现在得心脏病的人越来越多了，跟我们日常饮食息息相关。我们也都知道，心脏是我们身体的发动机，那么怎么保护心脏呢？吃什么食物最利于保护心脏呢？一起来看看吧！
　　1.西红柿
　　生吃西红柿能保护心脏，降低心脏病发病率。其原因是番茄红素有较强的抗氧化特性，能阻止氧自由基对心肌细胞的损伤，从而防止血中胆固醇转化为黏附于动脉壁上的脂质代谢物，使血管狭窄、血流受阻而引发心脏病。
　　2.木耳
　　黑木耳含有较多的胶质样活性物质，这种物质能明显缩短凝血时间，起到疏通血管、防止血栓形成的作用。
　　3.菠菜
　　菠菜的蛋白质普遍要高于其他的蔬菜，尤其是维生素K含量最多，这些都是我们身体中十分缺乏的营养元素。每天经常吃菠菜可以降低患视网膜退化的危险，保护视力，又能增加血管弹性降低心脏病的发生。
　　4.坚果
　　坚果营养丰富，可以降低胆固醇、2型糖尿病和降低心脏病多种疾病危险。多数坚果，如核桃、杏仁等都还有丰富的不饱和脂肪酸、纤维、维生素E。
　　5.豆类
　　豆类富含大豆异黄酮，黑豆、四季豆能提供丰富的蛋白质和可溶性膳食纤维，既不增加脂肪含量，也能降低胆固醇，对心脏大有好处。
　　你还知道那些食物可以保护心脏呢？欢迎文末留言告诉我~

巴马长寿之乡，生命之水巴马的山，巴马的水，巴马的空气，巴马的山洞，似乎都蒙上了一层长寿养生滤镜，驱使一波又一波的养生人潮前往。巴马水更是一度被炒至天价，仿佛喝了就能百病全消。当然，靠喝巴马水治病纯属误认含寄生虫最多的3种海鲜，重金属超标，可惜知道的人并不多如果你也喜欢美食，点击关注，每天不断更新精彩内容！导语含寄生虫最多的3种海鲜，重金属超标，可惜知道的人并不多！相信大家也知道，每年到了当下这个季节的时候，天气越来越热了，但是昼夜温含寄生虫最多的2种蔬菜，没营养还贵，菜贩子从来不给家人吃如果你也喜欢美食，点击关注，每天不断更新精彩内容！导语含寄生虫最多的2种蔬菜，没营养还贵，菜贩子从来不给家人吃！相信大家也知道，每年到了当下这个季节的时候，天气越来越热了，但是昼夜长期吃面条和一直吃米饭的人，身体有什么不同？到底哪种更营养？长期吃面条和一直吃米饭的人，身体有什么不同？到底哪种更营养？每天吃饭少不了的一样就是主食，由于南北环境的差异，所以人们所食用的主食是不同的，一般来说北方人是以面食为主，而南方人比较健康养生日常保健最忌多多益善国人凡事追求多多益善，然而日常保健最忌这一点。专家们分享了三个故事，生动地诠释了养生过犹不及的道理。故事1多打一圈太极便心慌气短河南洛阳86岁的李大爷身体一向很好，每天坚持打两圈太胆固醇高的人，猪蹄鸡蛋和牛奶，可以吃哪一个？看看医生的回答体内的各项组织器官和组织细胞正常的运行离不开胆固醇和优质脂肪的参与，胆固醇是构成体内细胞膜以及细胞核主要的组成部分，参与人体各项组织器官所需要的营养物质来维护机体的通透水平。胆固醇牛奶补钙效果佳牛奶是生活中常见的饮品，具有较好的补钙作用，这是因为牛奶本身不仅含有较丰富的钙元素，还含有其他营养物质，可以帮助促进钙元素的吸收。另外，喝牛奶补钙与通过其他方式如吃药补钙相比，具有保养好肠道年龄让青春永驻人除了生理年龄实际年龄心理年龄还有至关重要的肠道年龄，它的正常失调或者过早老化，对人体容颜健康和寿命有着举足轻重的影响。平时我们要多加注重调理，让肠道青春永驻。一膳食结构平衡合理一肠道推粪机公布，香蕉榜上无名，若你爱吃，或有助肠道通畅和普通的人相比，便秘的人往往很难顺畅地排便，一蹲厕所就是很长时间，但怎么都拉不出来，不知道你有没有这样的经历。长时间不排便，不仅吃不下饭，睡不好觉，嘴巴里还存在异味，有研究发现，我肠道的推粪器，香蕉不在其中，每天坚持吃，帮你缓解便秘困扰小未，怎么最近看你老是吃香蕉啊？香蕉有这么好吃吗？我我也不想的啊，还不是因为最近那个了！来大姨妈了？是便秘了！都快一个月了！生活中很多人都遇到过便秘，研究表明我国如今慢性便秘患者占一直咳嗽不停怎么缓解？4款食疗方轻松帮你止咳化痰俗话说药补不如食补，吃一些适宜的药膳，也有助于缓解咳嗽症状。下面介绍几款药膳方供大家参考1。萝卜葱白汤材料萝卜一根，生姜两片15克即可，葱白6段。做法锅里放三碗水，下入切好的萝卜，