亚健康指的是人体处于正常与疾病之间的状态，说得直白点就是疾病没有，但是身体也不是那么健康，亚健康虽然不是疾病，但是处于这种状态会很容易导致疾病的发生。
　　亚健康人群现在分布很广，其中以老年人和白领工作者为主，一是身体状况导致，二是长期处于重压之下得不到释放，三是有不良习惯的人。
　　来一起测试下你是否处于亚健康的状况吧：
　　早起之后，经常会有头发掉落。（5分）
　　第一天想好要做的事，第二天怎么也想不起来了，而且这还是经常现象。（10分）
　　经常感到郁闷，会时不时陷入发呆。（5分）
　　工作没有动力，总感觉莫名的火气涌在心头却又无从发泄。（5分）
　　不想去上班，甚至经常会对工作有种厌烦感。（5分）
　　很不想和上司、同事打交道，总想活在自己的工作状态里。（5分）
　　工作效率低下，总感觉虽然精力无限，但却工作起来很慢。（5分）
　　长时间的工作之后，还会出现胸闷气短的现象。（10分）
　　饭量开始减少，就算是自己最爱吃的菜，也变得不是那么有胃口。（5分）
　　距离下班还有很久就想赶紧下班，逃脱办公室。（5分）
　　对于城市内的各种噪音极其敏感，很想到山清水秀，景色宜人的地方好好休息。（5分）
　　对于party也没有了热情，每次和朋友一起出去都是勉强提起精神。（5分）
　　经常做梦，晚上也时常醒来，之后很难入睡。（10分）
　　身体明显消瘦，下巴突出，并且有眼眶深陷的现象。（10分）
　　每次换季必定生病，流行性感冒总是会找上你。（10分）
　　测试完成，满分一百，统计一下自己的分数。
　　0--50分：你的身体正常，不属于亚健康状态，无需担心。
　　50--80分：你需要静坐下来，好好地为你的生活状态做个调整，必须加强营养的补充和身心压力的释放。
　　80分以上：你处于较为严重的亚健康状态，需要及时调整自己的身心，可以考虑放下工作，出去度个假，给自己一个全身心的放松，早日脱离亚健康。

生活小常识一一咳血咯血是指喉部以下呼吸道和肺的任意部分出血经口咯出的现象，可以是痰中带血血痰及大量咯血，大咯血可引起窒息休克，严重者可危及生命。首先应该确认是否出现咯血，要排除鼻咽及口腔的出血，观察医学小常识一一咳嗽咳嗽是呼吸道受刺激后引起的一种保护性反射，通过咳嗽可以将呼吸道内的分泌物排出体外，长期频繁或剧烈咳嗽可影响工作和休息，甚至引起严重并发症，消耗体力。咳嗽发生机制一一呼吸道粘膜肺泡胸家常醋溜白菜怎么做好吃？大厨掌握4个技巧，酸辣开胃下酒下饭大白菜属于百姓之菜，齐白石先生菜蔬作品中有多幅画作是有关白菜的，画意清朗，有的充满童趣，先生的养生之道透露其中，众所周知，白菜属于高维生素C的食材之一，富含钙质，并富含水分，它的汁5道适合冬天吃的凉拌菜，简单一拌，10分钟就上桌，爽口解腻冬天一提到凉拌菜，大家也许会感到丝丝凉意，似乎不合时宜。在我的日常早餐中，常常会做道凉拌菜，即使是在寒冷的冬季，凉拌菜也时常出现在我家的餐桌上。北京的冬天很干燥，再加上冬天会吃些肉年夜饭上少不了它，某种维生素的含量是鸡羊肉的5倍，老少都喜欢快过年了，家家户户开始计划年夜饭上的菜肴，猪肉是大众最重要的肉类食材之一，哪怕是涨价了，也会买猪肉来解馋，尤其是年节，自然也少不了做一道猪肉类的家常菜，比如叉烧肉梅菜扣肉炖排骨等等用活水之称的它做成甜品，香甜可口寓意好，加入年夜饭菜单吧年夜饭上除了准备硬菜，我们还会准备些甜品，取其甜甜蜜蜜的寓意，过年代表新的一年来临，我们都会希望新的一年日子可以甜美幸福，尤其是2020年这不平凡的一年，大家对新的一年充满期待，希冬至前后，记得吃3肉3果，少食3样，营养健康，数九寒天平安过12月21日冬至，是二十四节气中最重要的节气，从这一天起，开始进入数九寒天的时节，阳气开始萌生，也即将开始新一轮的节气循环，有如过年一般。民间有着冬天进补，开春打虎的说法，天气愈加冬至很重要吗？我们为什么要过冬至？冬至又名一阳生是中国农历中一个重要的节气传统节日家里有老人的朋友就会发现每年一到冬至老人们就会显得格外紧张这是为什么？冬至有这么重要吗？也许这个答案就在它的习俗里1祭祖有家冬至夜饭尽享欧盟高端原生态品质，玛米力奶粉为万千宝贝而来玛米力婴幼儿配方奶粉源自于欧盟波兰，波兰是欧洲五大奶源生产地之一，地处黄金奶源北纬50度，同时其乳制品出口量为欧洲第二，全球前十玛米力奶粉的工厂是欧盟GEOPoland乳业公司，具走出国门！少年的你将在韩国上映近日，据相关媒体报道称，好评如潮的电影少年的你确定7月在韩国上映，目前少年的你韩版海报已经出来了，经过对比海报细节，网友发现韩版海报中，整个背景颜色也变了，原背景色是蓝色暗色调，更她是上戏研究生，颜值不输孙怡，如今却因演打戏受伤？说到黄筱琳，大家可能会疑问她是谁。她出身书香门第，而且黄筱琳可以说是琴棋书画样样精通。考入上戏后的她，成绩十分优秀，还是上戏的研究生！目前她还只是演艺圈的一个新人，不过这个小姐姐真