1、晚上7点后不要再吃正餐
　　这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。
　　2、莫扎特的音乐和电风扇的噪音
　　莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。或者打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。
　　3、泡个香精油澡或者海盐澡
　　放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。
　　4、睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水
　　大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在＂药补不如食补＂的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效。
　　5、要让自己按时睡觉
　　如果能做到这一点，短期失眠症的问题就不会存在，因为身体已经＂知道＂该睡觉了。
　　把压抑在心中的问题释放出来
　　在社会中生存，总是会遇到各种各样的问题，其实，简单的说，我们生来就是要解决问题的。对于男人来说，或许内心的容量会大一些，不太喜欢表达出来，但是这并不好，因为长期的压抑积累在心中无法释放，就会有严重的生理后果，失眠便是其中的一种。
　　因此，要解决失眠的问题，就要先知道自己为什么失眠，解决了那个问题，失眠自然而然就解决了。在这里，小编建议你买一个小本本，写日记，或者你可以建立一个私人博客，把你的不爽全部写出来，把你的问题罗列出来。或者，你可以给自己的亲密朋友打一个电话，约ta出来吃个饭，一吐苦水。你会发现，吐完苦水，虽然问题还没结局，但是你的内心已经好受很多了。

想减肥就看看能量代谢说减肥得是先知道自己肥不肥呲牙呲牙呲牙那就先说说体质指数（BMI），BMI体重（Kg）身高（m）。正常范围18。523。9，超重24。027。9，肥胖28。0体重指数2830轻度肥这4道菜过年不吃太遗憾了，自从学会后，每年我家都要做10次本期导读这4道菜过年不吃太遗憾了，自从学会后，每到过年我家都要做10次三菜一汤萝卜煮腊肉咸甜有致，栗子香菇滑鸡口口满足！华人过年就是充满味觉体验的时节，各类专属于新年的食物纷纷出笼36岁壮小伙晚饭后突然晕倒，只因这件事，很多人都不在意前天晚上，急诊室格外热闹，原来是附近拉来了一个小伙，今年才36岁。据了解，平时他就在附近的工地干建筑，壮的像头牛。家里人解释道，小伙子今天吃完晚饭之后一起身就直接栽倒在地，怎么叫也体检后得知脂肪肝没在意，发展成肝硬化后悔莫及王大爷感觉到最近一段时间胃口不好，什么东西也不想吃，还偶尔有恶心呕吐腹泻的感觉，也没在意。但是突然有一天，他感觉右上腹绞痛，轻轻一按更是疼得厉害，而且体温偏高。去医院做了多项检查，早读牵挂，是世间最温暖的情有人说，无牵无挂，心无挂碍，便得清净自在。想来倒也没错，可世人最难做到的，偏偏就是这无牵无挂。生而为人，上有父母，下有子女，中间还有诸多缘分使然的相知相识，又怎能少了牵挂惦记。有人世间之事，最珍贵不过一碗茶事茶味之真，在淡与不淡间，极味之致，可以无所不能，而淡之玄味，必由天骨，非钻仰之力，澄练之功，所可强入。清淡，清者，清高绝俗淡者，平淡随俗。以似乎并不惊世骇俗的平淡外貌，寓遗世独立的75岁ampampquot丑娘ampampquot张少华带病离世人这一生早做这4点，就不留遗憾吴孟达去世至今都没到一个月，我们带着悲痛心情又收到了另一位老戏骨去世的消息，而这个人就是75岁国宝级演员张少华！提到张少华，想必大家都知道，她因丑娘一角晚年成名，之后参与了武林外传做一个有情怀有担当有理想的茶匠金国庆，1959年出生，浙江省武义县人，无党派人士，毕业于北京语言大学企业工商管理专业，高级农艺师，农民高级技师，中级评茶员，浙江农艺师学院创业导师，浙江省第二届农业（茶叶）产业技太空玫瑰首次亮相，七夕200支免费送给有情人，获取方法公布明天就是我们国家的情人节了，每年的七月初七是很多情侣表达爱意的节日，情侣之间也会互送礼物，在情人节这天，玫瑰花就成了很多男孩子送女朋友的礼物，那今年关于玫瑰花就有一个新消息，就是今癫痫患者会有情感障碍吗？在生活中情感是非常奇妙的，当开心的时候脸上会露出开怀大笑，当难过的时候也会嚎啕大哭，情绪和我们的生活息息相关，可以说是如果生活是一块白板，那么情绪就是彩笔，将生活绘染的多姿多彩。对积雪苷霜软膏去疤痕疙瘩效果如何？积雪苷霜软膏主要成分为积雪草总苷，是中药提取成分，它具有抗炎抑制胶原纤维增生抗氧化的作用，目前在皮肤科主要应用以下几种疾病1。瘢痕的治疗，外伤及手术后局部形成瘢痕，使用积雪苷霜软膏