡内分泌，所以女性要保证有规律的睡眠。
　　2、和谐的性生活
　　性是生活的一部分，和谐的性生活有很多好处。而女性无性生活也可能出现乳腺增生，和谐的性生活可以调节内分泌，刺激孕激素分泌，保护和修复乳腺。另外，性高潮刺激可以加速血液循环，避免因血液循环不良引起的乳腺增生。
　　3、正确的睡姿
　　女性的睡姿也很重要，要注意自己的睡姿，女性睡觉时身体卷曲会造成乳腺分泌不畅，往往这样会增加乳腺增生的几率。
　　4、科学饮食
　　动物蛋白质摄入过多会引起雌激素过多，导致乳腺增生。女性应多吃新鲜水果蔬菜和豆类。
　　虽然乳腺增生不是一种致命的疾病，但一些数据显示，有5%的可能性会癌变，因此我们应该给予足够的重视。因此，对于女性朋友来说，为了照顾好乳房健康，最好不要吃以上几种食物。
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