抓紧练习7步洗手法，用正确姿势，迎接洗手日

　　根据史料分析，殷墟甲骨文里就有代表洗手的盥字，由此，有人骄傲地宣称，咱们已经有4000年的洗手史，讲卫生的传统相当悠久。不过，前几年的调查表明，能够坚持正确洗手的人，只有4%，而相关的研究却表明，约80%的疾病感染来自双手。洗手，关键是正确洗手，是预防疾病的重要措施。明天，10月15日，是全球洗手日，让咱们一起温习洗手要领，抓紧补课吧。
　　全球洗手日，Global Handwashing Day，是2006年由促进使用肥皂洗手伙伴组织发起的，号召本星球民众，每年10月15日开展用肥皂洗手活动。后来，多个国际机构加入倡导，希望唤醒大家的健康意识，用肥皂或洗手液洗手，通过简单而廉价的方法，预防疾病传播。洗手，在当时的疫情防控阶段，意义更加凸显。
　　洗手，被推荐为预防疾病的重要措施，是因为咱们的每1只手上，大约附着40多万个细菌，而人的手，只要闲下来，就会不自主地抠鼻子或者揉眼睛，造成鼻腔及眼睛黏膜的破损。这样，细菌或病毒等致病微生物，就会乘虚而入。因此，正确洗手，不是简单的卫生问题，而是对于健康至关重要。
　　正确洗手，有许多环节需要注意。首先是对于水流的选择，只有使用流动的水洗手，才能保证清洁，如果用盆装手，全家人这个洗完那个洗，就容易造成交叉污染。其次是洗手时间，预防疾病的洗手措施，不是为了给自己心理安慰，不能采取应付的想法，熟练地洗手，至少需要30秒以上。再次，洗手后，最好不要采用烘干方法，以免对皮肤防御结构带来不良影响。
　　正确洗手，需要7个步骤，1个也不能少。具体操作可以简单总结为内、外、夹、弓、大、立、腕。第1步是洗手掌，简称内，用流动的水湿润双手，涂抹肥皂或洗手液，掌心相对，手指并拢相互揉搓；第2步是外，手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行；第3步是夹，掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓，清洗掌侧指缝。
　　正确洗手的第4步是弓，是指清洗指背，要领是弯曲各手指关节，半握拳，把指背放在另1手掌心，旋转揉搓，双手交换进行；第5步是大，是洗拇指，1手握另1手大拇指，旋转揉搓，双手交换清洗；第6步是立，是指清洗指尖，弯曲手指关节，将指尖合拢在另1手掌心，旋转揉搓，双手交替清洗；第7步是腕，清清手腕和手臂。每个步骤，清洗动作不少于5次，然后用干净的毛巾或纸巾擦干。
　　预防疾病，洗手最好使用肥皂，这是因为，洗手液虽然方便，但是，会分为2个种类，1种是普通洗手液；另1种是消毒洗手液，选用错误，就会降低杀菌或抑菌的效果。洗手，需要关注的不是次数，而是时机。在接触眼、鼻、口之前；进食或处理食物之前；如厕之后；触摸公共物件，比如电梯按钮或纸币；为婴儿更换尿片或为病人处理污染物件之后，都应该洗手。正确洗手，还需要注意，不要与他人共用毛巾或纸巾；擦手毛巾，每天至少清洗1次；使用流动水和肥皂洗手条件不够时，可以临时使用酒精洗手剂消毒双手。等待回到家中，再认真清洗双手。严格遵守洗手步骤，才能真正起到预防疾病的功效，为了健康，抓紧练习，用正确的姿势迎接全球洗手日吧。
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