书语人间：每天10分钟，读懂1本好书，点击文章右边的「关注」，一起成长。 大家好呀~ 今天，灵遥将继续为你带来《护肤图鉴》一书的共读~ 前两篇文章里，我们分别读到了护肤时容易走入的17个误区， 更多内容，请戳： 《护肤图鉴》：不靠谱！这8种护肤说法，千万不要信 《护肤图鉴》：护肤的9个陷阱，一不小心你就会被忽悠 接下来，你将看到的头发与全身护理的8个小tips，希望能够对爱美的你有帮助~ 01.美容仪的真实效果还是个谜 每到双11前后，宣称能够「借助离子作用力帮助护肤品成分渗透到皮肤深层」的离子美容仪，常常会引来一波种草热潮。 虽说一部分美容成分溶于水后会带入静电（有离子），再施加同极静电，利用相斥作用的确可以把离子推入肌肤深层，但有些带离子的分子由于比较大，强行导入是有副作用的。 另外，加上美容仪本身属于日用百货，并没有像化妆品那样的针对信息公开的具体规定，因此，消费者没有识别其效果的有效手段。 而且，由于它还属于风险评估尚不完全的领域，如，超声波美容仪，也存在超声波会损伤皮肤细胞一说。 因此，大家还是需要慎重考虑是否要入手。 02.宣称有瘦身功能的产品收紧的不是脂肪，而是皮肤 市面上有一些啫喱和乳霜鼓吹自己有瘦身、燃脂效果，但顾客购买后使用后所产生的效果，却有很大的差别。 事实上，美体产品有瘦身效果的说法并没有得到承认，可以瘦身不过是一种宣传口号罢了。「收紧皮肤」这样的说辞是可以相信的。皮肤在受到了微弱的刺激后，短时间内的确可以自然收紧，但只是皮肤收紧，不是身体收紧。 另外，使用美体霜按摩后，出现的皮肤微微发热、出汗的现象，是因为里面的辣椒素、香兰基丁基醚等能够使得皮肤发热、促进血液循环，起到的仅是表面出汗的效果，皮下脂肪并不能得到改善。 最后，浮肿的消除其实是因为体内的血液循环出了问题，需要找到问题的根源，单靠按摩虽然能够暂时缓解，其实是一种治标不治本的手段。 03.打造纤纤玉足，乳霜、搓脚石统统不需要 很多人不好意思让你看到发硬龟裂的粗糙脚后跟，于是拼命地涂抹各种保湿霜，或是使用搓脚石、锉刀等修脚产品，殊不知这样反而会起到反效果。 首先，尿素的作用原理是利用蛋白质的变性作用，使得角质溶解。频繁涂抹尿素，虽然一开始能够让脚后跟状态得到改善，但涂得越多越容易反弹，长期这样做反而会让脚后跟的皮肤变薄。 其次，使用搓脚石、锉刀同样会让角质越除越厚，加上新生的屏障机制不健全，很容易感染脚气等皮肤病。 因此，想要打造婴儿般光滑水嫩的脚掌，最好的方法是隔几天便换一双鞋子，减少对足部某个特定位置的磨损。 尤其是经常穿高跟鞋的女性，由于压力都集中在脚后跟的位置上，建议每隔一段时间便换轻便的平底鞋来穿，以及在穿的时候搭配鞋垫或厚实的连裤袜。 04.去角质时扑哧哧往下掉的并不是角质 去角质啫喱以「去除老废角质，打造光滑肌肤」为卖点，涂抹上这类产品后，轻轻揉搓皮肤便能够出现橡皮擦使用后那种扑哧扑哧往下掉的渣，让人觉得钱花得特别值。 事实上，所谓的「去角质」是使用具有蛋白质变性作用和皮肤溶解作用的AHA、BHA等果酸产品使得皮肤表层剥落、新生。这原本属于医美的范畴。 因为，这些成分都是会溶解皮肤表皮的成品，对皮肤的刺激性很强，因此，在护肤品内并不会大量地使用。 你看到的那些渣状的物质，其实是凝胶凝结后的产物，在橡胶手套上揉一揉，也能够看到同样的效果~ 05.泡个澡就可以去除身体上几乎全部油污 寒冬腊月里，舒舒服服地泡上一个澡，除了能让烦恼通通飞走，还能够起到清洁汗液和皮脂，加速血液循环的效果。 这时，如果在过度清洁身体，如使用搓澡巾刷刷地擦拭身体，可能会让皮肤开启自动保护机制，生出更多的角质来。 为了保护皮肤，建议爱泡澡的女性，泡完澡以后仅在出汗多和毛发多的部位使用沐浴皂，以及尽可能地使用成分里带有「某某乙酸钠」等字样的产品。 06.以无硅油为卖点的洗发水没那么玄乎 近年来，市面上的无硅油洗发水日渐增多，但是硅油本身是安全的皮膜油，是皮肤受到刺激后，在皮肤上发生化学反应形成的，本身对头发无害处。 很多洗发水里会加入硅油，实则是为了掩盖里面加入了不良表面活性剂的缺陷，因此，以无硅油为卖点的产品主要是那些为了掩盖缺陷而添加硅油，后又用了专门去除硅油改良产品的说辞 ，抬价其实是不该的。 那么，该如何正确地选择洗发水呢？ 答案是逐步从「强效清洁」过渡到「温和清洁」，从使用牛硫磺类产品，过渡到碳酸类、氨基酸里产品，即从选择成分词尾里有XX牛硫磺酸钠，过渡到有XX乙酸钠、XX氨基丙酸钠/XX谷氨酸钠。 07.在理发沙龙做造型后，应该拒绝高收费的营养护理 在美容沙龙做了烫发、染发、拉直后，很容易产生「为了防止头发受损，应该做个营养护理」的想法，这个做法实则是对头发有害的。 再加上染发、烫发、拉直时使用的还原剂是在碱性环境中活跃的物质，从而让头皮变成碱性环境，让其表层打开，使得各种药剂侵入其中。 因此，真正对头发有效的修复，是使用含有角质蛋白，减少残留的还原剂对头发的伤害，以及使用弱酸性洗发水帮助头发重新回到弱酸性状态。 而美发沙龙的收费营养护理，为了达到让发质达到改变效果看得到，大多是给头发镀上了一层膜，让残留的药剂一直被封闭着无法挥发出来，并不能起到修复作用。 08.方法对了，吹风机对头发的伤害可以减轻 洗完澡以后湿着头发看电视、玩手机，会让头发的耐受性下降约六成；如果用毛巾暴力揉搓，同样会对头发带来损伤。 因此，为了防止对头发的损伤，最好的方法是使用负离子吹风机，在头发吹到一定程度时，切换为冷风模式。 如果能使用含有角质蛋白、壳聚糖等成分的隔热喷雾，喷在头发上，那就更好了~ 以上，便是全书的内容。 祝好~ 文 | 武灵遥，一位践行着「日读书一本，日更文一篇」的职业读书人，更多好书拆解详见个人公众号：书语人间（syrjjy)