不少人觉得粗粮有营养，于是一天三顿吃粗粮。其实这种做法是不科学的。粗粮细粮如何区分呢？细粮就是经过深加工之后所形成的精致粮食，像我们吃的大米、白面都属于细粮。而其他的，像玉米、高粱等则属于粗粮。
　　粗粮有营养能吃，这无可厚非，但要因人而异。像一些中年人，整天吃大鱼大肉的，也比较胖，体质也比较壮的，这种人不妨多吃粗粮。从现代医学的角度来说，粗粮中含有丰富的不可溶纤维素，能够保证消化系统正常运行，可以降低血液中低密度值得闹掰胆固醇和甘油三酯的浓度，能增加食物在胃里的停留时间，促进肠道蠕动，防止便秘。对整天＂油＂里来＂油＂里去的人来说，经常吃些粗粮能起到良好的养生效果。
　　但是，对于一些老人来说，我是不提倡吃粗粮的，因为老人本来吃得就不多，如果这个时候再给他天天吃小米粥，天天吃粗粮，老人的身体对热量的吸收是＂入不敷出＂，那岂不是在加快他的衰老？再说了，人岁数大了，肠胃等消化器官的能力也会相对衰弱，如果粗粮吃得太多，就会影响消化也会造成营养不足。儿童也不适合吃粗粮，因为儿童处于成长黄金期，需要全面而丰富的营养，如果这个时候吃粗粮，就会导致体内蛋白质的补充受阻，脂肪摄入不足，微量元素缺少，从而降低人体的免疫力，影响孩子的发育。
　　除了老人和儿童之外，女性朋友，尤其是怀孕的女性，也最好不要整天以粗粮为主。本来怀孕后就是需要吸收大量营养的时候，属于一个人吃两个人用的阶段，如果这个时候一味地吃富有感粮的粗粮，很可能就会导致孩子先天不足。像古时候那些贫苦人家的孕妇，不都是因为家里穷，没有好的营养而导致孩子生下来就又瘦又小，甚至早早夭折的。所以，在怀孕的时候，千万不要以为粗粮是好东西就吃个没完没了。此外，有些女性有贫血的毛病，这个时候如果还吃粗粮，很可能导致人体缺乏一些基本都营养元素。所谓＂面有菜色＂，就与经常吃粗粮，以致营养不良有关。因此，即便您整天大鱼大肉，在吃粗粮的时候也要＂粗细结合＂，千万不要＂一粗到底＂。

凌晨34点容易醒是为什么？或许是这2处堵了，听听医生讲解睡觉可以说是人的一天中最幸福的一段时刻，每当躺在床上的时候，放松身心，整天的压力好像全部都消失了，只留自己沉浸在梦境中，享受梦境的快乐。大家都知道，睡觉是我们人休养生息的时刻，是人一勺猪油，胜过十副药？猪油为什么又火热起来？建议来看看在十几年前二十几年前，我们国家的经济发展还是比较落后的，物资比较匮乏，所以大家在饮食上，都是能节俭则节俭。因为老一辈人经历了战争，经历了困难，所以他们对于来之不易的美好生活，非常珍空腹不能吃，这句话科学吗？空腹不能喝水，空腹不能吃饭空腹不能喝牛奶空腹不能吃香蕉？这些奇葩的言论是不是都听过一些，所以，这些传言是真的还是假的？有科学依据吗？要想搞明白这些问题，首先要清楚什么是空腹医学上的网友帮奥运冠军找代言，举重冠军之死这篇文章你还记得吗？你常问我终点之后是什么，我现在告诉你，是伤痛。这句话，贯穿了大多数退役运动员的一生，举重运动员尤为如此。近日，东京奥运会67公斤级举重冠军谌利军在微博感谢网友帮他找代言的事情火了起五种中成药，应对两种病因类型的肝硬化健康明星肝硬化是一种以肝脏损害为主要表现的慢性全身性疾病。由于各种致病因素持久或反复地损害肝脏组织，引起肝细胞变性坏死再生和纤维组织增生等一系列病理变化，使肝脏变硬，故名肝硬化。其慢性胃炎，该吃哪些中成药治疗？慢性胃炎是以胃粘膜的非特异性慢性炎症为主要病理变化的慢性胃病，病变可局限于胃的一部分，也可弥漫累及整个胃。临床常有胃酸减少，食欲下降，上腹不适，疼痛及消化不良等表现。常见病因有急性肥胖病，有这几种药可以减肥！肥胖系人体脂肪积聚过多所致。当进食热量超过消耗量时，多余的热量主要转化为脂肪，储存于各组织及皮下，形成肥胖。一般以超过正常体重10为过重，超过20以上者为肥胖。肥胖分为单纯性肥胖与血虚血亏，用什么药快速补血？让你变得有血有肉在中医学里，血虚指体内阴血亏损的病理现象。可由失血过多，或久病阴血虚耗，或脾胃功能失常，水谷精微不能化生血液等原因导致。由于气和血的密切关系，血虚也会引起气虚，而气虚不能化生血液，有的女生体毛旺盛，有的却光秃秃，这是为何，听听医生的说法导语人们都说爱美是女人的天性，女人对于美有着独特的感觉，因此她们无论是在化妆上，还是在选择衣服上，都有着自己独特的看法。成年以后的女性，她们身体会发出很大的变化，由于女性身体构造比吃玉米对胃不好？听听医生的说法，早了解，早受益导语玉米是我们日常生活中非常常见的一种食物，也是大家非常喜欢的一种食物，不知道大家在生活中，有没有听说过吃玉米对胃不好的言论，今天就让我们一起来了解一下，到底是正确的还是错误的。玉深夜是什么在呼叫你？是方便面吗？夜里十点躺在床上翻来覆去的睡不着，也不是有什么事情，也不是饿的，就是不想睡，总感觉少了点什么，闭上眼睛，我听到厨房的一阵歌声，就知道原来是方便面在呼唤我！其实我现在是有点胖的，总爱