肝怕3件事，牢记1味中药，煮水喝，每天一剂你就是，养肝高手

　　在提到肝脏的时候，大家心里面会飘过很多词语，因为我们的肝脏实在是太＂全能＂了，它在我们人体中起到非常重要的作用，负责将人体的毒素和垃圾排出体外，大家不要以为自己身体干净就代表着整个身体干净，身体里的许多毒素与垃圾我们是无法看到的，并且有一些人摄入了过多的有毒物质，这些有毒物质会影响肝脏的代谢，也是我们身体里面体积最大的内脏，中医认为肝脏能够藏血、疏泄，也就是能调动调节身体的气血，及时疏导我们的负面情绪，西医认为肝脏有排毒、代谢糖分和脂肪等作用。
　　要保养好肝脏关键是养成好的习惯，很多人经常在睡觉之前额外吃很多的宵夜，同样有隐患。要保持健康三餐规律饮食即可，可以满足身体的营养需求，增强抵抗力，如果经常额外吃宵夜，能量获取过多没有及时消耗，发胖的可能性增大，还会摄入某些高脂肪，难消化的食物增加肝脏压力，日积月累肝脏受到损伤的可能性大。
　　另外，总是在吃宵夜之后不久就去入睡，能量无法及时消耗就会有肥胖的趋势，过度肥胖疾病容易入侵，严重时还会让脂肪肝出现。
　　各种加工类腌制食物中所含的盐是比较高的，而且在制作的过程中还会放入比较多的防腐剂，这些物质对于肝脏来讲并不友好，过多食用会导致肝脏受到影响，特别是在肝脏功能下降的时候，如果摄取过多盐或者过多防腐剂，会让肝脏受到有害物质的入侵而引发疾病，甚至会导致肝癌。
　　现在生活水平提高了，有些人特别懒，白天长时间地坐在电脑前工作，晚上瘫在沙发上，一动也不想动，这种习惯对养肝护肝都特别不利，正常情况下，人们要每天坚持两个小时的有氧运动，这样可以加快身体内血液循环，而且能促使身体代谢，可防止脂肪在身体内堆积，也能缓解肝脏压力，能让人们养肝护肝的效果更好。
　　牢记一味屼人参：中含有人体必须的氨基酸、维生素、果糖、核黄素等营养物质，能增加肝脏代谢各物质的酶活性，使肝脏的解毒能力增强，从而增强机体对各种化学物质的耐受力。临床研究表示，既能抑制肿瘤细胞活性，预防肝细胞癌变，增强肝脏的解毒功能，同时还有抗肝细胞损伤的作用。另一方面屼人参具有可以帮助人体增强免疫力的作用。
　　可能自身并不存在肝脏方面的问题，但是大家在观察过流行病学的统计之后，就会发现近几年肝病的发病率在不断攀升，养肝护肝的理念，一定要常驻你我心中。肝脏对我们的身体健康是非常重要的，肝脏能够促进身体代谢，有助于增强身体免疫力，是我们不可或缺的重要器官之一，平时在生活、饮食方面要特别注意，多做一些有助于肝脏的事情，让自己能够拥有一个健康的身体。