＂我又失眠了＂一个开酒楼的朋友昨天打电话跟我说。
　　因为广州、佛山疫情暴发，政府要求酒楼不允许堂食，所以只能关门谢客！
　　朋友的酒楼19年底开业，投资了一百多万。去年疫情只开了四个月，一直处于亏损状态。今年疫情有好转，本想大干一场，尽快把投资收回，刚上正轨，现在又出现了疫情，真是人算不如天算！
　　酒楼开不了门，可房租、工人工资一分不能少，由于前期投资基本用尽了储蓄，现在只能向朋友亲戚借款度难关，压力非常大，感觉快撑不下去了。
　　他说每晚躺在床上怎么样也睡不着，勉强睡着了也总是做恶梦，惊出一身冷汗，怀疑自己得了焦虑症。
　　实在是这两年的疫情影响，很多行业都不景气。现在疫情时不时又暴一下，每个人都成了惊弓之鸟，门不敢出、戏不敢看、饭不敢吃！令到交通运输、电影院、酒楼饭店等等行业举步维艰，生意一落千丈经营者叫苦连天！
　　朋友也处于这种痛苦的挣扎中，看不到未来前景是可怕的！所以他失眠也很正常。
　　但过度失眠会产生焦虑这个肯定的了。
　　为了使他摆脱失眠的困扰，我给他出了几个主意。
　　首先心理上要承认事实是不可改变的，至少目前来说不可改变！更要认同人生要发生的事情就是一生中必然发生的，不可避免！
　　其次要清空脑袋里的痛苦思绪。别总是想着如何交租、如何借钱发工资、如何把酒楼继续经营下去，这些都是无用的想法。想只会加重自己的心理负担而且于事无补。思绪确实没办法屏蔽，那就通过跑步、打球、游泳等运动方式麻痹自己转移思想，起码使到脑袋可以得到暂时清空及放松。
　　想想美好的一面。现在拥有的一切：儿子、房子、老婆家人，成长中的自己，收获了什么？想一些开心事、读一些笑话集、看一些搞笑的视频，做一个自己喜欢吃的菜轻松下心情。
　　人的思想就是一匹狂飙野马，睡不着是因为想得太多头脑太过清醒。
　　承认事实，调整心态、放松心情，是解决失眠的唯一出路。睡眠好了自然焦虑也会消失，恢复到一个正常的生活状态才是重中之重。
　　因为未来打拼还要有过硬的身体素质，良好的情绪控制、高效的思维输出才能承受高强度的挑战。
　　如果长期地受到失眠影响，焦虑困扰，不但击垮你的身体，摧毁你的智力，你将会一败涂地。
　　想翻身只有天方夜谭了！

干眼症的危害与预防！患了干眼症应及时就医很多人都认为干眼症是小问题，不需要治疗，滴点眼药水就会好的，没有必要特别重视。殊不知，眼科专家已经指出，干眼症并不是所谓的无害眼病。首先，患者得了干眼症后眼睛会你知道预防近视的最有效手段是什么？诸多国内外的研究表明，每日在户外活动累计23小时的孩子，近视率仅为0。8户外活动1小时的孩子近视率则为3每日户外活动仅半小时的孩子近视率为24。科学家们做过相关对比研究，学生A组比你知道一生不得糖尿病的方法吗？1减轻5的体重哪怕你非常肥胖，而且不锻炼，但只要体重减轻5，患糖尿病的危险就会降低70。2火腿香肠要少吃每周吃5次以上火腿或香肠，糖尿病危险会增加43，罪魁祸首是加工肉食中的添加剂你知道被誉为蔬菜皇后，心脏支架的菜是啥？这就是洋葱。洋葱，营养如何？洋葱，可以说是一种营养物质较为丰富的食物，热量较低但是营养突出。除了含有少量的碳水化合物以外，洋葱中维生素C维生素B6矿物质镁磷蒜素（有机硫化物）以及抗月饼好吃！你知道那些人不能吃吗？中秋节吃月饼赏月亮是为了有过节的气氛，是一种习俗，可是月饼虽好，多吃无益。你知道哪些人不能吃月饼吗？1高血压高血脂冠心病患者这类患者千万不要多吃月饼，因为月饼中的糖和油脂等可增加血食物才是最好的保健品，多种营养是秋葵！秋葵不仅仅有低钾磷的特点，除此之外，其他的营养成分对人体也有多种益处。01。膳食纤维膳食纤维有多种功效，降血脂降血糖改善便秘预防癌症等等，大多数蔬菜水果都含有膳食纤维，而秋葵中含量白内障的三大误区！白内障是一种多发且常见的眼病，它已经成为严重危害中老年人视功能导致中老年人失明的主要眼病之一。但是有些人不但不了解白内障，对于白内障你需要知道的三大误区。白内障三大误区误区1视力没你是不是已经衰老了？大家来判断一下吧！年龄不是判断衰老的唯一标志，身体的运作状况才是。白发皱纹老花眼哪些信号提醒你变老了？专家总结出衰老的信号，帮你自查身体年龄。01眼睛易干。随着年龄的增长，你时常眼睛干，越来越难以适近视眼的危害？预防近视，家长要注意哪些问题？近视成因分为先天因素和环境因素，受遗传生活方式学业负担等影响，但近视率居高不下，也有要克服的难点。无处不在的电子产品手机平板电脑，现在的孩子一出生就被电子产品包围，家长又让这些视频近视眼的危害？预防近视，家长要注意哪些问题？近视成因分为先天因素和环境因素，受遗传生活方式学业负担等影响，但近视率居高不下，也有要克服的难点。无处不在的电子产品手机平板电脑，现在的孩子一出生就被电子产品包围，家长又让这些视频孩子近视，家长怎么办？Q1当孩子出现视力下降等问题，家长应当如何处理？若是第一次接受视力检查，建议进行散瞳检查，可分辨真假性近视。2根据医生建议，及时配镜。Q2一旦戴上眼镜就摘不掉了，这种顾虑合理吗？这