血压高，不能吃鱼？医生忠告想要血压稳定，及早远离3种素食

　　我国高血压患病率根据初步的统计，高血压的治疗率只有30%，也就是说，有七成的高血压患者并不知道自己的血压偏高，这也是令人感到非常担忧的一件事情。
　　以目前的医疗技术，高血压是无法彻底治愈的，患上高血压后，只能长期服用降压药来帮助稳定血压，如果血压长期居高不下，就可能会引发高血压并发症。
　　血压长期居高不下，会给身体带来哪些后果？
　　肾功能不全： 早期可以出现蛋白尿、肌酐值升高，晚期进入尿毒症期，需要进行血液透析或腹膜透析；
　　视网膜损伤： 长期高血压还会导致视网膜的一系列病变，严重时可以导致视乳头水肿、视网膜出血、渗血等。
　　血管破裂 ：血压长期得不到控制，首先受到损伤的就是血管，由于体内的血管壁长期受到高血压的冲击，很有可能会导致高血压患者的血管破裂。
　　不仅如此，长期血压过高，还会加速动脉血管的粥样硬化，从而诱发血栓、血管堵塞或是脑溢血等多种血管类疾病，威胁患者的生命安全。
　　心脏疾病： 长期的高血压就会导致心脏需要更加努力地泵血，这样会使心脏扩大、心肌壁增厚。
　　而且长期高血压如果造成了冠状动脉粥样硬化，就会有导致冠状动脉堵塞的可能性，进而发生冠心病以及心梗等。
　　患上高血压后会严重危害身体健康，所以及时控压很重要，除了吃降压药外，也要调整好饮食和生活习惯，将血压值控制在稳定的范围内。
　　有人说，患上高血压以后是不能吃鱼的，吃鱼会增加钠的含量，导致血压波动，这是真的吗？
　　血压高，不能吃鱼？
　　高血压是一种心血管疾病，属于慢性病，随着年龄的增长，人体内动脉血管弹性减弱，脂质存于血管壁中，在一定因素影响下就会出现血压上升的情况。
　　患者应当控制钠盐，脂肪的摄入，并增加优质蛋白，钙和钾的摄入。而鱼肉脂肪含量低，富含人体所需蛋白质，多吃还能降低胆固醇，所以患有高血压的人是可以吃鱼的。
　　之所以说不能吃鱼，指的是一些深海鱼，因为深海鱼的含盐量比较高，如果高血压患者大量吃生海鱼，就可能会，导致钠摄入超标，
　　因为高血压患者本来体内的钾元素含量就比较缺乏，如果经常吃深海鱼，就会加重自身的血液循环受阻现象，所以对于血压高的人来说是可以吃鱼的，但尽量不要吃深海鱼。
　　医生忠告：想要血压稳定，及早远离三种素食
　　一、韭菜
　　部分人对于韭菜的功效是壮阳，在这一方面韭菜确实有着很大的功效，平常我们在餐桌上也经常能看到用韭菜来作为辅菜。
　　但是韭菜属于辛辣类食物，如果食用过量的话，会刺激人的消化系统，另外血压高的人体质是阴虚，但是韭菜是非常湿热的，所以韭菜和高血压就相冲了，因此高血压病人也不适合吃韭菜。
　　二、香椿
　　香椿是每逢佳节咱们常吃的一种蔬菜产品，香椿炒鸡蛋是中国人民春节餐桌上常见的一种营养食物，营养学曾经指出：香椿是＂发物＂，本身患有肾阴虚或者肝脏疾病的患者是不建议进食这类物质的。
　　高血压患者进食过多的香醇物质会导致体内的钠盐失衡，诱发酸碱平衡紊乱，出现高压患病机制。
　　三、辣椒
　　生活中有一些人的口味比较重，喜欢在烹饪食物的时候放入一些辣椒，虽然说辣椒吃起来非常下饭，但是不适合所有的人吃。
　　辣椒具有一定的刺激性，吃太多辣椒会导致血管扩张，不利于血管的健康，想要稳定血压，避免血压飙升，就要少吃辣椒。
　　高血压患者还可以尝试这三个降压小技巧
　　吃黑巧克力
　　很多人都喜欢吃巧克力。但是，巧克力的好处不仅仅在于非常美味，对于降低血压也是有帮助的。
　　黑巧克力含有黄烷醇，可促进健康的血液流动，每天只吃30卡路里的黑巧克力就足以适度降低血压，应始终与健康的饮食，运动和减肥相结合。
　　喝茶降压
　　想要降血压也可以通过喝茶的方式来进行，如山楂以及荷叶茶，因为不管是山楂还是荷叶茶都可以达到扩张血管的效果，还可以改善心肌循环，达到降血压、降血脂的效果。
　　此外还可以选择玉米跟莲心搭配起来，也可以起到利水消肿的效果，也有降血压的功效。
　　做深呼吸运动
　　做诸如气功、瑜伽和经络拳之类，缓慢式呼吸及冥想可以降低压力荷尔蒙，压力荷尔蒙可以提升高血压蛋白原酶，这是一种促使血压升高的肾脏酶。
　　坚持早晚各做5分钟的深呼吸和扩展腹肌的运动，从而释放所有压力。