每天一杯奶，营养又补钙。但补钙只是牛奶带来的健康好处之一。《国际肥胖杂志》刊登一项全球性最新研究发现， 经常喝牛奶还有助护心 。
　　这项新研究收集了200多万英国人和美国人的健康信息，数据来源于英国生物银行研究、1958年英国出生队列研究和美国健康与退休研究等，由英国雷丁大学营养学家维马尔·卡拉尼教授以及来自南澳大学、南澳健康与医学研究所、伦敦大学学院和奥克兰大学研究人员组成的国际研究小组共同分析完成。
　　结果显示，与不喝牛奶的人群相比，经常喝牛奶的人群胆固醇水平更低（过多胆固醇会阻塞动脉，进而增加心脏病或中风风险）。进一步分析发现，每天喝1杯牛奶（约250毫升）的人罹患冠心病的风险降低了14%。
　　卡拉尼教授分析指出，越来越多的证据表明，适量摄入乳制品有益心血管健康。比如，2018年，英国《柳叶刀》杂志一项大规模新研究称：
　　与每天摄入全脂奶制品不足半份（1份相当于244克牛奶或酸奶）的参试者相比，每天摄入3份全脂奶制品的参试者全因死亡风险降低17%，心血管死亡风险降低23%。
　　相关研究人员建议，中低收入的国家应当鼓励民众多摄入奶制品，不要限制全脂奶制品的摄入量。因为，全脂奶制品维生素A、维生素D、维生素E等营养素含量更高，其中一些微量的特殊脂肪酸比如CLA（共轭亚油酸）、短链脂肪酸、支链脂肪酸等在适量摄入时也可能带来健康益处。

春季养生不可忽视冬季是封藏阳气的时节，通过饮食睡眠运动调养等手段，可以在冬季达到保养精气强身健体的目的。而春季养生也不可忽视，那么，春季养生要注意什么？这里小编分享几个养生小窍门。春季养生首先要注戴维德主任香芹是甲状腺结节发物吗？消散结节，这3菜才应少碰香芹是甲状腺结节的发物吗？香芹是一种药食两用的食材，其中含有较高的植物纤维，能够促进肠胃消化吸收，而且还会产生一种抗氧化物质木质素，能够帮助起到防癌抗癌的作用。而对于甲状腺结节患者利咽开音的罗汉果原标题利咽开音的罗汉果罗汉果别名拉汗果假苦瓜，为葫芦科植物罗汉果的干燥果实，一般在秋季果实由嫩绿色转深绿色果柄变黄时采收，晾数天（糖化后熟发汗）后，低温干燥。干燥果实呈卵形椭圆形或喝酒伤肝，若想要肝好，建议养成4个习惯，肝脏也许给你点赞肝脏被称为人体的将军之官。可能很多人觉得肝脏并没有其他内脏器官那么重要，为什么会有这么重要的一个称号呢。比如我们的肺脏用来呼吸，而胃部则用来消化食物可能起到肝脏，大家一时想不起它有能力下降，盲目进补会适得其反，中医给你调理方法现在特别多的男同志房事方面出现问题以后往往第一反应就是肾虚了，该补肾了。所以很多人都会自己买些药补补，往往会用一些大辛大热之品的去补。很多人补到最后不仅没什么效果，还会出现上火入睡三七粉能代替西药降血压吗？有没有用，看完你就知道了高血压是很常见的慢性疾病，发病率很高。对于高血压患者而言，日常稳定血压和合理地降低血压是最为重要的。除了服用降压药之外，许多高血压患者还会寻求其他的降压方法，以保证血压更加稳定。中血压高，不能吃鱼？医生忠告想要血压稳定，及早远离3种素食我国高血压患病率根据初步的统计，高血压的治疗率只有30，也就是说，有七成的高血压患者并不知道自己的血压偏高，这也是令人感到非常担忧的一件事情。以目前的医疗技术，高血压是无法彻底治愈冬春交替，警惕心脑血管病来源人民网气温骤变容易引发心脑血管疾病。3月开春，气温逐渐回升，但天气时寒时暖，气温波动大。青岛市疾控中心微信公众号近日发文提示，季节转换时节通常是心脑血管病的多发季节，春季昼夜温动脉粥样硬化的血管怎样能软化？这样才能保护血管关于软化血管的说法有很多，比如每天喝点醋每天吃点木耳黑豆洋葱等。但这些方法真的有效吗？正常情况下动脉血管是非常富有弹性的，为了使血液流动顺畅，所以内壁比较柔软。我们常把血管比做软水胃病的中医调理我在门诊遇到过不少胃病患者，常用一个方加减柴胡，党参，黄芪，丹参，延胡索，砂仁，大腹皮，法半夏，黄连，干姜，茯苓，陈皮，炒鸡内金。胃酸多或溃疡者加海螵蛸，瓦楞子，吴茱萸。血瘀者加川嗅觉突然丧失，怎么回事？可能是这种疾病找上门，该怎么预防？嗅觉丧失是人们失去嗅觉能力的一种情况，嗅觉丧失的原因有很多，可能是先天性脑外伤，但最常见的原因之一是鼻窦炎。患者，在寒冷的季节里，会非常痛苦，打喷嚏流鼻涕几乎堵住鼻子感觉不到任何东