来源：生命时报
　　广东省佛山市中医院肺病科主任 简小云
　　寒冬时节，风大天冷，即使穿得厚实，路上依然觉得寒气逼人。回到室内，经常会出现头皮发紧、流清鼻涕等问题，一副感冒欲作的样子。遇到这种＂受寒＂的典型表现后，不妨来碗姜枣汤活血暖身。
　　材料：红枣10个，干姜一块，红糖少量。
　　做法：红枣用清水浸泡15分钟左右，干姜洗净后切片;红枣、干姜放进养生壶中，注入清水烧煮;煮好后把姜枣茶倒进碗里，调入适量红糖，趁热饮用。
　　方中，红枣性温味甘，归脾、胃二经，有补中益气、养血安神的作用;干姜性热味辛，归脾、胃、肺经，能温中散寒、回阳通脉、温肺化饮;红糖有健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀的功效。
　　如果觉得自己是风寒初起，欲作感冒，如鼻塞流清鼻涕、头痛项强、呕吐，可饮葱白姜枣汤。葱白姜枣汤，一是把方中的干姜换成厚肉生姜;二是增加葱白4根，所谓葱白，就是葱近根部的鳞茎，中医认为它性温味辛，归肺、胃经，有发汗解表、通达阳气的功效，与生姜一起搭配使用，擅长治疗风寒感冒所致的头痛鼻塞、发热无汗等症。趁热喝完葱白姜枣汤后，最好上床休息，盖上被子发汗。
　　很多人搞不清干姜和生姜的区别。干姜生姜同出一源，干姜为干燥根茎，生姜为新鲜根茎。干姜个头较小，味道更辛辣，守而不走，暖身效果好，主要作用是温里散寒止痛，更适合四肢不温、宫寒痛经等寒症;生姜肉厚、水分较多，发汗力较强，走而不守，偏于温中焦脾胃，能解除表邪、温中止呕，对预防和治疗风寒感冒初期以及脾胃虚寒等症效果更好。冬季如果吃了海鲜等寒凉生冷食物后，可喝杯生姜炮制的姜枣茶温中散寒，护好脾胃。
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生酮期间能喝牛奶吗？组成牛奶的主要成分有四种水蛋白质脂肪乳糖。其中，乳糖是存在于牛奶中的碳水化合物。人身体中的乳糖酶代谢乳糖，并产生葡萄糖，和半乳糖，在血液中很容易被吸收，快速提高血糖胰岛素水平。30是不是不吃主食，光吃肉就是生酮饮食？杨乃龙教授可以这么理解，如果不吃主食，光吃茎叶类的蔬菜和动物源性的食品，基本上就是生酮饮食，但想要酮体多的话，还需要吃大量的脂肪。低碳生酮饮食不仅仅是不吃主食，中国人喜欢的淀粉类食脂肪是糖的替罪品为什么吃的不多随着年龄还是持续长胖？不吃油腻，低脂饮食，为什么还有脂肪肝？控制饮食，不吃垃圾食品，体重为什么不下降？最后肚子肥肉越来越多，气质健康越来越差。也许这一切都不是你的原因生酮饮食能吃什么？肉类鸡肉等家禽肉，猪肉等红肉，鱼肉，牛排，培根。高脂肪鱼如三文鱼，鳟鱼，金枪鱼和鲭鱼。鸡蛋最好是野生饲养，富含欧米茄3的全蛋。黄油和奶油尽可能寻找草饲的黄油。奶酪未加工的奶酪（干酪中年人如何正确减肥呢？1。低碳饮食（少吃米面糖）多吃肉。稳定胰岛素，转变身体的供能方式从糖供能转变为酮体供能，迅速燃烧脂肪。2。通过轻断食，提高生长激素。轻断食作为一种健康的饮食方式，将进食时间控制在特一辈子很长，对自己好一点都说每个胖子都是只潜力股！作为胖了25年的我，在生完小孩后更胖了！生完小孩，我全职在家，邋邋遢遢烦躁地过着每一天！人都说，老公爱不爱你，生个小孩就知道了！孩子满月后，老公借口以最近生酮饮食与低卡粗粮代餐减肥的对比优势有哪些蛋白粉和其他低卡粗粮代餐如果能量控制好的话，也可以减肥，但它的供能方式还是葡萄糖供能，不是燃烧脂肪，还需要配合有氧运动，稍一多吃就反弹！如果严格按照159代三餐，一天摄入的热量最多要想做好香辣脆的酒鬼花生，一定不能少了这一步当男士们在酒桌上相见时，十有八九会看到花生米的身影，这道下酒小菜陪伴了一代又一代的人，虽普通常见但却有它独有的魅力。泰羊妈妈今天跟大家分享一下酒鬼花生的做法，这道下酒菜，自己在家就间歇性断食的正确方法1间歇性断食的正确方法关于间歇性断食，有一个口诀让大家背诵早餐晚点吃，晚餐早点吃，没事不要吃，东西集中吃。实际读下来，你会知道这并非难事，只要有意识地控制，不要无时无刻进食，限制时三分钟入门生酮饮食先快速了解一下传统的高碳水饮食大量的碳水化合物，适量的蛋白质，适量的脂肪高碳水饮食而生酮饮食是这样的大量的脂肪，适量的蛋白质，极少量的碳水化合物生酮饮食所以生酮饮食可以吃这些肉鱼蛋6种最流行的低碳饮食方法1。典型的低碳饮食典型的低碳水化合物饮食没有固定的定义。它简称为低碳水化合物，低碳水化合物或碳水化合物限制饮食。这种饮食往往低于碳水化合物，蛋白质含量高于典型西方饮食。这种饮食通常