合和泰健康丨身高和体重的检测结果也与身体健康息息相关

　　在前几期体检主题的推文里我们介绍了定期进行健康检查的重要性，那么从本期开始，我们会详细介绍一下常见的体检项目有哪些，要怎么去判断是否正常，以及相关的知识。
　　那么本期我们介绍的是身体的基本检测：身高与体重的测量以及相关的健康标准。
　　项目
　　身高、体重、BMI、体脂肪、腰围
　　功能
　　了解身体的基本资料
　　划重点
　　01
　　身高的检查以及健康标准
　　身高是健康检查的必要项目，对于成长中的儿童以及青少年而言，身高更是发育的重要指标，通过观察生长曲线图，可以初步判断儿童及青少年的成长是否异常；对于成年人来说，身高 也可作为判断健康的基本条件。
　　一般而言，每个人的身高生长速度都不一样，但每个时期都有一个大致的生长标准作为参考，如下：
　　身高在青春期过后即不会有太大改变，但是随着年龄渐增，脊椎椎间体的距离变窄，身高每年可能下降0.1~0.2厘米；一般而言，成年人除非有严重骨质疏松症或者驼背、脊椎侧弯，否则每年的身高变异性并不大。
　　健康检查测量身高的主要目的，多在于配合体重，用来计算身体质量指数（BMI），作为肥胖度的参考。
　　正确的身高测量方法
　　测量后脚跟到头顶的距离，便是身高。测量时要站直，两肩自然下垂，不可垫脚尖，不可驼背，头部保持眼睛直视正前方。
　　划重点
　　02
　　体重的检查以及健康标准
　　体重是指身体所有器官重量的总和，包括水分、脂肪、骨骼与肌肉组织的总重量，是平时最容易取得的健康指标，它可以反映出一些健康上的信息，过轻、过重、突然增加或者减少都有健康上的意义。
　　多数人着眼于体重，仅对磅秤上的数字＂斤斤计较＂，但其实体重合不合乎标准，要配合身高一起来计算。
　　体重过轻
　　可能是遗传体质或者某些疾病的结果，体重过重亦然，尤其是肥胖，除了影响外观、对生活带来不便外，更会增加罹患心血管方面的疾病、第II型糖尿病、退化性关节炎以及睡眠呼吸中止症等疾病的机会，对于健康有莫大的潜在危害。
　　体重增加
　　在不同时期有不同的可能，例如在成长期，体重会因细胞生长而增加，而在成年期，体重增加的主要原因是体内的脂肪增多，也就是说增加的大多数是脂肪。至于病态的体重增加，则有水肿、甲状腺机能低下等可能。
　　体重下降
　　多是因为食欲减退、消化吸收降低或分解代谢增加的结果。
　　缓慢或渐进的体重变化可能是一些正常的生理变化，但是短时间内体重的快速增加或者下降，则可能是疾病的征兆，例如肾脏病、心脏病、肝病等会造成体液的滞留，导致体重快速增加。
　　除非刻意增胖或减肥，体重才会产生变化。若是短时间体重增加，要检查是否有水肿、甲状腺功能低下等问题；若是体重无原因的急剧下降，则要检查是否有新陈代谢的问题（如糖尿病、甲状腺机能亢进症），不明原因时甚至要想到癌症的可能性，而忧郁症也是可能导致暴瘦的原因。
　　理想体重的三个指标
　　理想体重的指标之：BMI指数
　　BMI指数（英文为Body Mass Index，简称BMI），是用体重千克数除以身高米数的平方得出的数字，是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。
　　当我们需要比较及分析一个人体的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标。
　　注意：5种不适用BMI的族群
　　未满18岁竞赛运动员、举重选手等正在做重量训练怀孕或哺乳中身体虚弱或久坐不动的老人
　　少年儿童处于快速生长发育期，体重变化很快，与成年人的标准不太一样。可参考以下数值：
　　理想体重的指标之：腰围
　　BMI对95%的人而言是有用的，不过对于某些族群便不适合，因此，另一种评估指标便应运而生。腰围所代表的意义是腹部的脂肪堆积情形，当一个人的内脏周围脂肪多时，腹部就会突出，腰围变大，称为中央肥胖。
　　研究显示，腹部脂肪过多的人，较容易发生与肥胖有关的疾病；相对的若脂肪堆积于臀部与大腿时，则危险性较低。
　　根据亚太地区的定义，男性腰围超过90厘米、女性超过80厘米，就称为中央肥胖，这群人容易罹患II型糖尿病、高血压、血脂肪异常或心血管疾病。
　　理想体重的指标之：体脂率
　　体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。肥胖会提高罹患各种疾病的风险。例如，高血压、糖尿病、高血脂等。而打算怀孕的女性也不能忽视肥胖引起的妊娠并发症与难产的风险。
　　适量的脂肪对人体的内脏具有保护固定的作用，其存在的必要性与重要性不容忽视。真正的肥胖程度除了用BMI作参考指标外，可以配合检测体脂率做判断。
　　本期介绍了身体的基本检测项目以及参考的标准，下一期推送我们将介绍生命体征的检测（包含血压、体温、脉搏、心跳、心音、呼吸速率）以及健康标准。