内分泌失调的万恶之源是什么？说出来吓到你

　　某天起床照镜子，突然发现自己脸上皮肤变得很差，暴躁易怒，脾气连自己都摸不准，而且不知不觉中还长胖了几斤，这简直是灾难性的发现……
　　很多人觉得内分泌失调并无大碍，然而长痘长胖什么的只是小打小闹，内分泌失调一旦真正造反，招数可就多了！
　　内分泌失调的万恶之源是什么？
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　　情绪不定
　　随着年龄增长，很多人都饱受来自不同年龄、职场、家庭的压力，各种不顺心的事情让我们很难彻底放松下来好好享受生活，长期处于这样的高度精神压力状态下，导致人的情绪异常烦躁或低落，从而引起内分泌失调。
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　　饮食不规律
　　当饮食没有节制、劳倦过度、偏食挑食、工作经常吃快餐、盲目减肥导致营养状态变差，脏腑功能下降，进而引起内分泌的疾病。
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　　生活不规律
　　经常性加班熬夜，白天睡得香，晚上没睡意，作息混乱。专家认为，成年人每天深度睡眠时间不得少于3小时，浅眠不得少于4小时。
　　内分泌失调的临床表现及预防
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　　❀ 内分泌失调临床表现：
　　① 肌肤出现黄斑、色斑、面色发暗、长痘痘；
　　② 脾气急躁、烦躁易怒、出汗；
　　③ 出现月经失调、痛经、不孕等妇科疾病；
　　④ 睡眠质量差；
　　⑤ 过度肥胖；
　　⑥ 乳腺增生、乳房胀痛；
　　⑦ 体毛过于旺盛；
　　⑧ 脱发、白头发出现；
　　⑨ 耳鸣症状；
　　❀ 内分泌失调预防：
　　1、食物应该多样化，多吃蔬菜、水果，合理搭配；忌食油腻、辛辣刺激性食物；
　　2、勤洗热水澡，多按摩胸、脊柱、腋下；
　　3、注意户外运动、锻炼，积极参加健身运动；
　　4、劳逸结合；
　　5、保持轻松愉快得心情，克服日常生活中的不良情绪；
　　6、减轻心理压力，提高自控能力，避免一惊一乍，大喜大悲等心理刺激；
　　7、多喝水，保持大小便得通畅，起到排毒作用；
　　8、夫妻性生活协调可以延缓子宫卵巢衰退、对调节内分泌失调具有重要意义；
　　经典名方推荐
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　　中医认为，内分泌失调是阴虚的表现。人上了年纪，往往容易气血不足，尤其是30岁以上的女性，更要注重气血通畅，使精血充足，滋养全身，再由内而外平衡内分泌。
　　《四物汤》是中医补血、养血的经典方药，被誉为 ＂妇科第一方＂。标准的四物汤由当归10g、川芎8g、白芍12g、熟地12g组成。但可根据体质调节，如：气虚者加人参、黄芪，血瘀者加三七、红花等，具体需辩证对待。
　　注意事项：月经期不能服用，孕妇、易上火体质者禁用；感冒、发烧停用；
　　无论是什么原因引起的内分泌失调，都应该得到重视，因为这对健康影响深远，只有做好内调才能保证身体机能正常运行哦~
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