世界癌症研究基金会专家组指出大多数癌症是可以预防的,健康的饮食积极参加体育活动并保持健康的体重，会大大减少癌症发病的风险。有21名世界知名专家组成的专家组提出了降低癌症风险的10项建议：
　　1、在正常体重范围内尽可能的瘦。从21岁时起保持体重在正常范围，在整个成年期避免体重增长和腰围增加。身体肥胖会影响激素水平，并能促进产生癌症危险的炎症标志物的产生。
　　2、将从事积极的身体活动作为日常生活的一部分。每天至少进行30分钟的中度身体活动（相当于快走）。避免诸如看电视等久坐习惯。
　　3、限制摄入高能量密度的食物。避免含糖饮料，限制果汁的摄入，尽量少吃快餐。
　　4、以植物来源的食物为主。每日至少吃400g不同种类的非淀粉蔬菜和水果，每餐都吃相对未加工的谷类或豆类，限制精加工的淀粉性食物。
　　5、限制红肉的摄入，避免加工的肉制品。牛肉、猪肉、羊肉、等红肉每周应少于500g；尽量少吃烟熏、腌渍或加入化学防腐剂保存的肉类。
　　6、限制含酒精饮料。如果喝酒男性每天不超过10-15g乙醇的酒，女性不超过5-7.5g乙醇的酒；儿童孕妇不能饮用含有酒精的饮料。
　　7、限制盐的摄入量。每人每天盐的摄入量不超过6g，不吃或尽量少吃盐腌或过咸的食物，避免食用盐腌保存的食物。
　　8、强调通过膳食本身满足营养需要，不推荐使用膳食补充剂预防癌症。有证据表明高剂量的营养素补充剂对人体可能有保护作用，但也可能诱发癌症。
　　9、母亲对婴儿最好进行6个月的完全母乳喂养，以后再添加其他液体和食物。母乳喂养对母亲和孩子均有保护作用。对母亲可以预防乳腺癌的发生，对于孩子可以增强孩子的免疫力，防治感染。
　　10、癌症患者接受治疗的同时，生活及饮食应该遵循癌症预防建议。要接受训练有素的的专业人员提供的营养指导。
　　这10条建议不仅仅对预防癌症有意义，而且对一些慢性疾病如心脑血管病、糖尿病都有重要意义。

你为什么会生气？怎么办？朋友你会因为什么生气？刚买完东西，发现降价了？定好的计划被打乱？手机马上关机，找不到充电器生活中，我们的情绪总会被各种事情影响，谁都知道生气对身体不好，那你知道生气的杀伤力究竟有多春食野菜有学问，这5种美味你不可错过春食野，夏吃苦，春季正是吃野菜的季节。但是每年都会有乱摘乱吃野菜中毒的新闻，所以野菜怎么吃也是有讲究的！今天现在就给大家介绍一些常见的可食用的野菜和家常做法，大家都可以在家里尝试一夏天不节食，照样能吃出好身材减肥这事儿，好像从来都不容易。沙拉代餐健身卡，绝食暴汗刮油茶，觉得自己没少折腾，但效果却总是不尽如人意。咋吃都不胖的，自然有恃无恐，总也瘦不下来的，只好永远骚动。减肥就是热量的消耗备孕期补叶酸怎样才能事半功倍相信大家知道怀孕之前要补充叶酸，但是很多人却不知道为什么要吃叶酸，该怎么吃，今天我们就来跟大家一起聊聊。叶酸是胎儿发育的必需物质。叶酸是我们身体细胞发育和繁殖所必须的一个重要因素，身体发生4个动静或是大肠癌来袭别放松警惕大肠癌是临床上发病率较高的疾病之一，当患上肠癌之后，给患者的生理和心理都带来非常大的影响。对于会引起大肠癌的原因，你是否了解？我们在生活中该如何预防大肠癌的发生呢？一起了解下吧！大身体出现3臭2硬十有八九是肠道病变别忽视癌症和大家的饮食有很大的关系，肠癌已经在我们的生活中很常见了。随着蓄肉食量的增加，得肠癌的比例会增加很多，呈现出高度的正相关，当身体出现这几种情况，很有可能是肠癌病变，最好去检查。身体暴露这3个异常很遗憾已是直肠癌晚期1肛门出现了肿块患上直肠癌后，随着病情的发展，到了晚期进行肛指检查时可以发现肛门存在肿块，患者通常还会出现贫血，体重下降，食欲不振，进食量减少等症状。部分比较严重的患者出现了排便次肠癌来临前身体多有2个表现谨记3句话有助癌症预防长期便秘腹泻交替出现若肠道患上了癌症，随着病程的累加，肠道的细胞不断受到损伤，从而就会影响到肠道的正常功能。这个时候，如果患者再有饮食方面的异常时，就很容易有便秘排便异常困难的情况保护肠道健康常饮3水吃3物做3事肠道越来越健康想要保护肠道健康，常饮3水，吃3物，做3事你的肠道越来越健康！1温水有人说每天多喝一杯水，可以让你多活10年，并且降低我们的胃肠道癌症的发生，水是我们身体里最好的清洁工。尤其对于肠肠胃不好？喝益生菌饮料比喝酸奶还要健康？很多人没做对肠胃是人体重要的消化系统，它既可以帮助人体消化，还可以帮助人们吸收食物中的营养。也因为这样，让它跟我们的食物有着非常紧密的联系。俗话说胃三分靠治，七分靠养。这对于肠胃不好的人，又开逍遥居，喜提套一！3套都好，我来安排宝來高峰攀登爱无声，我自欢喜探未知，思域雪原觅宝贝，维富自在逍遥城。逍遥居1洪河谷花果山春画爱洪河，华居武耀山，秋善亿果香，实地叁吉祥。逍遥居2玉皇观逍遥居3好莱坞逍遥居发道明逍遥