如果你吃得好，睡得香，进行定期运动并保持常规的皮肤护理程序，则无需在化妆品和商业治疗上花费大笔费用。请按照以下步骤自然肤色完美无瑕。  1.尽量避免阳光直射
　　这是避免过早衰老的最佳最佳预防策略。在户外，请戴宽边帽，并穿宽松，轻便的长袖衣服，而不要穿短裤和短上衣。 2.使用防晒霜
　　将其放在方便的地方-你的手提包，汽车，野餐篮或高尔夫球袋-并在外出前30分钟左右使用，因为要花很长时间才能生效。 3.多吃天然纤维含量高的饮食
　　消化问题可能会导致皮肤斑点。身体健康从内而外开始，因此 饮食中应包括许多水果，生蔬菜和全谷类食品。 4.尽量避免接触皮肤的天敌
　　例如，压力、熬夜、咖啡、酒精和香烟都会让你看起来不尽如人意。 5.避免使用肥皂
　　它的碱度往往会剥夺皮肤的天然酸皮层。请选择温和的卸妆油或面霜。 6.每天保湿你的脸
　　除了最大程度地减少细纹的出现并防止脱皮和干燥外，丰富的保湿霜还会使你的皮肤饱满，使你的皮肤更光滑，更均匀。 7.多喝水
　　你的皮肤应该含有15%的水分。然而，在湿度10%左右的有空调的办公室里，水分蒸发的速度要快。 8.给你的皮肤休息和呼吸的时间
　　有时，彻底清洁皮肤并留出一定的时间，使其不留任何保湿霜和化妆品。深层清洁将使你的皮肤受益。为了获得最佳效果，请在面部蒸汽后进行此操作。 9.以面膜形式涂抹果酸
　　如果定期使用，水果中的酸和酶可帮助脱落的死皮细胞脱落，淡化老年斑并使你的皮肤看起来更亮。 10.锻炼
　　有规律的有氧运动能让你瞬间焕发光彩，这也是良好健康的自然基础。
　　选择一项你喜欢的活动，让它成为你日常生活的一部分。

车内为什么要放香皂？老司机这可不是为了洗手，关键时有大用处现在越来越多的小伙伴们都已经拥有了自己的车，有很多小伙伴们都喜欢开车上下班，觉得很方便，在开车的时候掌握一些小技巧是非常重要的，这时，很多朋友就会学习老司机的一些开车习惯，就会发现我家洗碗从来不用洗碟精，只用这些废弃物，健康不伤手！在生活上只要我们一提到洗碗，脑海中就想到的就是洗碟精，因为洗碟精可以去除油渍，而我们的碗筷上就有不少的油渍，但是每年都用洗碟精的话这一笔开销可是不小的，毕竟一瓶洗碟精的价钱也不便宜易经告诉我们人活一辈子，有这3座靠山，幸福到永远身体好，基础牢，打怪升级步步高。1hr第一座靠山一副好身体。易经里说天行健，君子以自强不息地势坤，君子以厚德载物。这句话，如果用通俗的大白话来解析，意思就是靠山山会倒，靠水水会跑，一个男人，把钱花在这3个地方，生活必定越来越幸福爱情，需要用行动证明。1hr把钱花在爱人身上。看电影洛丽塔，我只记住了一句台词人有三样东西是无法隐藏的，咳嗽穷困与爱。一个男人，爱不爱一个女人，就看他是不是舍得在她身上花钱。一个男百年孤独加西亚马尔克斯10句经典话，直击灵魂品味孤独，享受当下。1hr马尔克斯生命中真正重要的不是你遭遇了什么，而是你记住了哪些事，又是如何铭记的。就像我们吃过的东西，蔬菜水果粮食，具体是什么早就忘掉了，但是它们的营养价值，长期胃不舒服，你要注意这5点禁忌对不少饮食不节三餐不定的人来说，胃痛胃胀不消化好像是常见的毛病。对于短暂出现的消化不良或胃部不适，一般调整饮食便可改善，不必就医。如果长期出现胃部不适，则需要引起注意了。对于这类人杏林隐士92岁曹慈山养生秘诀4个习惯，笑度天年有麝自然香，何须当风扬。1hr清代，有一个养生专家叫曹慈山，是个隐士，真正的世外高人，对于虚名浮利不屑一顾，安居自己的世外桃源，潜心贯注学问，活得通透洒脱，灵魂干净，一尘不染。曹慈史上最矮的宰相96岁晏子养生秘诀3个习惯，乐活天年人最厉害的武器，是大脑。1hr小时候上学，读过一篇课文，叫做晏子使楚，至今记忆犹新。这篇文章说的是一个外交官不辱使命的故事。主人公叫晏子，是个小矮人，其貌不扬。他却能当上齐国宰相，一代国画大师89岁关山月养生秘诀3步心法，自成一家心有阳光明媚，爱得无怨无悔。1hr爱我所爱。平凡的世界里有句话人的一生最关键的就那么几步，特别是在年轻的时候。关泽霈的年轻时代，就是因为遇到一位恩师，而命运发生了转折。当时，他在广南宋医学泰斗周守忠养生秘诀5句真言，益寿延年专心致志，深耕细作。1hr南宋宁宗嘉定年间，杭州出了一位养生专家，叫周守忠，他勤学好问，博览群书，是当时医学界的集大成者。通过探索研究总结，把200多个医学人物的思想精髓专业瑰宝，延安五老之一88岁谢觉哉养生秘诀10个习惯，益寿延年良好的生活习惯，健康的忠实伙伴。0hr谢觉哉先生和董必武林伯渠徐特立吴玉章被尊为延安五老。谢觉哉是晚清秀才，属于才华有限青年。自古以来就有一个词儿，叫做文弱书生。似乎，文弱是书生的