从早上睁开眼睛，到晚上睡觉，眼睛几乎要工作一整天，可以说是人体最受累的器官之一。正是因为它的工作如此辛苦，因此眼睛的体积虽然不大，但对营养物质、氧气、血液的需求不比任何器官逊色。想要保护好眼睛，除了要正确用眼、科学用眼之外，还要讲求科学饮食，多吃一些眼睛喜欢＂吃＂的食物。
　　那么，究竟哪些食物是眼睛喜欢＂吃＂的呢？下面，小多就为大家介绍几种眼睛喜欢＂吃＂，而且好吃有营养，而且价格还便宜，人人都吃得起的食物。
　　一、蛋类
　　蛋是家庭常见的食物，不仅价格便宜、味道好、吃法多，而且营养非常丰富。鸡里富含丰富的蛋白质、铁、钙等物质，不仅是普通家庭给孩子补充营养的好食材，蛋黄中所含的叶黄素和玉米黄素，还是眼睛发育所必需的营养元素。
　　在各种蛋类里，鹌鹑蛋的营养价格是最高的，不仅内含丰富的蛋白质、脂肪（大量的卵磷脂、脑磷脂）、A、D、E族维生素，还含有较多的核黄素、硫胺素，以及钠、镁、钾、锌等矿物质，有＂蛋中人参＂之称。
　　二、胡萝卜
　　胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，这种营养元素在进入我们的人体后，会转化为维生素A。维生素A是维持眼睛正常运转不可缺少的物质，可调节眼睛适应外界的强弱光线,保护在黑暗光线下眼睛的视力。若是缺乏，则会导致混浊、干涩，甚至患上夜盲症。因此，想要让孩子有一双明亮又健康的眼睛，维生素A是必不可少的。
　　三、玉米
　　玉米含有蛋白质、胡萝卜素、黄体素、玉米黄质、磷、镁、钾、锌等多种营养元素。其中黄体素和玉米黄质，是一种强大的抗氧化剂，能够吸收进入眼球的有害光线，保护眼睛中一个叫黄斑的感光区域，进而预防老年性黄斑变性和白内障发生的机率。
　　四、桔子
　　在众多水果中，桔子是冬天的小太阳，不仅价格便宜、酸甜可口，营养更是非常丰富。桔子含有丰富的维生素C、柠檬酸、胡萝卜素等营养成分，其中维生素C能帮助视网膜免受紫外线的伤害，从而防止晶状体老化，帮助增进眼球的健康。
　　五、圣女果
　　圣女果看着小巧可爱，但营养却十分丰富，尤其是维生素含量是普通番茄的1.7倍，有着＂维生素仓库＂的光荣称号，其中维生素A、维生素C和维生素P等成分，都是对眼睛成长所必需的营养元素，不仅适合孩子吃，长期对着电脑、手机的白领朋友也可以多吃。

老人坚持这10种心态，想不长寿都难不管是年轻人还是老年人，生活的快乐与否，不在于他是否年轻美貌，也不在于他是否高官富有，而在于他是否拥有一个好的心态。俗话说心态好，一切都好。一个幸福快乐的老人往往具备这10种心态中吃什么早餐对老人身体好？适合老人的营养早餐推荐老年人的早餐吃得好，身体营养才能有供给，对于早餐的重要性，很多中老年人都忽略了，面对肌体不断退化的老年人，营养早餐必不可少。中老年人人吃早餐的注意事项1宜少不宜多老人吃不了的时候就老人晨跑不盲目，否则会伤害身体晨跑是很多老人锻炼身体的方式，但是老人晨跑要注意方式，不能盲目，否则会对自己的身体健康产生反向作用。一起跟随振东健康来看看老年人晨跑要注意什么？老人晨跑要注意五大事项1跑前检查准备老人洗澡6大注意事项由于行动缓慢，老人自己洗澡需要格外注意。老人洗澡时一不留神就容易滑到或者烫到，所以老人洗澡需要注意哦。振东老年健康将需要注意的几点都总结下来，大家可以来看看。1水温不要太高洗澡的水无所谓生死，或许才是老人长寿之道身体疾病和心理问题都会影响到老人的健康。而人到晚年的时候，保持心理健康非常重要。那么人到老年如何快乐生活呢，如何保证自己心理健康呢？振东老年健康给大家提8点建议，希望帮助到众多老人爱旅游的老年人应该注意这几点，防止被骗随着生活质量的提高，老年人都喜欢成群结队的外出旅游游山玩水，但是现在很多旅游团都内含玄机，借机带老人游玩，但其实会要求老人强制消费。很多老年人因为占小便宜，最终吃了大亏。今天振东健老人在夏季饮食上应该注意什么？夏季的气温会非常高，饮食上不适宜大补特补，尤其是老人，夏季饮食方面要注重清淡健康。来看看老人夏季饮食应该遵循哪些原则？老人在夏季饮食上应该注意什么？1老人少吃油腻食物夏季人的消化功初秋中老年人保健注意事项，做好身体防护初秋，容易中秋燥的招，一进秋，空气就变冷变干燥。老年人这个时候，生活中要做好防护工作，避免皮肤呼吸道疾病的爆发。初秋老年人该如何做好防护呢？1注重饮食初秋饮食要以滋阴润肺为主，少吃老人想要长寿的10点注意老人想要长寿保健需要注意哪些呢？一个目的生活不宜想太多，以长寿为目的。二个要点该高兴的时候高兴，该糊涂时糊涂。三个月益寿知足常乐助人为乐自己快乐。老人不宜勾心斗角，要生活简单开心就让老人多外出旅游，更有利于身心健康老人在一辈子的工作后，突然退休现在家里，难免会有不适应的感觉，但是如果老人还是呆在家里不出门的话，那么对老人的心理会产生非常不好的影响，对身体健康也会不利。我们特别推荐，退休的老人不正确的晨练方式，老人天天晨练也未必有益健康老人晨练需要选择正确的方法，否则无异于与健康作对，不仅起不到锻炼身体的作用，还有害身体健康。那么老人该如何正确晨练呢？晨练中要注意什么呢？根据具体情况进行运动晨练有两件事要做，第一