多吃蔬菜水果使不少家长耳提面命的事情，但是过犹不及，一种食物吃得过多也会对身体造成不利影响。很多女孩子减肥，把水果当晚饭吃，其实效果一般还会导致营养不足。
　　当然，水果的好处多多。水果的纤维质为果胶物质，有益排便，还可以促进身体的代谢功能，有效的控制体重。
　　水果主要供给的营养素是维生素，其中以维生素C和维生素A最为重要，这两种维生素有润肤功能，可以预防衰老。
　　水果中含有天然色素，能有效预防癌症，而含有β胡萝卜素的水果，在吃进人体内会转变成维生素A，防止细胞遭受自由基的伤害。在柑橘类水果中的抗癌物质──类生物黄碱素，可帮助脂溶性致癌物质转化为水溶性，排出体外。
　　时下正是各种新鲜水果大量上市的好季节，很多人想利用这一季节大补水果。实际上，吃水果并不是越多越好，因为不同水果的营养成分不同，水果的成熟程度不同对身体的作用也不同。
　　值得注意的是，餐前20分钟—40分钟吃一些水果，特别适合减肥人士的需要。水果中富含果糖和葡萄糖，可快速被机体吸收，满足机体对血氧的紧迫＂渴求＂，水果内的粗纤维还可让胃部有种饱胀感。
　　紫色水果是对消除眼睛疲劳相当有效的原花色素，还具有增强血管弹性的机能。如：葡萄、李子等。红色水果能抑制促进癌细胞形成的活性氧，还能提高人体免疫力。如：苹果、无花果、桃子等。黄色水果具有抗酸化的作用，对动脉硬化、癌症有预防效果。如：柠檬、木瓜、香蕉等。

两味中药化痰又祛瘀生活道介绍两味中药化痰又祛瘀曾听人说，世上本无病，只是痰和瘀，这话还是有一定道理的。痰和瘀堵在哪儿，身体里哪儿就会出现各种包块，像结节肌瘤囊肿息肉，乃至肿瘤都可以看作是包块。血管堵经常喝滚烫的热水，你的舌头可受不住冬天到了，大家都喜欢喝滚烫的开水，一口下去，十分暖胃。虽然舌头的耐受很高，但是如果稍不注意，也会很容易烫到我们的舌头。当舌头被烫伤，有什么解决办法吗？1。在舌头上撒糖在烫伤部位撒一多喝热水是否有助于缓解胃食管反流很多人认为早上空腹喝杯热开水，会对胃很好。其实如果单纯从胃功能角度分析，没有大的理论依据。比如胃酸多能不能多喝水，胃酸一定要看原因，有部分患者先天性胃酸分泌过多，喝水对疾病没有非常中风的老年人越来越多，离不开3个原因现在我国每年新增的中风患者约200万，并且现在每年还在持续增长。为什么现在中风的老年人越来越多？其实原因无外乎这4个。1。吸烟酗酒。常年吸烟饮酒很容易伤害血管的健康，诱发动脉硬化，关于桑叶有毒无毒的讨论桑叶有毒无毒，古代本草两说并存。如新修本草认为桑叶味苦甘寒，有小毒。此论为小部分本草遵从。如本草纲目言其有小毒。认为无毒者，如日华子本草曰家桑叶，暖无毒。无毒之论为多数医药学家所接腰椎养护操一起做起来人过中年以后，腿部和腰部也会逐渐出现衰老的情况，年龄越大的人腰部会越来越弯曲，不但看起来没有精气神，甚至还会影响日常生活。造成中老年人腰椎不好的原因是多种多样的，但大部分是因为年轻吃对瘦身吃错增肥！薯类怎么吃你知道吗红薯土豆芋头山药都是薯类，哪个营养好？怎样合理搭配？晚餐经常是一大块烤红薯，没瘦身反而胖了，怎么回事？北京市疾控中心表示，薯类搭配，粗细结合，营养更均衡。薯类蛋白质含量偏低，可以搭吃粗粮，也要因人而异不少人觉得粗粮有营养，于是一天三顿吃粗粮。其实这种做法是不科学的。粗粮细粮如何区分呢？细粮就是经过深加工之后所形成的精致粮食，像我们吃的大米白面都属于细粮。而其他的，像玉米高粱等则为何会患上肾结石？多半与这5个因素有关，该反思一下了很多人受到肾脏疾病折磨很痛苦，因为部分病变会让患者局部有明显的疼痛感，特别是肾结石。局部结石数量越来越多，不断累积且产生炎症，可能会反复疼痛，在排尿过程中疼痛感更加明显。该疾病的危作为养生爱好者，怎能不知道大名鼎鼎的四神汤随着生活水平的提高，越来越多的人开始注重养生，甚至00后都开始保温杯里泡枸杞了。但是网传养生的方法那么多，千万不能盲目跟风，觉得是好的东西通通用到自己身上，这样只会适得其反。在选择科普三分钟丨冬天到了小心冻伤科普丨三分钟每天三分钟，带你了解包罗万象的科普小知识！冬天到了，每每出门都感觉寒风瑟瑟，好冷啊！一不小心耳朵就被冻伤了，哎，冬天啊！今天就带大家来了解如何预防冻伤。什么是冻伤冻伤是