过去研究发现，规律运动能减少偏头痛发生，不过却有民众运动完反而开始头痛，头两侧抽痛、觉得胀胀的，医生提醒，如果伴随异常症状，要赶紧就医。这种运动后的头痛，称作运动型头痛，通常会发生在激烈运动之后，头痛症状通常会持续几分钟，甚至头痛1～2天。
　　由于运动时会增加心率，并且增加肌肉和大脑的需氧量，导致血管扩张，这种突然的转变可能会增加大脑血管的压力，造成头痛。
　　运动型头痛分为原发性运动型头痛和继发性运动型头痛，继发性的运动型头痛就一定要找出潜藏的问题，否则会有生命危险。继发性运动型头痛可能代表身体出现警讯，像是可能有脑部肿瘤、脑血管瘤、脑出血、脑压增高等危险因子存在。
　　如果运动后出现剧烈头痛，伴随呕吐、脊椎僵硬、复视或是出现口齿不清、意识障碍等类似中风的症状，就要尽快就医，很可能是脑出血、脑压升高、或发生脑部肿瘤压迫。
　　运动后头痛应先确认病因　半年内复发机会高
　　专家建议，民众若是运动后因不明原因头痛，最好先找神经科医师检查，确认是原发性还是次发性的运动型头痛，再进一步处理、治疗。
　　如果医生排除是次发性运动型头痛，通常会给病人一些非类固醇抗炎止痛药缓解症状，且用Beta阻断剂帮忙稳定血管，吃3～6个月稳定后就可以停药观察，3～6个月内再发的机会较高，因此这段时间除了药物治疗外，会提醒病人运动前记得暖身，且运动时也要避免缺水、低血糖、在闷热环境激烈运动等容易诱发运动型头痛的因子。
　　患有运动型头痛的人，治疗期间应尽量避免从事像是打篮球、举重等容易诱发运动型头痛的激烈运动。可以调降运动强度，改做较温和的运动，像是瑜伽、太极、快走等，状况稳定后再慢慢增加运动强度，才能降低复发机率。
　　总之，如果民众运动后突然开始出现头痛状况，最好赶紧就医，确认病因，并且对症下药。若是属于单纯的原发性运动型头痛，运动时则要记得先热身再运动、注意随时补充水分、避免低血糖、缺电解质的状况发生，有助预防原发性运动型头痛再度发生。

午睡超过1小时大脑更易早衰？莱芙爱思教你午睡的正确姿势睡多长时间对健康更好？最近，宾夕法尼亚大学刊登在美国老年医学学会杂志上的研究称午睡不超过1小时最好，可有效减缓大脑早衰。分析结果显示，与每天午睡1小时的人相比，不午睡的人认知能力下减肥的人注意了，你肥胖的罪魁祸首是它胖的人不管吃什么都是胖的理由，同样是吃泡面胖子会被说就是因为你经常吃泡面，所以才这么胖，而瘦子会被说就是因为你吃了泡面，所以才这么瘦。其实一个人胖是由很多因素决定的。比如说基因啊，不同动物的睡姿，最后一种牛逼了最近，云南北上象群引无数人的关注，无人机拍到小象躺着睡的姿态，更是可爱极了。今天我们就了解一下不同动物的睡姿都是怎么样的？其实，小象一般才躺着睡，大象都是站着睡的，并且会把鼻子高高植物也要睡觉，你知道吗？人和动物白天活动累了，晚上就要休息，一觉醒来之后，又神采奕奕，其实植物也一样！白天植物会光合作用，努力长大晚上，植物也需要好好休息，养精蓄锐，是不是感觉很神奇呀？植物睡眠在植物生理精油的使用和保存常识精油的的挥发性我们都知道精油很容易挥发，其实很多芳香物质的挥发性都很高，根据精油的挥发速度，人们尝试用音乐中的快板中板和慢板来区分挥发的速度。一般将精油滴入基础油中放在室温下，香气吃好不如睡好，睡眠的8大好处有睡眠障碍的人，每天的衰老进程是正常人的2至3倍。长期缺乏睡眠，使身体得不到限时修复的人，其寿命要缩短1015年。因此，睡眠比吃饭喝水更重要。那么，睡眠对人的健康究竟有哪些好处？1同样是睡8小时，早睡和晚睡有什么区别？熬夜一时爽，上班火葬场，每个人都有自己的睡眠时间表，在不被外界影响的前提下，它能使我们在同一时间感到困倦和从睡梦中醒来。基因上刻着的昼夜节律控制着我们体内的睡眠时间表。以前，人类没25岁到55岁，怎样规划这三个十年（深度好文！）第一个十年（25岁35岁）积累的十年。最开始的起点重要也不重要，但要尽量选择一个可以看清前景的行业，当然是行业食物链中越往上越好。另外，没有无前途的行业，只有没前途的企业与个人。如什么样的情况分手不能复合情侣中有很多纠缠状况，容易造成两个深爱的人闹出矛盾，提出分手的状况也有很多，每个状况都有所不同，下面来给大家说说，哪些时候提出分手不能复合呢？出轨当你的另一半出轨被你发觉，那么你当喝酒助眠不靠谱，压力大难睡，哪些运动可以提升心情？看医生推荐近日，新闻报道说，湖南岳阳22岁的周先生突然出现吐血，到医院检查，原来是患上了肺结核。近一年来，他工作压力大，经常失眠，为了助眠，养成了睡前饮酒的习惯。饮酒助眠，虽然表面上看，喝完血脂高了，饮食注意啥？随着人们生活水平的提高，肥甘厚腻的食物成为餐桌上的主角，在大快朵颐同时，吃进了美味，吃出了疾病。很多人的高血脂是这么来的。李阿姨查体结果显示胆固醇含量高于正常，她最爱吃的零食就是花