在躁动的世界里，大多数人都习惯了这种焦虑，但这种焦虑给我们带来了躁动，让我们难以静下心来享受生活。那么，如果经常焦虑怎么办？六种缓解焦虑的方法，让你拥有轻松的心情。
　　自由联想
　　找个地方坐下或躺下，闭上眼睛，先通过一些简单的放松方法让身体处于相对放松的状态，让大脑放松，然后进行自由联想。你不必控制自己的想法，只要放松，让大脑中的想法自行浮现，顺着大脑中出现的事物和感受去思考。通过这种方式，您或许能够找到焦虑的原因。
　　找点事做
　　如果这种焦虑感太明显，让你难以平静下来，你也可以自己找点事情做，做一些不用动脑的事情，或者找点能让你全身心投入的事情你喜欢。之后你会发现，在做这件事的过程中，你根本不用去想任何麻烦，你只是投入其中，安心。
　　放松自己，不要给自己太大压力
　　如果你在平时的生活中总是给自己施加很大的压力，那么这种焦虑就会被放大，对你的身心造成非常严重的伤害。所以，我们应该抛开一些事情，比如每天工作8小时，我们可以适当减少，或者日常生活很多，我们也建议减少三分之一。
　　去不同的环境体验不同的人文
　　如果可能，我们不妨去不同的地方看看，体验不同的文化习俗。这样，对于心情焦躁的人来说，不仅可以开阔眼界，还可以结交不同的朋友，获得不同的知识。这对缓解内心的焦虑非常有帮助。
　　承认并允许自己的缺点存在
　　＂人无完人，金无足赤 ＂，因为每个人都有不同的缺点，所以才有人类社会的光辉。所以，你要允许自己有缺点，不要过分追求完美，学会坦率地说＂我已经尽力了＂＂这不是我力所能及的＂。只有这样，我们才能随心所欲地自由、轻松、自在地拥有和享受生活。
　　适当运动
　　患者一般可以通过适当的运动来放松肌肉。一般过程是集中注意力-肌肉紧张-维持紧张-释放紧张-肌肉放松。此时，身体过程是静止的，不受一些朦胧意识的控制。

大肠癌的起因没想到出现在这4个字上说起癌症，大家都非常的恐惧。由于特殊原因，我国一些城市表现了地方特色。比如广东高发鼻咽癌，因此许多人会认为这是广东瘤，实际上还有一种恐怖的癌症也悄然威胁着老广的性命。在广东，特别是药师说高血压多高才算高？一看就懂对于中老年人来说，就怕一身病，特别是慢性病一个个的找上门来，比如心脏病肾脏疾病糖尿病高血压。实际上，这种担心并非多余。数据显示，高血压患者在全球有10亿人，中国有2。7亿人。而中国高血脂篇血脂报告怎么看？如今，血脂化验已是成人每年体检中的必查项目之一，但是，很多人对血脂指标并不了解，甚至还有一些误解。总胆固醇甘油三酯高密度脂蛋白胆固醇低密度脂蛋白胆固醇一张体检报告单放你面前，您能看冬季进补，来年打虎！滋补国宝，这个冬天你一定要吃开篇之前，八百君想问问大家，是否有过这样的现象白天犯困，晚上却睡不着？皮肤暗淡无光，还容易长暗疮？腰酸腿软，还经常腿抽筋？头晕眼花，耳鸣常伴着自己？手脚冰凉接近发麻？。中医说法，此警惕肺癌早期6大症状！肺癌早期到晚期有多远？数据显示，目前肺癌已经成为我国发病率和死亡率第一的恶性肿瘤，与30年前相比，肺癌的发病率增长了456。预计到2025年，我国肺癌患者将达到100万人，成为全球头号肺癌大国。如此高发吴孟达确诊肝癌！紧急提醒，肝癌早期6个症状不容忽视说到达叔吴孟达，00后的朋友们估计对他有点陌生。但对于708090的人来说，就是童年最欢乐的回忆，他作为周星驰的黄金搭档，给我们带来了无数经典的作品。（图片来源网络）可这么好的演员肺结节有钙化，会是肺癌吗？有人纳闷，没有任何发病史，也没有什么症状，体检时却被告知肺上有钙化病灶，这是怎么回事？是癌吗？什么是肺钙化？怎么形成的？肺钙化灶是肺部组织留下的瘢痕，就像我们身体外伤后留下的瘢痕一经常放臭屁，暗示体内有病？四个源头，早知道好导读响屁臭屁，居然是疾病信号？常言有屁不放，憋坏内脏。虽然放屁看起来非常不文雅，不过这可是正常生理现象，也是肠道正常运行的表现。有的屁很响，一串噗噗噗，引人发笑有的不响却阵阵恶臭，药盒上带有这8个字，可别随意买来吃，人人须知导读药你吃对了吗？生活当中难免会出现小病小痛，通常这种情况下，大家会选择到药房自购药品。然而许多人缺乏用药意识，滥用药物，给自身带来了不必要的伤害。药品说明书是指导用药的根据之一，高血压的头号元凶，除了盐，还有它，再不忌口就晚了导读每天按时吃降压药，坚持少油少盐，却没有任何效果，问题出在哪？众所周知，高盐食品会使血压升高的一个重要因素。但为什么有的人每天按时吃降压药，坚持少油少盐，却没有任何效果，血压一直男人步入中年后，为何难逃秃头命运？一分钟给你说清楚导读为什么越来越多人脱发？假如现在问一个成年人zui想留住的东西是什么？相信答案一定是头发早上起床，发现枕头有不少头发梳头时，一梳就掉落好几根每次洗头，洗完头一定要清理掉落的那一团