苗条身材患心血管疾病风险也可能高?怎么回事?
前言
对于许多女性来说,拥有一双纤细的大长腿是好身材的标配,因此常常抱怨自己的大腿堆积了过多的脂肪,不够苗条。然而,纤细的双腿就一定健康吗?最近的一项研究表明,大腿细很有可能是种病。肥胖,从BMI说起
BMI(Body Mass Index),即身体质量指数,是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准,计算方法为:体重(公斤)÷身高2(米)。对于成年人来说,正常的BMI范围在18.5-23.9之间,24-27说明超重,28-32甚至以上则为肥胖了。
统计研究表明,体重指数增高,冠心病和脑卒中发病率也会随之上升,超重和肥胖是冠心病和脑卒中发病的独立危险因素。体重指数每增加2,冠心病、脑卒中、缺血性脑卒中的相对危险分别增加15.4%、6.1%和18.8%。 一旦体重指数达到或超过24时,患高血压、糖尿病、冠心病和血脂异常等严重危害健康的疾病的概率会显著增加。
尽管被广泛应用于个人体重与健康状况的评估,BMI也有其局限性,因为只考虑了身高和体重,无法反映被测者实际身体脂肪的分布情况。一个很典型的例子就是,长期健身的人,由于肌肉占据了大部分的体重,BMI指数也会偏高,而实际上他们体内的脂肪含量并不高;同样地,即使一个人的BMI正常,但体内脂肪分布不合理,也有很大的几率会出现健康风险。BMI正常,不等于没有健康问题
我们已经知道,肥胖人群更容易出现高血糖、高血脂、高血压、高胰岛素血症或胰岛素抵抗等代谢综合征,从而心血管疾病风险相对较高,但是,这并不意味着BMI在正常范围内的所有人心血管疾病风险一定低。
德国科学家最近完成的一项研究表明,在BMI正常的人群中,有20%左右的人表现为代谢不正常,而这些人的一个典型临床表现就是大腿脂肪含量较少,腿比较细。这类人患心血管疾病的风险是BMI和代谢均正常人群的3倍,并且也远高于代谢正常的肥胖人群。
人群
BMI、代谢均正常
肥胖,代谢正常
BMI正常,代谢不正常
心血管疾病风险
1
1.2
3
进一步将BMI正常、代谢不正常人群与肥胖、代谢不正常人群相比,科学家发现,两者的临床表现又有所不同。BMI正常、代谢不正常人群主要表现为腿部脂肪含量较低,肥胖、代谢不正常人群则主要表现为脂肪肝和内脏脂肪含量升高。
人群
BMI正常、代谢不正常
肥胖、代谢不正常
临床表现
腿部脂肪含量低
内脏脂肪含量高
究其深层分子机制,研究人员发现,对于BMI正常的患者来说,代谢不正常是由于下半身脂肪合成减少,脂肪异位沉积导致的;而对于肥胖患者来说,代谢不正常主要是由于脂肪合成增加导致的。警惕"隐形肥胖",重视体脂率
不论是脂肪异位沉积,还是脂肪合成过多,这些无处安放的脂肪们都会积聚在内脏、血管中,最终都导致了心血管疾病风险的升高。从外表看来,这类代谢不正常的人群可能显得大腹便便,也可能看不出任何差异,从而很容易被忽视,被称为"隐形肥胖"。
研究发现,19岁以上女性,每3个就有1个属于"隐形肥胖",这部分人普遍体重指数值低,但体脂率超标。因此,要准确判断是否属于"胖人",仅靠测量体重是不够的,体脂率才是衡量指标,可用体脂仪测量,看脂肪肌肉比例,一般情况下,正常成年人男性在15%~20%属正常,25%以上超重;女性20%~25%为正常,30%以上为超重。
此外,要检测内脏脂肪是否过多的最简单、最直接的方法就是测腰围,男性腰围超过90厘米。女性腰围超过85厘米,就属于肥胖。
BMI正常的人不一定健康,下半身脂肪含量低,是区分BMI正常、代谢不正常患者最为典型的临床特征,大腿偏细的人更应该检查自己的身体代谢状况,防患于未然,不要让"隐形肥胖"挡住了通向健康的道路。更重要的是改善生活方式,节制饮食,适当进行体育锻炼,这才是防治疾病最为有力的一道关卡。
撰稿: 赖润民 徐浩专 家 简 介
徐浩,医学博士,主任医师,教授,博士生导师,现为中国中医科学院心血管研究所副所长,西苑医院心血管一科主任,兼任世界中联心血管专业委员会副会长兼秘书长,中国中西医结合学会循证医学专业委员会副主委,活血化瘀专业委员会秘书长,中华医学会老年医学分会常委等职务。入选第三批全国优秀中医临床人才,荣获百千万人才国家级人选,科技部中青年科技创新领军人才等荣誉称号,享受国务院政府特殊津贴。
擅长:中西医结合治疗冠心病、高血压、心衰、早搏、心动过缓、阵发房颤、心肌炎后遗症、高脂血症、动脉硬化斑块、心脏神经官能症等;失眠、头痛、眩晕、咳喘、胃痛、便秘、自汗盗汗等内科杂病症及亚健康状态的中药调理。出诊时间:中国中医科学院 西苑医院
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