据统计，在我国，慢性肾脏病的发病率高达10.8%，患者约1.3亿，平均每10个成年人中就有一个慢性肾病患者。这其中，近3000万患者将发展成终末期肾脏病，即尿毒症，但公众对慢性肾病的知晓率仅为12.5%左右，防治形势严峻。由于慢性肾病未发展到一定程度很难会出现症状，因此大部分人对患有肾病并不自知。肾病若得不到有效控制，发展到终末，除了终身透析外，就只有换肾。 首先，绝大多数肾病早期是没有症状的，少数患者虽然有不适，但也是乏力、疲倦等不典型的症状，所以很容易被忽视。其次，肾脏是身体里＂沉默＂的器官，具备强大的代偿能力。即使一半的肾单位损坏了，剩下的一半也会承担起近乎正常的肾脏生理功能。但是，随着时间的推移，慢性肾病不断进展，就会演变为慢性肾衰竭，甚至是尿毒症。那么，肾病的早期信号有哪些呢？让我们来看一下吧！ 1、尿液颜色异常 我们正常的尿液是淡黄色的，如果水喝的多会出现无色，当肾脏开始病变时，尿液则会呈现出不同的颜色。鲜红色的尿液，很可能是肾结石，大的肾结石在我们的输尿管中不断摩擦，导致我们输尿管破损，出血时就会形成血尿。当出现黑色尿液时，就一定要小心了，很可能是肿瘤的发生。 2、尿量异常 正常人一般每天排尿在7-8次左右，一次排尿的量大概在200毫升，但如果你尿量出现了异常，多尿或者无尿，应警惕是否是肾脏出现了问题。排尿次数多，常见于肾小管功能损害，浓缩尿液的能力减退，导致重吸收的水分减少，因此尿量增加，并且夜间的排尿大多会超过750ml。 3、尿蛋白或尿潜血 临床上，尿蛋白或者尿潜血是肾病的重要指标，在尿常规就可以查出。尿常规中有一项是红细胞，如果红细胞增多，以其数量来讲，少数就可以称为尿潜血，一般出现尿潜血要考虑肾脏的问题或者是尿路感染引起的。 那么日常生活中，我们应该如何保护我们的肾脏呢？ 1、水代替饮料 水是生命之源，但很多人经常是不口渴不喝水，甚至还拿饮料代替水。饮料口感比水要好喝很多，这是因为饮料中含有大量糖分、食品添加剂等物质，一旦摄入过多不仅会导致肥胖，还会使胰岛敏感性下降，增加糖尿病的风险。另外，尿液浓度也会增加，将会给肾脏带来巨大负担。 2、不憋尿 憋尿不仅会影响到肾脏的健康，还会影响到泌尿系统的健康。很多人由于工作习惯，或者是常年开车的司机师傅都会有憋尿的现象，这样看似忍了一时之急，但却会造成细菌和有毒物质不能及时排出，引起各类泌尿系统炎症，严重时将累及肾脏。 3、不酒后运动 酗酒加运动是很容易导致急性横纹肌溶解综合症的，由于横纹肌溶解，导致尿中出现大量的肌红蛋白，便会出现血尿。肌红蛋白对肾脏的伤害很大，会堵塞肾小管，从而诱发急性肾衰竭。因此，在酒后一定要避免剧烈运动，以免损伤肾脏。