5个行为是男性衰老的加速器，烟酒还能戒，排第一的不好办

　　导读：我们都知道衰老以及死亡是每个人最终要面临的结局，但是面对衰老，人们依然很害怕，真正能够坦然接受的人不多，既然衰老不可逆的，那为何生活中有的人50岁看上去像是30岁一般，而有的人30岁看上去如同50岁般憔悴呢？衰老虽然不可逆但可以有效延缓，有的人积极保养，健康生活因此衰老来得慢一些，而有的人生活无度，肆意挥霍从而导致加速衰老。
　　比如以下几种行为，会加速男性衰老，不知道你有没有中招呢？
　　5、久坐不动
　　长期久坐不动无疑不利于身体健康，从衰老角度而言，久坐不动会加速身体衰老，根据美国《流行病学杂志》刊登的研究显示，每天久坐时间越长，衰老速度越快。该研究通过对1500名年长人群进行评估后发现，喜欢久坐的人要比实际年龄老八岁。由于久坐不动导致细胞老化速度加快，从而导致实际年龄和生物年龄出现较大的差距。
　　4、抽烟
　　抽烟对身体各个器官的损害罄竹难书，单从衰老的角度看，抽烟会加速各个器官的衰老，从而导致生理年龄大于实际年龄，如果你观察一些身边长期抽烟的人群，对比不吸烟的同龄人，可明显发现他们更显老。
　　由于烟草中的有害物质在进入体内会损坏血管，导致动脉硬化，影响正常血流，因此到达皮肤的血液随之变少，皮肤会变得更暗沉，烟草中的有害物质在皮肤沉积，也更容易导致皮肤出现色斑、皱纹。
　　3、酗酒
　　当然酗酒的危害这里不过多赘述，单从衰老的角度看，酗酒能破坏睡眠，容易导致入睡困难、睡眠质量差、睡眠时间变短等问题，而缺乏睡眠会加速衰老。
　　酗酒会导致老龄化相关疾病，如糖尿病、心脏病、肝病等，而这些疾病同样会加速身体衰老。
　　酒的热量很高，长期酗酒容易导致肥胖，而肥胖本身就是一种衰老性疾病，而肥胖者的预期寿命比正常体型者低不少。
　　2、熬夜
　　根据相关统计显示，从2013年到2018年，国人平均睡眠时间从8.8小时下降到了6.5小时，有1/3的90后在凌晨1点后才睡，长期熬夜睡眠时间过短对身体有何危害？不妨回忆一下自己通宵后第2天的精神状态，相信一定是憔悴不堪、毫无精神的，只需24小时的睡眠剥夺就能击垮一个人的免疫力，而长期睡眠不足使得细胞自我修复、免疫系统完善、激素分泌与调节变得更加艰难，而这一切的最终结果导向就是疾病与衰老。
　　1、巨大压力
　　不管是内部压力还是外部压力，当今时代中年男性所承受的压力是前所未有的。压力过大有何危害？1/5的成年男性被脱发所困扰，消化系统疾病、心脑血管疾病、泌尿系统疾病以及免疫系统疾病等与压力密切相关。
　　从衰老角度看，长期的严重的压力感所带来的负面情绪会导致人体端粒酶活性变差，最终导致端粒缩短，而端粒的长度与人的寿命直接挂钩，端粒越短寿命的越短。
　　从另一个角度看，人在面对高压时所释放的自由基会破坏人体蛋白质结构，从而加速人体衰老，压力大的人憔悴、脱发的原因来源于此。
　　总结：人活一世，生活质量，生命长度很大程度受自身生活习惯、饮食习惯等因素影响，因此，想要延长生命长度以及增加生活质量，一定要养成良好习惯，远离各种不良行为。